gainera

Jak na razie to takie coś jadłem. Ze 2h temu zjadłem całego 3bita, grześka mega i kawałek pizzy. Musiałem coś innego zjeść i trochę słodkiego, bo nie wytrzymałem . Jeszcze na noc twaróg wjedzie. A rano piłem gainera z twarogiem po wfie, bo w piłę graliśmy i taką po treningówkę sobie zrobiłem na szybko. WF potraktowałem jako aero.

[...] to mniej więcej tak: na masie jadłem rano 100g owsianych, potem 3 razy po 100g ryżu i na tym węgle zasadniczo się kończyły (okresowo było jeszcze 100g 35-cio procentowego gainera po treningu). Obecnie jem rano ok. 70g owsianych, a potem w sumie ok. 200g ryżu rozłożone na 4 posiłki. To tak mało, że aż boję się obciąć bardziej Jeśli chodzi o [...]

Maniek wezmę chyba też do KO tego gainera i kredy bo nie ma to jak 20kg przy***ać normalni jak gościa po takim bongosie roz***ało to mnie chyba tez moze nie ?

[...] mial czas zjesc pelnowartosciowy bialkowo-weglowodanowy posilek. Dlatego rozwazam zakup odzywki węglowodanowo-białkowej (ok 70-30%). Mam tylko obawe bo dawno temu kupilem gainera ktory mnie zalał, wiem ze jest tam cała masa cukrow prostych,dlatego w pewnym momencie stwierdzilem ze ten produkt dla mnie jako cwiczacego 3 x w tygodniu na [...]

[...] Po rozpuszczeniu w wodzie jego smak ... no cóż 3/10 Dziś rozpuściłem w mleku i smakuje mi teraz tak 7/10 ( smakuje jak normalne mleko + hmm aromat czekoladowy ? ) Biorę 2/3 dawki dziennie po 14 płaskich łyżeczek. Ps. zauważyłem w opakowaniu wśród tego gainera białe grudki, gdy je posmakowałem okazało się, że to cukier puder. Czy tak ma być ?

14 łyzek na porcje ? z tego co wiem to gainera sie bierze około 10 g na 1 kg masy ciała .... a te 14 płaskich łyzyek stołowcyh to raczej bez sensu brac .. w jednej łyzce jest około 13g . mozesz zotac przy swojej dawce i marnowac jakies 100 g na porcje bo te "ponad ileś" chyba sie nie przyswaja ...

chong li "wazyłem konkretnie tego gainera " a na opakowaniu czesto pisza głupoty ..

smak truskawkowy na dłuższą metę nie do zniesienia. 6 kg gainera jem już z 1,5 miecha i jeszcze ze 2 kg zostało. Truskawkowy jest mdły i wstrętny, jeśli miałbym jeszcze raz kupić to tylko wanilia

ja chyba więcej nie kupię żadnego gainera, a jeśli już to tylko wanilia wolę kupić mięsa dobrego i ryżu

suplementowałem 4 kg tego gainera i muszę powiedzieć, że jest naprawdę świetny, zarówno jeśli chodzi o kase jak i o jakość. przytyłem na nim 5 kilo i co najważniejsze po skończeniu suplementacji waga mi nie spadła. Przez pierwsze 2 tyg. brałem 3x50g a poźniej przez resztę czasu 3x100g. piłem rano, na ok. 1 godz. przed treningiem i ok. 1 godz. po [...]

mam jeszcze jedno pytanie a jak pic tego gainera miedzy posilkami to najlepiej chwile przed posilkiem czy godz przed??

między posiłkami tzn między posilkami jak na przykłąd jesz sniadanie o 7.00 a następny posiłek jesz o 11.00 to gainera pijesz około 9.00 , najlepiej pij wtedy kiedy masz najdłuzsze przerwy

mam jeszcze jedno pytanie wiem ze truje ale chce wiedziec, a jak pije tego gainera o 6:00 godz przed sniadaniem. o 7:00 jem sniadanie i w szkole jem 2 sniadanie kolo 10:00, i obiad kolo 13:00 lub 14:00 godzine po obiedzie go pije w dni nie trennigowe, to dobrze czy zle a w dni trennigowe to tak sam tylko juz nie pije po obiedzie tylko godz przed [...]

przybyło, a wraz z obwodami ostre rozstępy.. szczegolnie na łapach jak chcesz to moge zrobic zdjecie i i ci wysłac, ale oprocz gainera stosowałem kreatyne mega capsa. " pamietam ze biceps z 35 na 36,5 i waga z 69 na 74 , reszty nie pamietam

ja piłem tylko truskawkę , wiec powiem tak na poczatku myslałem ze bedzie luz, smak nie był rewelacyjny ale nie był tez taki zły , po jakichs 3 tygodniach juz było ciezko popijać .. smak zwyczajnie sie znudził i wydawał sie byc ostro mdły. ale mimi to nie załuje ze zakupiłem tego gainera

Skąd można dostać tą "miarkę Olimp" ? Kupiłem kiedyś paczkę 1kg, nie było. Gdzieś na forum wyczytałem, że dodają tą miarkę w puszkach 4kg. Dzisiaj dostałem ową wielką puszkę, a tam oprocz gainera, batonika, paru ulotek nic nie bylo To jak to jest z tą miarką ?

Czy można tego gainera jeść z kreatyną i hmb 1250?

Już wiem czym jest gainer,a czym jest kreatyna. Jeśli nie będę mógł tego zjeść razem to jaki mam zrobić odstęp czasu jak skończę jeść gainera, a zanim zacznę jeść kreatynę?

KopczaS... Gdybys wiedzial to bys nie zadal tego drugiego pytania... Gainera i kreatyne mozesz jesc razem. Pozdrawiam. PS. http://www.sfd.pl/search.asp Polecam na przyszlosc

Zakupiłem tego gainera. Jeszcze mam jedno pytanko: czy mógłby ktoś mi dokładnie napisać jak to najlepiej jeść i kiedy(tzn. w jakich godzinach mniej więcej). Z góry dzięki.Pozdrawiam! P.S Niech ktoś jeszcze dzisiaj mi to napisze. Zmieniony przez - KopczaS w dniu 2007-09-04 20:13:24