gainera

[...] już około pół roku na masę.DO tej pory nie brałem żadnych odżywek i supli,lecz od tego miesiąca chciałbym zacząć. Nie chce narazie brać kreatyny,a zastanawiam sie nad kupnem gainera i białka. Co bedzie lepsze: bulk 50/50 czy gainer i białko oddzielnie. Trenuje równiez Karate i szukam jakichs dobrych węgli to tego zestawu zeby brac przed [...]

[...] od razu mowie za bardzo na tym sie nie znam wiec prosze o pomoc co poprawic w diecie itp. PS. nie patrzcie na napis KREATYNA poniewaz on juz tam byl(ja nie biore) ale gainera tak. http://img138.imageshack.us/img138/4270/dieta1mt1.jpg http://img48.imageshack.us/img48/8950/dieta2oi1.jpg http://img75.imageshack.us/img75/4998/dieta3oj6.jpg [...]

Witam, Chciałem zapytać czy lepszym rozwiązaniem jest kupno Gainera czy lepiej zakupić Carbo + Białko (WPC) Gainer to około 12-30g białka i 60-75 weglowodanów. Carbo 95 wegli a WPC 80g bialka. Jak widać lepiej wychodzi to drugie, dlatego wyszedłem z zapytaniem do was w co lepiej zainwestować ?? Mam do wydania 150zł. Chcę też zapytać czy aminokwasy [...]

[...] dzień (pon-środa-piątek/sobota). Waga ~55kg przy 173cm. Budżet myślę około 200zł. Najlepiej jakby ktoś zaproponował w jakie suplementy sie zaopatrzeć, co jest najlepsze teraz na rynku itp. Ostatnio brałem Mass Attack, w miarę jestem zadowolony. Teraz pytanie czy dalej iść w jakiegos gainera czy wszystko osobno? Z gory dziekuje za odpowiedzi!

[...] cm wzrostu i tylko 73kg. Z moich wyliczen wynika ze powinienem jesc minimum 4000 kcal dziennie zeby przybrac na wadze, ale mam problem z jedzeniem. Ostatnio sobie kupilem gainera. I mysle ze pijąc 3x dziennie po 100g po posiłku żołądek mi sie automatycznie rozepcha? Drugie pytanie, czy jak juz jem posiłek i juz nie moge to przepijac woda, zeby [...]

[...] kto sprawdził, albo wie któro polaczenie bedzie lepsze z gainerem (trec xxl mass) kreatyna(trac) czy gainer i arginina plus która mi zostala z poprzedniego cyklu? lepiej gainera z kreatyną, czy odłozyc ją na później? drugie pytanie, czy odplombowana arginina jest jeszcze dobra po ok 4ms od otwarcia? o sory, dopiero teraz zobaczylem bląd w [...]

cwicze juz ponad rok ale wczesniej , tylko tak amatorsko wiec tylko jechalem na czystym bialku takim jak pure whey itp , potem zaczelem brac gainery. teraz skonczylem gaineraotra z olimpu + met - rx amped . a moje pytanie brzmi co moge brac po tej dosc mocnej kreatynie i jakie gainera teraz wziasc zeby sila wchodzila jak najwieksza? chodzi mi [...]

[...] ich od razu dołaczać do diety gdyż zaczołem tydzień temu. 1. Po jakim czasie trenowania 5dni w tygodnu najlepiej je dołaczyć miesiąc dwa? więcej? 2. Jakie jest dobre białko na dzień? 3. czy kupić gainera jako źrodło dodatkowych kcal i makroskładników? Z góry dzięki Dieta wygląda tak: /SFD/Images/2015/6/21/6daee10f63e5465ca750cf39f5ff7d9d.jpg

[...] tygodniowo treningu w kosza. Na siłownie regularnie chodzę jakieś 8 miesięcy, waże 75kg wzrotu mam 180 cm , dzis wycisnąłem 100kg mam nadzieje że chociaż Wy będziecie się moim szczęściem cieszyć :/ :P Na w-f i koszu strasznie się poce, poszukuje jakiegoś dobrego gainera nie za drogiego, który byłby doskonały na mój tryb życia. Pomożecie?

[...] triceps), pływanie środa orlik, pływanie czwartek siłownia(plecy biceps), pływania piatek siłownia (barki, nogi) Generalnie jestem strasznie wyrzeźbiony, zero tłuszczu, stosowania gainera. Jem za trzech :) 3 ćwiczenia na każda partie wolono po 8 powtórzeń, 4 serie. Celem moim jest waga ok 70 kg i żeby nie być taki chudy, proszę o porady. Dzieki

[...] Ilość tłuszczu 90 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2877 Wim juz ile powinienem czego zjadać (b, ww, czy t) ale napiszcie mi z czego powinny pochodzic te substancje. dodam, że zaopatrze się w odżywkę białkową lub gainera w zależności co doradzicie. narazie odpowiedzcie na powyższe pytania a pozniej zamieszczę plan żywieniowy do ew. poprawek

[...] 150g miesa, warzywa, 15g oliwy 15.00 4. 130g platkow owsiancyh, sererk wiejski 17.00 trening 5. 75g massive gainer activita 19.30 6. 3. 125g ryzu, 150g miesa, warzywa, 15g oliwy 20.00 7. 75g kaizen ultra mass z mlekiem 21.30 (50ww i 35g bialka) 22.30 spac do tego mono universal, na czczo i po treningu do gainera ( pije po treningu z woda )

witam serdecznie chciał bym dowiedzieć sie jaką suplementacje stosować do hgh. hgh+decadurabolin+test.całość 12 tyg. ins.nie chce stosować za dużo komplikacji. czy 6 posiłków wystarczy + z rana odżywka gainera do tego witaminy. proszę o poradę. pozdrawiam i oczekuje na rychłą odp.

[...] tej masy tygodniowo ? od ilu kg do ilu 0.8kg co tydzien lub 1kg ? To moj plan fbw na 2/3 miesiace FBW- http://i.imgur.com/ym8EbgN.png I czy po 2/3 miesiacach bede mogł stosować kreatyne monohydrat universal i gainera ? /SFD/Images/2015/7/27/43e44408904941a8a3f386f7b2a98752.jpg /SFD/Images/2015/7/27/bc8cb93a08de4fc8b7cfb01546e5ec58.jpg

Zakupilem ostatnio Gainera, creatyne, tribulusa. Zastanawiam sie czy moze nie bylo by jeszcze lepszych efektow gdybym cos dorzucil z tych supli: hmb atc zma pro zma lub moze cos innego...? Moim celem jest zrobienie masy miesniowej, stosuje mala diete poniewaz ogolni nie mam problemow z nadwaga (jedynie mam troszke tluszczu pod brzuchem) Silownia [...]

Narazie zjadłem poł gainera profi whey mass 1000g jadłem go na próbe czy nic mi po nim nie będzie i wszystko jest ok (kupiłem wanillie straszny smak tylko pachnie wanilią a tak to smakujue jak serwatka) i witaminy jem vita-min plus czy moge brać l-glutamine i bcaa i jaką glutamine narazie tyle

[...] ćwiczyć przedramiona czy po prostu podczas ćwiczeń na biceps i nadgarstki samo wejdzie? 3. Jakie suplementy są nr 1 w tym sporcie? (tak dla info. aktualnie biorę kreatynę i gainera) I ostatnie..Czemu nie wczytuje się u mnie strona armpower.net z armbets.tv bez problemu, a z tą nie da rady Niby syę wczytuje ale nic postępu i nie wchodzi. Pomóżcie [...]

[...] robiłem to dla zabicia wolnego czasu. Nie brałem żadnych odzywek i ćwiczyłem według nie sprawdzonych planów treningowych branych prosto z neta!:(. Od wiosny mam zamiar wziąć gainera 737 i teraz tu dla was prośba Czy ułożył by mi ktoś dobrze obcykany w tym sporcie jakąś porządną rozpiskę Ćwiczeń na masę na cały tydzień.?? Z góry wszystkim bardzo [...]

[...] wyczytałem jak ktoś napisał że gainer jest po to żeby zastąpić diete i dla tego trzeba go stosować po posiłkach, a więc teraz moje zdanie na temat gainer. Kupiłem sobie 3KG gainera GNR FUTURE MASS który stosowałem nie mając diety i powiem tak że przytyłem na nim 1,5-2,0 KG i nie wiem czemu wy mówice że ma być dieta moim zdaniem wystarczy troche [...]

Siemanko !!! Zaczynam dopiero ćwiczyć na siłowni i ułożyłem sobie plan treningowy,a dlatego ,że się nie znam na tym za dobrze prosiłbym o wasze oceny,uwagi i korekty .Mam 16 lat 180/65kg i zamówiłem sobie również Gainera,żeby przybrać na masie.Jeżeli ktoś chciałby mi jeszcze pomóc w ułożeniu odpowiedniej diety to proszę o jakiś kontakt Z GÓRY [...]