gainera

witam od konca listopada zacząłem trening na masę, jestem początkujący... Juz pare kilo mi przybyło, do diety mam rowniez gainera.Chciałbym się dowiedzieć czy jeszcze przed wakacjami moglbym zacząc trening na rzezbe?Jeszcze przez jakis czas moglbym mase robic, ale juz miesnie brzucha zaczynaja byc mniej widoczne, ogolnie na twarzy zrobilem sie [...]

[...] było 56,2) wzrost:177cm plan treningowy: przysiad 4x10-12 wyciskanie 4x10-12 martwy ciąg 4x10-12 wyciskanie żołnierskie 4x10-12 biceps na gryfie prostym 4x10-12 biore gainera 1 albo 2 razy dziennie zależy od tego czy zrobiłem nadwyżke licze kalorie staram się jeść zdrowo ale zjem chipsy itd żeby podbić kalorie chociaż bez przesady

[...] po godzinie z uwagi na to jak pracuje (jeden tydzien 7-15, nastepny 15-22) musze jesc i cwiczyc o roznych porach: ranna zmiana trening ok 10, obiad 12, popoludniowa obiad 15'30, trening 17'30 w robocie mam czas zeby zjesc jeden posilek kupilem gainera hi tec whe mass builder Prosze o pomoc w tym zeby to sensownie ogarnac, z gory dzieki :)

Witam wlasnie przymierzam sie do kolejnego zamowienia i tak wypatrzylem ze bede bral bardzo duzo magnezu bo zma juz mam, bede bral 2kaps przed snem , chce wziac gainera 2 , w ktorym jest w 100g 138mg magnezu tylko z wapniem ktory bedzie chyba spowalnial jego wchlanianie oraz bede bral maxivit w ktorym jest 40mg, czy to nie bedzie za duzo tego [...]

Witam. Planuję zakup jakiegoś Gainera, ale jaki był by dobry dla mnie ? jestem ekto, trenuje prawie od 2 miesięcy, brałem Vitalmaxa 2 ,ale już go nie chce ponieważ jest cholernie słodki, nie mówie że jest to zły gainer ale chciał bym coś lepszego, z 3,4 kg opakowanie, nie musi być tani, ale żeby też nie kosztował 200 zł, jaki doradzacie, więcej [...]

pije gainera od tygodnia i dzsiaj wypiłem o 150ml wódki i dwa piwa, i znajomy mi powiedział ze to co dziś wypiłem to zmarnowałem tygodniową kuracje... czy to prawda?

[...] były to ile miałem jeść białka Tłuszczy i Węglowodanów, a chciałem jakiś plan, nie koniecznie jakiś mega plan złożony z nie wiadomo jakich posiłków, bo się jeszcze uczę i nie mam czasu na bawienie się z tym codziennie, a formę chciałbym złapać ;) dodatkowo przed i po treningach pije gainera. Jak macie linki do jakiś diet, chętnie zobaczę :)

[...] ze 10 treningow - obwodowych. Ale niezebym leniuchowal ... cwicze kicka,poprostu zrezygnowalem z silki na pewien okres. Teraz mam zamiar wrócić do siłki... Pytanie co do gainera.Zapodać odrazu czy moze wprowadzic sie najpierw w "rytm" cwiczac ze 3tyg bez odżywki?? Pozatym taki układ: 20min po trenigu 40G wafli ryżowych /lub gotowany ryz [...]

[...] :) tak jakby sie ktos pytał i posiadam troche kaski ktora chcialbym przeznaczyc na odzywki chcialbym rowniez dodac ze nie bralem nic przed tem . i czy jest sens kupna creafusion i np. do tego gainera czy skutki beda podobne jak po kreatynie moze lepsze czy najlepierw kupic same zwykla kreatyne powiedzmy Kreatyna 1000olimpu co o tym myslicie?

Siemka zakupilem 20 Testosteron Depo 250mg/ml Galenika i do tego libol-200 Indie,Lyka Labs 10ml/2000mg 2 flakony, do tego mete 10mg 100tabs,3strzalki HCG i 24tabsy clomidu, dodatkowo zestaw witamin centrum,Gainera 4kg mass xxl, Pytanie nastepujace czy te dawki stykna??: 1 - 4 mietka 20/15 mg 1 - 15 test gal 250/500(tu jeszcze nie wiem ile mg) [...]

Kupilem gainera olimpu mct i prosil bym o rozpiske jak go brac tzn. w dni nietreningowe chcem brac 3x dzienne po 50g jeszcze (nie wiem gdzie mam wepchnac te 3x dziennie:) 1 porcje chcem brac zamiast 2 sniadania a 2 zamiast podwieczorku i nie wiem czy dawac 3 porcje czy nie? jak tak to kiedy moge? A w dni treningowe zamierzac brac 2 x dziennie [...]

Witam !!! Chcialbym sie dowiedziec jaka najlepiej zazyc odzywke do cyklu z Deca. Białkową , Węglowodanową czy Gainera ?? Pozdrawiam

Mam takie pytanko... Otoz zalozmy ze bralem tą odzywke przez iles tam dni czy tygodni, mialem diete i cwiczylem. No i mi sie skonczyla ta odzywka. Okazuje sie ze ta odzywka pomogla i nabralem jakies 3 albo 4 kg wagi. I teraz takie pytanie.... Jesli skocze brac ta odzywke to po jakims czasie strace te 3-4 kg ktore udalo mi sie osiagnac w czasie [...]

Witam kupiłem gain bolica 6000 piszę żeby 100 g. rozpuszczać w 120 ml wody. 100 g. czyli około 14 łyżeczek stołowych tak? Można go rozpuszczać z mlekiem ? Bo zakupiłem Gainera 1kg. Czyli jak będę brał 3 porcję dziennie po 100 g. to starczy mi na ile ? Czy innaczej go rozpuszczać w gramach czekam na wasze odpowiedzi . Chodzi mi ogólnie o Ile łyżek [...]

[...] pytanie jakie odzywki polecacie z firmy Universal, pytam poniewaz kolega ma znizki wiec po co przepłacać . Interesuje mnie tylko czysta masa miesniowa... Posiadam carbom, gainera, omega-3, dieta jakas jest:] staram sie, ale jakis dodatek się przyda. Kreatyna: UNIVERSAL STORM , niby nieźle kopie :] białko? Prosze sie wypowiadac co jest godne [...]

Co to jest za forum gdzie moderator bardziej szkodzi niż pomaga!!!! Dziękuję jednemu z nich za usunięcie mojego tematu zanim zdążyłem wszystko zapisać jestem na urlopie i nie mam czasu i dostępu do internetu wcześniej niż wieczorem więc ponawiam swoje pytanie i proszę moderatorów o nieusuwanie przed godziną 20 ,dziekuję. Jak dawkowac : -Gainera [...]

Niech Olimp i Bx Zrobi coś z tymi zakichanymi miarkami do nakładania, bo mi się właśnie połamała miarka od gainera Bx:[ Teraz łyżka będe muisał nakładać... Żeby nie było to sę stało przy normalnej eksploatacji:D, tak po prostu, nawet nie wiem dlaczego...

Witajcie, Zakupiłem właśnie gainera Up Your Mass, jak dawkować ten proszek? Na opakowaniu napisane jest że 3 tablety rano 3 po treningu, ale to jest proszek więc ciężko mówić o tabletkach :) aaa...jeśli napiszecie, że np. jedna porcja to 100 gr to napiszcie proszę także jak odmierzyć te 100 gr ponieważ nie posiadam miarki (ile np. łyżek stołowych [...]

[...] nie czuję jakiś większych efektów w ćwiczeniach ;/ No i chce zakupić jakieś odżywki Myśle o jakimś połączeniu hmm ... no ale jestem ciemny w tej sprawach , kuzyn dał mi gainera TREC MAGNUM ... ale jeszcze nie próbowałem go ... chce coś do niego dożucić tylko nie wiem co ... Myślałem coś o Bccaa , Nitrobolon , HMB ... Może ktoś mi doradzi [...]

Witam rozpocząłem cykl na Mecie.PLAN: 1-7tyg Metanabol 20MG ( co 12h 10MG) Osłona Hepatil w trakcie i Clomid przez 10 dni po cyklu po tabletce. W trakcie cyklu Kreatyna Monohydrat 5g dziennie i Gainer Mass Activator 3 porcje po 70g dziennie,skład Gainera: SKŁADNIKI Mass Activator Zawartość jednej porcji 70 g: Wartość energetyczna: 254 kcal [...]