gainera

...jesli nie jesteś w stanie przestrzegać diety to staraj się jeść 4/5 posilki dziennie / kiedy jesteś w pracy mogłbyś brać ze sobą gainera lub carbo/ pamietaj także o posiłku potreningowym bogatym w bialko i węglowodany , staraj się dostarczyć ok 2 g bialka na KG / MC Pozdrawiam !

Jezeli masz problemy z dieta to zrezygnuj z aminokwasow i TT na rzecz wiekszej ilosci Gainera(jezeli masz szybki metabolizm). Duzo latwiej jest przyzadzic odzywke niz posilek, a o szybkosci wypicia to juz nie wspominam. Zdecydowanie skup sie na gainerze

[...] ten http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Poza tym jezeli nie mozesz tostarczyc z normalnym pozywieniem takich ilosci bialka i ww to mozesz zaopatrzyc sie w odzywke bialkowa lub gainera. Ale podkreslam ze nie jest to konieczna gdyz mozna je zastapic zwyklym posilkiem. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Bierz gainera i szamaj codziennie 3 x 80g z mleczkiem

"wanilia + koks......" Goral ja tam zbytnio koksów nie czółem Chyba miałes innego gainera

góral ma troche zmodyfikowanego troche mety i robi mase.. ;-PP za to sama cene masz 4,5kg massive whey gainer - gainera dla bardziej potrzebujących Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-12 07:00:12

Hmb działa tak samo jak dextroza,więc pieniądze w błoto :D Co do gainera.. układasz w taki sposób zdania,że na pierwszy rzut oka wiadomo,że masz diete polegającą na tym żeby po prostu "jeść to co się je na masie" 2tygodnie? ja się modlę o to ,by po całym sezonie było coś widać :D W te lato dobrej formy nie osiągniesz,ale nie martw się bo jeżeli w [...]

Hmm, a jak wygląda miarka Trec Mass XXL? Jest taka sama czy wyższa? Na mojej u góry jest wpisane "30", nie wiem czy gram czy ml czy cc. Wtedy bym sobie obliczył, gdybym wiedział jakwygląda miarka Mass XXL ... 30cc = 15 g gainera = ok. 7,5 g białka Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-02-13 22:47:37

więc białko zamiast gainera weź. bo po gainerze zalejesz sie fatem tak jak ja

Skoro miales przerwe to ja bym raczej sugerowal cykl na mono + dokupic bialko/gainera dla uzupelnienia diety ;-)

mono już brałem chyba 4 cykle miałem w przeszłości, już zakupiłem cm3 i gainera sfd, no i rzeczywiscie reszte kasy wydam w masarni ;p dzieki za pomoc

powiedzcie mi tylko czy mam brac raz przed silownia? i tylko w dzien treningowy bo zaraz po silowni mam gainera

po biore gainera to kiedy po?

a co za problem ? gainera rob na wodzie, lepiej

po treningu lepiej pic gainera z woda ( szybciej sie wchlania ) mleko moze spowodowac wolniejsze wchloniecie kreatyny o bcaa sie nie martw

Na pewno Gain Fast jest lepszą odżywką i tu nie ma dwóch zdań, ale przypuszczam, że jednak na 20kg Gainera 1 zrobisz więcej niż na 9 kg Gain Fasta.

Kurde.. wyslij mi te 50zl jak je chcesz wydac na gainera ja wydam na cos pozytecznego piers z kurczaka,ryz itd :D :) a powazniej to do diety sie przyloz ps poco niektorzy pisza po forach ile cisna ?

Brałem juz kreatyne, białko z treca i gainera. Cwicze rok. Waga : 78kg Wzrost : 177cm

[...] masz na nogi białko jest do uzupełnienia braków w diecie a nie na mase . Bieganiem raczej nie wyrobisz nóg jak na siłowni ale nie mówię nie. Biegaj i chodź na siłkę przynajmniej raz w tygodniu na te giry i jak chcesz coś na mase to gainera a nie białko Zmieniony przez - maniekkkkk w dniu 2010-05-16 22:20:07

Dzięki wszystkim za zaangażowanie się w temat. Biorąc gainera miałem bóle brzucha. Przy białkowej nie pamiętam. Teraz supli nie biorę, ale chcąc wrócić do treningów rozważam to. Jednak pamiętam, że jak kiedyś coś kupowałem od razu czułem w brzuchu. Dowiem się u lekarza czy można, chociaż jeśli dostanę antybiotyk raczej nie będzie wskazanie. Czy [...]