gainera

Dobry topic. IMHO: węglowodany czyli carbo (przed i po treningu), antykataboliki (np. tauryna, glutamina) nie zawadzą, białko - ale to już dalej. Znajomy trener TKD brał kreatynę. Trener tajskiego bierze jakiegoś gainera. Co jeszcze? Ot jakiś dopalacz przed zawodami - kofeina, jakaś guarana.

maniak no wiadomo posiłek najwaznieszy, ale ze potrzebuje gainera to prosze mi podac mozliwie najlepszy (wybrałem 2 ktore najbardziej mi sie spodobały), ktory zaiwiera najlepszej jakosci skladniki.

Ja bym osobiście brał gainera pod ekonomie. Wiadomo że nie gainer 737 ale z tych znanych firm zdecydowanie pod względem ekonomii/ilości.

ja ci powiem na moim przykladzie . Kupilem sobie treca 300g kreatyny ale przed tym wszamalem 1.5kg gainera.Juz mam koncowke kreatyny i powiem ci ze siła ładnie wchodzi i miesnia ci puchna.Mialem roznice bica prawie 2cm po cwiczeniach mialem 34 w prawym a w lewym 32.5.Po kretce wyrownalo mi sie elegancko i mam 34 w obydwoch a na pompie to nie wiem [...]

niech kolega ulozy sobie odpowiedni trening , i niech dietke ulozy, pomoga mu w tym dzialy trening oraz odzywianie. a skoro ma duzo pieniedzy to niech sobie kupi gainera bialko, ew kreatyne i bedzie ok. Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-03-25 18:24:05

Zestaw supli na mase i siłe?-dieta.Odrzywka nie będzie lepsza od żarcia. Dokup sobie gainera i ew. białko i tyle. Nie ma się co szczypać.Dokładasz kreatyne,jak juz troche ćwiczysz,i jedziesz z masą.Do masy więcej nie potrzeba specyfikow. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

bezposrednio po treningu dac kreatyne czy tego gainera? czy robic jakis odstep czasowy?

a jezeli chodzi o rodzaj gainera jak i kreatyne podacie link jesli mozecie?

przepraszam ze nie na temat... ale daruj sobie gainera to jest kasa wyrzucana w bloto! sam bralem i bylem glupi bardziej oplaca sie kupic poprsotu bialko ktore jest budulcem bo weglowodanow jako paliwa to nie problem dostarczyc do organizmu.. jezeli nie wierzysz to zapisuj sobie w ciagu dnia co jesz i ile a pozniej oblicz i zapewniam Cie ze bialka [...]

lepiej kup gainera, by miche trzymac

Okej mam ostatnie pytanko co byś zrobił teraz na moim miejscu jestem po dyszce propa (3tyg) mam odstawic to najlepiej i wsiąść się za kalorie za odżywianie michę, czy kupić gainera aminokwasy i resztę niezbędnych i pociągnąć już testa jak zaczelem ?

najlepiej byłoby wziąść żarcie w pojemniki do tego gainera jak najbadziej aminki warto przed robotą zadbać o podaż tłuszczów

kup sobie weglowodany vextargo lub vitargo i jakies bialko i mieszaj w dowolnych proporcjach, ale to wyjdzie drozej niz bys kupil gainera, gainer mutan mass jest ok, zawiera w sobie weglowodany vextargo, na 100g wychodzi 20 g bialka, i cos kolo 70 g weglowodanow(vextargo), w sklepiku sfd kosztuje 6800 kg za cos kolo 180 zl

[...] się nie spodziewaj... cykl na samej taurynie nie ma sensu, szkoda Twoich pieniędzy... po dwóch miesiącach znowu możesz rozpocząć suplementację kreatyną, a co do gainera: 15000 : 60 = 250... 250g dziennie musi oznaczać iż w odżywianiu masz duże braki, proponuję zwiększyć ilośc <częstotliwość> spożywanego makaronu, ryżu, kaszy, [...]

dieta ewentualnie w pracy pij 3 razy gainera , później w domu 3 posiłki i może coś z tego będzie ogólnie samo białko nic ci nie da

pewnie posiłek w pracy ? daj gainera własnej roboty

odstaw najpierw gainera na pare dni, jak przejdzie bedziesz wiedział od czego

ja tez pije juz dlugi czas bo okolo pol roku ale gainera w wiekszych dawkach niz pisze bo takie mam zapotrzebowanie i jest dobrze.. ale jest roznie bo niektore gainery zle na mnie dzialaja, tak samo z bilkiem.. Jezeli Twoje bialko Ci nie szkodzi tzn nie masz zadnych objawow typu bule brzucha itd to wal smialo.. a jak sie bardzo obawiasz zastap [...]

a moze miał ktos tego gainera activity?

Miałem tego gainera ale zawartośc tylko 12 % białka serwatkowego stawia go z tyłu za Mass XXL - treca.