SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna 14 lat

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 155

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 2331
Mogę brać kreatyne jestem ektomorfikiem
staż: miesiąc
wyciskanie:55kg(na początku 45 )
waga:58(początek było 56,2)
wzrost:177cm

plan treningowy: przysiad 4x10-12
wyciskanie 4x10-12
martwy ciąg 4x10-12
wyciskanie żołnierskie 4x10-12
biceps na gryfie prostym 4x10-12

biore gainera 1 albo 2 razy dziennie zależy od tego czy zrobiłem nadwyżke licze kalorie staram się jeść zdrowo ale zjem chipsy itd żeby podbić kalorie chociaż bez przesady
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2627 Napisanych postów 50370 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339719
W tym wieku i przy tym stażu treningowym daruj sobie kreatynę. Skup się na treningu ogólnorozwojowym, dobrym odżywianiu i to wystarczy.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3631 Napisanych postów 62389 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675667
Kreatyna bez wątpienia jest najlepszym suplementem nie tylko pod kątem budowania masy mięśniowej, czy zwiększania siły naszych mięśni. Sprawdza się ona w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, w której pracują nasze mięśnie. Wykorzystać ją można pod kątem poprawny regeneracji mięśni, ochrony ich, czy pracy na wytrzymałością. Poza tym jest ona dokładnie przebadana, bezpieczna i niedroga.

Problem jednak w tym, że w tym wieku i z Twoim doświadczeniem nie wykorzystasz jej potencjału. Nie ma więc sensu stosowanie jej w tej chwili.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 7 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 7624
To jest cały twój plan? a z kreatyną poczekaj, zainwestuj lepiej w dobrą szamę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
Nie ma sensu jej obecnie stosować, spokojnie kilka lat mozesz trenować i progres będzie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 2331
solvek robie go trzy razy w tygodniu a co za lekki jest??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 411 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 18235
Plan jest dobry skoro przynosi rezultaty.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sos do obiadu

Zestaw 1