SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainera

  • Pomoc w odzywianiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 pierś zastąp rybką , jeśli masz problemy ze zjadaniem tłuszczy. Spróbuj jeść słonecznik między posiłkami + owoc/warzywa do każdego posiłku. Z ostatniego posiłku wywal tego gainera. Nie musisz pić oliwy z oliwek , poprostu dodaj ją do ryżu/makaronu , zrób rano jajecznice na niej. 1. Sniadanie tak wyglądało do tej pory. Od jutra zaczynam jeśc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-03-24 21:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Żylaki odbytu ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] lekarz ostatnio nic nie widział niepokojącego w tyłku :/ Zastanawiam sie też czy nasilenie stanu jest to wynik właśnie ciężkich treningów,czy może tego że biore od tygodnia gainera,i często sie wypróżniam.Wkurzony jestem na maksa bo nie wiem co bedzie na przyszłych treningach.Mam ćwiczyć na półgwizdka ? Zrezygnować nie zrezygnuje,ale godzenie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7112 Data: 2015-03-29 18:21:10 Liczba szacunów: 0
  • Co na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup mono, bcaa i bialko/gainera w zaleznosci od brakow. ewentualnie witaminy/omege 3, magnez itp

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2011-07-31 13:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie... chce wziasc mete ruska 100 tab. do tego chce zastosowac diete, tylko ile tzreba litrów wody dziennie wypijac i moze ktos jescze poda jakies pozyteczne witaminy do tego, po cyklu chce wziasc creatyne. aha a podczas brania metki dobrze brac jakiegos gainera?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12872 Data: 2010-01-13 17:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Suple + Kila pytan :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak kupiłeś tego gainera to szamaj go po treningu siłowym, jeśli nie kupiłeś to nie kupuj, bo nie trzeba :-))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2014-03-08 16:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Suple + Kila pytan :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Nie wstaje w tych godz dlatego chciałem cos dac - praca. Nr 7 zmienie na twarog lekki i orzechy. Chcem dodac do diety jeszcze carbo zaraz po treningu , i aminokwasy Jeszcze nie kupiłem , zakupione na stanie mam olimp vitamin mutiple , pvl mutant amino , omega fish oil , wit c , i kreatynę olimp. Zamierzam kupic jakies bialko/gainera i carbo .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2014-03-08 16:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Suple + Kila pytan :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    może być pon i pt :-)) ale daj wtedy 2-3 ćwiczenia po max 4 serie, nie więcej jak już musisz kupić coś z supli kaloriowych to lepiej kupić białko zamiast gainera czy carbo, wrzucić zaraz po treningu z bananem :-))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2014-03-08 16:44:33 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek 1- 7:00 platki owsiane mleko orzechy jakis owoc owoc wywal, reszta może być posilek 2 szkoła - 9:40 chleb razowy szynka z indyka jakis owoc Ok, kanapki smaruj masłem posiłek 3 szkoła- 11:35 nie mam pojecia co zjesc Nie jedz tu już owocu, kanapki z piersią kurczaka posiłek 4 - 15:00 ryz oliwa z oliwek cos do tego jeszcze Ryż brązowy, mięso [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2007-11-05 16:36:14 Liczba szacunów: 0
  • przez rok bralem odzywki Animal Pak i Animal Stak do tego Kreatyne + gainera mutant mass + No xplade i Xtreme Stack

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2008-12-07 19:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Jeśli jesz ryż to nie znaczy, że masz wyglądać jak dzik. Musisz mieć odpowiednio skomponowaną dietę, odpowiedni rozkład b/t/w i regenerację. Bez tego kupno gainera to kasa w błoto.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2014-06-18 20:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Revirooo przybywaj MASO i SIŁO!

    Post
    Trening dla początkujących

    wszystko zalezy od diety ale mysle ze lepiej bylo by na noc jakies dobre bialeczko zamiast gainera

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2010-02-03 20:38:55 Liczba szacunów: 0
  • Prośba w sprawie suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    nawet nie, 2025 kcal (licze na szybko) to jest za mało stanowczo zanim sięgniesz po kreatynę, zajrzyj do spożywczaka, ajak masz problem z kaloriami z jedzenia - dokup wpierw gainera i/lub białko i/lub mct no i wyciągnąć też warto wnioski z własnego cwaniactwa "ziom", bo TomQ akurat jak widać słusznie cisnął o dietę

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2011-02-03 09:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Czy w okresie dojrzewania mozna przytyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zuzycie kalorii cwicz 3x w tyg ułóż zbilansowana diete ze sporą nadwyżką kaloryczna..w kazdym posiłku dobre białko ww zożone tłuszcze..nie bede ci pisał dokładnie co kiedy bo widac jestes zielony..na poczatek ogranicz spalanie kalorii jedz duzo i wartosciowo poczytaj troche forum i ułóż diete mozesz tez kupic jakiego gainera..pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2008-02-21 17:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Czy w okresie dojrzewania mozna przytyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmuszać do zjedzenia dania i często chce mi sie wymiotować przez to.. Jedzenie apetycznie wygląda i w ogóle ale nie potrafie zjeść tyle ile trzeba.. Codziennie dorzucam tez gainera. Niestety przyrostów w masie nie widać.. Owszem siła na treningach idzie i jestem zadowolony z tego ale waga jak stała tak stoi.. Juz nie wiem co robić.. Największy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2008-02-21 21:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Czy w okresie dojrzewania mozna przytyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A skąd wiesz ile potrzebujesz jak jesz "na oko". Nie dość, że już nie dajesz rady z jedzeniem to jeszcze wpychasz w siebie gainera? Jakie masz przerwy czasowe między posiłkami? Najlepiej przedstaw przykładowy jadłospis dnia, być może są jakieś rzeczy wymagające korekty.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2008-02-21 21:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy w okresie dojrzewania mozna przytyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gainera lub proteiny? heh:) słuchaj musisz szamac szamac i jeszcze raz szamac!co ok 3godz. ok 5 posiłków w ciagu dnia.zamiast ziemniaków wrzuc ryż, zamiast smarzonego mięsa pierś na parze masa pójdzie:)a i jeszcze tuńczyka nie zapomnij:)pieczywko razowe:)zastępuj złe nawyki tymi dobrymi i koniecznie wylicz dzienne zapotrzebowanie!powodzenia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2008-02-24 13:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Wspomaganie (nie)diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie chodzi o to że już więcej zjeść niż teraz jem nie mogę, zapycham się i do posiłków się zmuszam/mam bóle brzucha dlatego myślałam żeby w płynnej formie nadrabiać. Bo co innego wypić gainera niż zjeść 100g ryżu no nie? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-05 09:52:08

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2014-08-05 09:51:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gainer tez nie jest wlasciwie konieczny, ale moze zostac, tym barzdiej przy takiej kalorycznosci i SAA< . Proszek nigdy nie zastapi Ci pelnowartosciowego pozywienia dlatego zawsze, nalezy stawiac na normalne jedzenie, aczkolwiek lepiej na tym wyjdziesz. W ciagu dnia ladowanie carbo/gainera, to naprawde nie jest dobry pomysl. Pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2008-02-21 22:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 404, b/w/t: 20/65/7 twarór chudy + 2 kromki chleba razowego (22:30)kcal: 333, b/w/t: 25/53/2 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dieta ta sama, ale zamiast gainera izolat białka jednak, poza tym bcaa, glutamina i jabłczan kreatyny, mam jeszcze napalm (FA) ale zastanawiam się czy brać ****PYTANIA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2013-02-28 21:43:20 Liczba szacunów: 0
  • plan na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html ktorys z treningow FBW Co do supli daj sobie spokoj. Kreatyny napewnoe nie bierz. te witaminy i gainera mozesz wziasc. a kreatyne odstaw. na poczatek moglbys wziasc sie za trening obwody ACT w spisie masz podane przyklady

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2009-06-29 18:43:29 Liczba szacunów: 0