gainera

kup se gainera, na poczatek sprobuj mass gaina megabolu, proporcje bialko+weglowodany ma jakos tam zachowane, niektorym zapodaje, smak jednak nie najlepszy zwlaszcza z mlekiem. pyton

Nieraz od odzywek smaku czekoladowego wyskakuja jakies pryszcze. Ja osobiscie teraz wciagam gainera o smaku czekoladowym ale nic strasznego sie nie dzieje;) Mozliwe tez ze(jak napisal poprzednik) masz jakies uczulenie na bialko, ale wydaje mi sie ze to malo prawdopodobne. Bardziej prawdopodobne jest to ze uczulenie wywoluje jakis dodatkowy [...]

[...] kasze, ryże, owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło orzechowe (nie z orzechów ziemnych), ryby, jaja, orzechy włoskie i laskowe, migdały Co do gainera - nie że jest coś z nim nie tak, tylko po prostu jest to słabe zastąpienie posiłku, raz kiedyś ok ale nie codziennie bo to prawie sam cukier.

Hmm,a mógłbym jakoś korzystać z tego gainera np. o innej porze? 3x w tygodniu mam treningi piłkarskie o dość wysokiej intensywności i może mógłbym go pić przed lub po takim właśnie treningu?

Nie no wiadomo, wiem jak to działa itd. I właśnie o to mi chodzi czy mógłbym to czymś zastąpić, ale czy z gainera mógłbym korzystać właśnie przed lub po takim bardzo intensywnym treningu gdzie cukry są moim zdaniem potrzebne.

Najlepsza pora na gainera to od razu po treningu a wtedy np. po 30 minutach posiłek

Te wszystkie dodatki jak glutamina czy kreatyna w gainerach wystepuje w sladowych ilosciach i nie lodz sie iz jak zakupisz sobie takie gainera to bedziesz mial efekty nie wiadomo jakie... Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

jeżeli chodzi o gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html polecam smak malina o ile smaki białek SFD nie bardzo mi pasują to gainer jest super - skład również git

Dj, piszesz w profilu ze cwiczysz od sierpnia, wiec powiem Ci tak. Kup dobrego gainera, a kreatyne i mete zostaw na pozniej. 50 tabsow przy takim stazu nic Ci nie da, no moze poza pryszczami i problemem ze wzwodem po kuracji. Masz 18 lat wiec pewnie masz juz jakas dziewczyne, co ?? Pozdro Ted --- Primum no Nocere ---

...miałeś jakąs przerwe/ cykl regneracyjny? / że nie zauwazałes już efektoow ??? 40 /50min po treningu zjedz posiłek potreningowy ( bogaty w białko i ww ) a gainera zostaw między posiłkami !

tak mialem regenracje juz nic nie widac 20 miechow i sie zatrzymalo :(((( a jak wezme tego gainera po 15 min to nie spowolini wchlaniania kreatyny nie lepiej po 30 min ???? takl wszedzie pisalo ze po 30 min...ale luzzz dzieki

Jak wyzej. Ewentualnie mozesz kupic sobie jakiegos gainera, wtedy spokojnie bedziesz mogl go wypic w szkole, ewentualnie jedz banany. Ale 5 posilkow dziennie wystarczy.

[...] to kupno bialka jest zbedne. Jesli natomiast brakuje bialka z diety mozesz je uzupelniac chemia. Gdy masz diete dobrze dobrana a bardzo zalezy ci na masie wtedy bierzesz gainera dla podbicia kalori. Po ACT mozna rowniez redukowac. To co bedzie sie robic po ACT zalezy od celu jaki chcemy osiagnac. Jesli chcemy super rzezbe z mala masa to [...]

[...] Budowanie miesni z jednoczesnym spaleniem pozostalosci tkanki tluszczowej jest niesamowicie ciezkim wyzwaniem. Przede wszystkim uloz sobie diete. Odzywke wysokobialkowa lub gainera (najlepsze recenzje ostatnio zbiera mutant mass) kup tylko wtedy gdy bedzie Ci jej brakowalo w diecie. Po wypracowaniu miesni moze Cie jednoczesnie zalac tluszczem [...]

Po treningu wypij gainera a jak przyjdziesz do domu zjed 50g ryżu brązowego z kurakiem, warzywami i oliwą. Powinno być dobrze. Pozdrawiam.

BEERMAN: Hi-Tec nie produkuje gainera 4000 tylko Olimp :) ale zarówno jeden, jak i drugi jest dobry (takie delikatne sprostowanko Buśka... proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Ok gainera z kolacji wywale, bieganie zostaje jeatem nastawiony na przebiegniecie maratonu, masa do ktorej dąże to ok.75kg. Na siłownię mogę iść ale nie ukrywam ze jesli da rade to wolabym cwiczyc na drazku i poreczach. Czym zastapic tunczyka?

To kiedy zjesz i ile w porcji nie ma znaczenia jak zjesz wszystko co masz do zjedzenia w diecie danego dnia/w makrocyklu tygodniowym czy jak to sobie tam rozkładasz. Gainera sobie odpuść, jak już noś jedzenia. Nóg nie odpuszczaj.

spokojnie susta się wkręca daj więcej węgli do diety albo kup gainera to na pewno Cię zaleje Antek raczej lipa bo w takich dawkach już dawno powinies mieć pompę jak h00j na siłowni i łeb jak księżyc

[...] dobrej jakości) to Olimp, Trec i Ultimate. Ogólnie jednak nie spodziewaj sie jakiś oszałamiających rezultatów po HMB... postaw przede wszystkim na dietę, odzywke białkową/gainera...ewentualnie kreatynę, BCAA, glutaminę...dopiero na koniec jak starczy Ci kasy zainteresuj się HMB. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała [...]