Ale chodzi o to ze po treningu w domu będe za pół godziny i póki ugotuje ryż to minie 40 minut od treningu, dlatego chce jesc tylko porcje gainera bezposrednio po treningu. Co wy na to ?
[...] z ta naiwnoscia i bierz sie za diete. Dobrze skomponowana w pewnym stopniu zabezpieczy miesnie, a zamiast HMB mozesz dokupic BCAA. POza tym, chcac redukowac, zarzucasz gainera? imo niezbyt przemyslane. Do tej pory nie widze żadnych super rezultatów,zwłaszcza jeśli chodzi o tłuszcz. Problem tkwi w odzywianiu. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]
Najważniejsza jest dieta to podstawa,suplementy ,zalezy jakie na mase proponuje jakiegoś gainera i za jakiś czas kreatyne do tego carbo po treningu i jakies witaminki.Musisz sobie ułozyć trening i jeszcze raz DIETA!!
Jeżeli Twoja dieta jest sprawdzona przez kogoś kto ma pojęcie-to ok. Jeżeli już tak bardzo jesteś napalony na suplementy, to zamiast Kreatyny kup sobie jakiegos Gainera. A mete, odstaw w takie miejsce żebyś za 4 lata mógł ją znaleźć i wtedy wziąć. Zmieniony przez - bartus1612 w dniu 2012-03-01 14:05:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wielkie, wtedy ogranicze siłownię do 2 rzy w tyg. i coś pokombinuję :D A cośz suplmi polecasz, chodzi bardziej o regenerację, dieta jest, była również dawana do sprawdzenia. Po treningu na besenie i po worku będę zażywał gainera, posiada Serious Mass ON, myślę, że połowa porcji czyli koło 600-700 kalorii i do tego jedzenie będzie ok, prawda ?
Jak ma ulozyc diete jak miesa nie nawidzi... Jak mozna takiego czegos nie lubiec:d Hmmm... niewiem bez meisa to nic nie zdziasz chyba chociaz moge sie mylic... Kup gainera vitalmaxa 1 albo gain bolica olimpa i sprobo ale nie gwarantuje tego ze beda efekty porazajace jak nie ma diety a co najwazniejsze w diecie miesa pozdraiwam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nastepnym razem nie dawaj tak sobie wcisnac. Spytaj na forum co potrzebujesz i tyle Bo HMB to i tak Ci nic nie da. Gainera bierze sie wedlug brakow w diecie. A reszty suplementow to w sumie nie ma sensu stosowac dopoki nie bedziesz mial diety. 2. Masz tam dostep do wolnych ciezarow? (sztangi,hantle a nie maszyny)
witaj, konsekwencji nie bedzie, to tylko produkt spozywczy, jednak musisz miec na uwadze fakt, ze stanowi on uzupelnie nie diety, a nie daje masy sam w sobie po wlaczeniu gainera do diety;-) wiec jezeli znas zbraki dietetyczne i wiesz w jakim celu uzyc tego typu produktu, to nie widze przeciwwskazan. Jednak skoro padlo pytanie i mas zponizej 16 [...]
[...] shake. Jeśli trenujesz na czczo dobrym wyjściem będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym . Po treningu od razu możesz dać gainera wliczając w bilans http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Pozdrawiam
Chyba jednak wezmę kupię jedna puche duza CP i moge do tego dokupić Gainera? Jak wtedy dawkowac? Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-08-16 08:18:47
Ponoć różne są opinie na temat Gainerów, mam na myśli to kiedy je przyjmować, jedni mówią że lepiej przed treningiem, gdyż substancje z gainera utrzymują się w organizmie jeszcze po treningu.
Oczywiście nikt nie zabrania walnąć odpowiedniej ilości gainera przed treningiem,w końcu energia jest potrzebnaJa zjadam 1,5-2 godz. przed treningiem drugie śniadanie i popijam bulkiem z tym,że rozłożyłem sobie tak ten posiłek żeby mieć odpowiednią ilość składników w połączeniu z bulkiem.Można i przed treningiem i po ale jak na redukcję to może [...]
a masz jakies braki w diecie ? jesli tak to w te braki gdzie nie mozesz dostarczyc wegli czy bialek wypij gainera/bialko ps. staz 3 miesiace i juz 2 cykle na kreatynie?
