dalsza suplementacja po l-karnitynie

witam

mam pytanie z serii "co brac po?" :)

prowadzac trening silowy + biegajac stracilem w 3 miesiace 11 kg (efekt zamierzony) oczywiscie z pomoca pewnych specyfikow

-60 caps l-karnityny forte plus[olimp]
-cla [olimp]
-60 caps l-karnityny forte plus[olimp]


chcialbym teraz zwiekszyc swoja mase miesniowa i jesli jest taka mozliwosc to jednoczesnie zredukowac pozostalosci tkanki tluszczowej na brzuchu...

prosze mi cos poradzic. Co moglbym sobie teraz zaaplikowac?

mam na oku
-odzywki wysokobialkowe olimpa-problem w tym ze jest ich tyle ze nie wiem za ktora ewentualnie moglbym sie zabrac
-OLIMP Gain Bolic 6000


pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Domyslam sie ze jestes budowy Endomorficznej wiec gainbolic Cie tylko nie potrzebnie zaleje... Budowanie miesni z jednoczesnym spaleniem pozostalosci tkanki tluszczowej jest niesamowicie ciezkim wyzwaniem. Przede wszystkim uloz sobie diete. Odzywke wysokobialkowa lub gainera (najlepsze recenzje ostatnio zbiera mutant mass) kup tylko wtedy gdy bedzie Ci jej brakowalo w diecie. Po wypracowaniu miesni moze Cie jednoczesnie zalac tluszczem wiec po tym powinienes znow zajac sie redukcją...

dobrze widzialem ze ten mutant mass jest tylko w opakowaniu dla "smokow"? (6,8kg:)

jakbym sie na to zdecydowal to nie bedzie tak ze znow przytyje?
doczytalem ze znaczny procent tego "dopalacza" to weglowodany...
a jesli chodzi o weglowodany to w moim przypadku dosc szybko mi sie robi tu i owdzie jakas niespodzianka pt tluszcz...

no i apropo odzywek enegretyczno bialkowych to
PROFI WHEY MASS® olimpu jest dobrze oceniane:)
(i nawet w opisie widnieje cos w stylu zwiekszanie masy przy redukcji tluszczu zapasowego..)


a podpisanie mnie pod budowa endomorficzna rzeczywiscie nie byloby czyms niezgodnym z rzeczywistoscia...
no i
skoro sprawy wygladaja wlasnie w ten sposob to najlepszym rozwiazaniem suplementacji dla mnie bylaby inwestycja w odzywki energetyczno-bialkowe?

czym (w praktyce) roznia sie odzywki wysokobialkowe od energetyczno-bialkowych?

pozdrawiam i dziekuje za odp

dieta lowcarb

jakies bialko kup jeszcze

stack kreatynowy

i ogien, masa leci jak złoto

jak ułożyć diete lowcarb poczytasz w odżywianiu

a jak polaczyc ten stack kreatynowy z bialkiem? - jak brac?

myslalem nad olimp creatine strong matrix i 100% natural whey protein isolate

i tak w ogole to jest taka koniecznosc abym trzymal sie diety lowcarb?
nie odpowiada mi jedzenie wg schematu:)

pozdrawiam