gainera

Jak BCAA z gainera pokrywa twoje zapotrzebowanie to nie musisz brać. Jeśli BCAA w gainerze jest mało to myślę że dodatkowa porcja nie zaszkodzi.

OGólnie teraz potrzebuje cell puta , i jakiegoś gainera jakieś 5kg jakby co pisac na gg 17448733

Carbo to same węgle za mało na przybranie , lepiej kupić biało i carbo ise zrobić fajnego gainera z tego.A węglowodany nie są tak dobrze trawione w całości jak białko.

[...] a 5g w dni nietreningowe, więc standardowe dawkowanie wygląda tak: DT: 5g rano, 5g po trneingu DNT: 5g rano i wcale nie trzeba czekać z jedzeniem posiłku czy piciem gainera - można brać razem "takie podstawowe info pisze juz na opakowaniu" no to błędne to "podstawowe" info ;) /// no no, fajne te bajki tworzą;D [...]

[...] podstawa Ad2 - ciagle o tym hormonie piszesz, a nie boisz sie ze bialy ser nie bedzie sie dobrze z nim uzupelnial? uluz diete i kup bialko jesli brakuje w niej bialka, albo gainera jesli ww lub za malo kalori moral: odzywki sa uzupelnieniem diety jesli jej nie masz to nie masz tez co kupywac odzywek bo nie bedziesz wiedzial co i w jakich [...]

dziekiza linka;].a w dni treingowe zwiekszac tez ilosc gainera 2 ??

Krzpuma dziękuję za odpowiedź.TEraz będę wiedział dokłądnie ile czasami będę musiał wziąśc gainera.

zamiast gainera - sniadanie - węgle + białko trening gainer posiłek i ok

J/w nie ma sensu faszerować się prochem jak możesz zjeść pełnowartościowe śniadanie, które o wiele lepiej zda rolę. A po treningu wypić gainera, i po ok. godzinie zjeść normalny posiłek :-)

trzymaj diete i dokup se do tego bialko z ostrowi albo jakiegos gainera jezeli masz braki w diecie pozdro

do CM3 możesz dodać gainera jak najbardziej wspomoże to lepsze wchłanianie : )

popraw dietę, albo ułóż ją od podstaw i stosuj, a zamiast białka kup gainera, wtedy będziesz mógł swoją dietę wspomagać, będziesz mógł nawet mieszać kreatynę w jednej porcji, a co do wyboru firmy to tak jak odradzają Megabola, tak ja odradzam kreatynę Treca bo sypię tam sól, która zamiast pomagać może szkodzić.

Jeśli masz gainera wypij go jeśli nie masz zrób koktajl ale i tak jest cienikiej jakości. Najlepiej zjedz posiłek

2 miesiące stażu i kreatyna? Moim zdaniem to zły pomysł. Poćwicz jeszcze z pół roku na such i później pomyśl o krecie. Narazie możesz kupić jakieś białko czy gainera jako uzupełnienie diety..

A jakiego gainera radzisz ?;) No nad bialkiem wlasnie myslalem.

Dlaczego myślisz że potrzebujesz gainera albo kreatyny? Czemu gainer lepszy na początek? Jedyne czego potrzebujesz to wiedzy, bo masz chyba jej duże braki. Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-07-02 17:54:39

Nie można porównać gainera do kreatyny gainer to taka kanapka w proszku trochę białka i węglowodany, na białkach czy gainerach sykli się nie robi.Jak masę masz odpowiednią to moze tzreba zredukować a nie dokładać kolejnych kilogramów.

[...] trymać "dietę", jeść 5-6 posiłków dzienie, unikać smażonych potraw, fast-foodów, pić dużo wody. Ew. dokup odżywkę białkową jak nie wyrabiasz się z białkiem, lub gainera jako dobre rozwiązanie po treningu. Trening: -pożądna rozgrzewka -ćwiczenia wykonuj poprawnie technicznie -nie zaspokajaj swojego 'ego' i nie nakładaj za dużo [...]

Jak nie możesz uzupełnić diety normalnym posiłkiem to nawet powinieneś pić gainera

w nastepnym zdaniu dodasz a co jesli do gainera dodaja HMB i tak mozna w kołko macieju !!! > zawsze mogą byc 3 :)