gainera

uwaga! rewolucja w piciu tego taniego gainera! wiem co zrobic zeby smakowalo dobrze;) nalewamy 3/4 kubka mleka wsadzamy do mikrofali grzejemy rozrabiame z choco drinkiem/kakauem zeby powstalo mocne kakao potem dosypujemy tego gainera i jest git prawie go nie czuc:)

[...] nie jest uzyc kalkulatora na kompie zajmie max 10 sekund, pozdro i dzieki za korekte" mam sobie jeszcze liczyć bo tobie się nie chciało napisać chyba żartujesz zamaist gainera proponuje posiłek naturalny a nie w prochu staraj się jeść gainera tylko po treningu daj chleb razowy mięso daj warzywa i oliwe i już masz posiłek jeśli chodzi o ryż [...]

[...] branie bainra razem z posilkiem jest pozbawione sensu. 3. przed treningiem: 100 gram ryzu/kaszy + 100 gram kurczaka + gainer + carbo (około 18:00) Dodaj warzywa. Wywal gainera. I carbo tez bym wywalil. Daj oliwe z oliwek. 4. po treningu: 200 gram ryżu/kaszy + 100 gram kurczaka + 2-4 jajka (na twardo) + 2 banany + gainer + carbo + glukoza z [...]

[...] 160g wedlina 50g 3 (24g/11g/102g) Zwyczajny obiad Banan <<TRENING>> 4 (61g/6g/137g) Makaron 125g Twarog chudy 110g gainer 70g Mleko 1,5% 250g (do gainera) 5 (21g/12g/44g) Chleb pelnoziarnisty 80g 100g (2 jajka) calych jajek oraz 33g bialek Lacznie 155g/62g/470g Komentarz: No... dieta jest juz prawie skonczona [...]

[...] Masz napsiane że porcja to 70g, to są wytyczne producentów oparte o wytyczne różnych insytucjai, ameryka i ich produky to inny swiat, nie ma opcji abyś zjadł pół kilo gainera dziennie, rozwalisz sobie raz dwa ukąłd trawienny, jakieś biegunki itp murowane. Dawkowanie gainera, białka jest uwarunkwoane od diety, brakuje Ci np 50 g węgli to [...]

[...] min. Następnym razem powinno być już lepiej. #################################################################################### Po treningu wsunąłem oczywiście dwie miarki gainera, widocznego na zdjęciu, o smaku czekoladowym z resztką MRM. Dziś mi się skończyło. Teraz pozostaje mi czekać na paczuszkę z Whey Shakiem i Pro Longatum... Dziś [...]

[...] ale dałem radę. 70 min i po sprawie. Super. #################################################################################### Po treningu wrzuciłem oczywiście porcję gainera, a zaraz zabieram się za ryż z twarogiem. Niestety, paczki z moimi białkami i batonami nadal nie ma. Mam nadzieję, że jutro przyjdzie, bo nie chcę mi się żreć [...]

[...] gdzieś o 16:15-16:20, a skończyłem o 18:00. #################################################################################### Po treningu oczywiście wrzuciłem porcję gainera, a 40 min po nim ryż z twarogiem i słodzikiem, który dziś, o dziwo, zjadłem bez wybrzydzania. Obiecałem fotki siłowni, ale od wczoraj Neostrada tak strasznie kuleje, [...]

mr_kultura: ćwiczę ponad 3 lata, a na swoim koncie mam dopiero 1 (udokumentowany w poprzednim teście ) cykl kreatynowy na 2 stackach, po którym osiągnąłem naprawdę zadowalające siłowe efekty i dorzuciłem trochę do wymiarów, mimo diety redukcyjnej, parę spalaczy (których działanie dało efekty podczas dwóch porządnych redukcji) oraz niewiele w sumie [...]

[...] brzmi zbyt zachęcająco. Mimo to, wolę zaoszczędzić Whey Shake. Szkoda mieszać go z gainerem. Od poniedziałku przechodzę na mieszankę carbo z białkiem po treningu. Kolejnego gainera zakupię dopiero przy jakimś większym zamówieniu. W sumie nie wiem jeszcze, czego chciałbym spróbować. Jak macie jakieś propozycje, to śmiało! Za ok. pół godz. [...]

Sailas a ty uwazasz ze w diecie nie potrzebujemy wegli prostych?(carbo/gainer) a co z uzupelnieniem zapasow glikogenu po wyczerpujacym treningu?Zauwaz ze saib pije Gainera z dodatkiem bialka zaraz po treningu wlasnie w tym celu a reszta dnia wegle zlozone.po za tym ma tak ulozona diete ze wie co i jak Prawda Saib pozdrawiam

3 odcinki poszły Miałem oglądać w TV ale to silniejsze odemnie. Co do SP to zastanawiałem się nad czekoladą. Ale widze że sporo osób wanilie chwali. Mam nadzieję że lepsza od musli pro gainera, który wylałem do kibla

[...] czego najbardziej nie lubię, heheh. *** Duster: dwa stacki + NAG (WODYN polecił, więc spróbuję) + dodatki, tj. stała suplementacja. Do szczęścia będzie brakowało mi tylko gainera, a zostało mi niewiele carbo, więc pewnie w trakcie cyklu będę musiał dokupić. Dokładne info... po rozpoczęciu testu, czyli najprawdopodobniej po tym tygodniu. [...]

[...] nie osiągnie, a szybciej zobaczy dno wiaderka (3 kg to dno worka ), najpierw niech się ludzie zastanowią co do diety, kiedy ją będą już przestrzegac, wtedy niech sięgną po gainera, a zobaczą efekty, bo jeśli myślą, że sam gainer załtwi za nich sprawe to się strasznie mylą! co do samego gainera jest bardzo dobry uważam, no i w miare tani... dla [...]

biernol kluje gainera w dupe Dobre grani Wezcie sobie wyobrazcie ze jakiemus sezonowcowi wmowice zeby gainera w dupe ladowal Sog za to jak nic ale nie moge juz

[...] wolny. Do tego bezsensowne jest ćwiczenie każdego dnia ednej partii najlepiej połączyć: Klatka piersiowa + Biceps + Przedramiona Nogi + barki + Brzuch Plecy + triceps Picie gainera bez diety nic nie daje, osobiście zamiast gainera polecam białko po treningu. No i oczywiście dieta to podstawa (gainera nie wlicza sie w diete bo on zastepoje [...]

[...] że np. Gainera mogł bym stosować w szkole jako 2śniadanie, i np. przed silownia? Kreatyna w DNT rano (przed śniadaniem?) a w DT dodatkowo po silowni. Czasami widziałem że gainera pije się po cwiczeniach, czy to złe rozwiazanie? Daniel_177: zauwazylem ze polecasz Treca Mass XXL... jak byscie porównali tego gainera z GainBolic6000? Zmieniony [...]

[...] witaminy, węglowodany, zdrowe tłuszcze i białko, w większości przypadków posiada także aktywatory metaboliczne usprawniające procesy trawienia - innej formuły na określenie gainera nie ma, więc z powyższym nie masz się co martwić o zdrowie, martw sie o nie bez gainera . Jeśli sie jeszcze nie orientujesz w diecie,poczytaj jak najwięcej o tym, a [...]

[...] aby ja sprawdzic. Jesli chodzi o odzywki to kupuje sie je dla uzupelnienia brakow w diecie tzn. jesli nie mozesz juz dostarczyc bialka czy weglowodanow z diety to kupujesz gainera/bialko dla uzupelnienia tych luk. Jesli chodzi o gainera - 737 to najgorszy gainer, polecam mass xxl z treca. Jest duzo dobrych gainerow, ale pierw uloz diete zeby [...]

[...] dodaje rzadnych produktow nabiałowych z wyjątkiem goudy(czy to blad???) Nie dodawaj Dla mnie wazny jest czas i jak najprostsze przygotowanie posiłków Jeśli to problem to kup gainera, rozwiąże go Czy można do piersi jakis sos zastosowac?? Sosy bee, sosy złe. CZasem możesz dodać Ograniczenie diety od słodyczy czy czipsow nie stanowi problemu bo ich [...]