gainera

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html jak potrzebujesz gainera to kup. w jakim sensie ma jej przeszkadzac?

ja zamiast gainera dałbym białko i carbo, uzupełniał bym według barków w diecie

witaj, nie wiem gdzie sie naczytales takich glupot. ale nie trzeba po nitrobolonie nic stosowac zeby podtrzymac jego efekty. tym bardziej gainera, ktory stanowi zupelnie inny rodzaj suplementu/odzywki a piszac wprost jest jedzeniem w proszku.

moim zdanie nie ma sensu brać carbo jak chcesz kupić gainera, a co do kreatyny dla mnie bardzo dobra

Z białka i gainera nie zrobisz diety, mozesz tylko niewielkie braki uzupełnić, lub w sytuacji kryzysowej, gdy nie ma czasu na nic innego,

Po co pijesz samo carbo po treningu? Bezsensu opcja. Już lepiej wypij tego gainera po treningu, carbo wywal, a przed treningiem zjedz kanapki j/w jeśli potrzebujesz cos zjeść przed.

jak ci ciezko wchodzi z jedzenia, to moze od biedy zostać, ale zawsze mozesz zamiast niego zjesc wiecej miesa/ryby/ i ww ze smaczniejszych zrodel, jak chocby pieczone ziemniaki, czy dobry omlet z owsa, jaj i owoców, a gainera traktowac awaryjnie gdy brak czasu na posilek

Nie powinno sie tak robic. Po 10 minutach juz czuc roznice m.in. w smaku. Co to za problem przygotowac gainera po treningu ktore zajmuje 3 minuty. Ja bym nie radzil tak robic.

Po co psuc smak? Co to za problem przygotowac gainera jak juz mowilem.

Dobra dzięki, zrobię jak mówicie. Jakiego możecie polecić gainera, i czy wgl mogę brać przy nadciśnieniu rzędu 145/80 ?

gainera się bierze wg braków w diecie. Jak nie występują - odpuść

to od gainera sie nie rosnie?

to Twoim zdaniem lepiej jesc wiecej kotletow makarony i ruzy niz pic bialko lub gainera ? to tak zrobie i Ci zaufam... wiec jak myslisz? jaki suplement na mase i sile ? dieta i kreta tylko ? czy cos jeszcze ? moze glutamina ? albo bcaa

mozesz bezposrednio po treningu wzac porcje gainera z kreatyną, a po przyjsciu do domu zjesc normalny posilek. gaonera bierz do mniej kalorycznych posilkow, badz jak jakis posilek ci wypadnie

[...] ) + weglowoadny zlozone np. owsianka . Zalezy gdzie pracujesz ale napewno masz jakas przerwe etc. Mozesz brac jedzenie do pojemnikow , ew. kryzysowo pic sheak bialkowego / gainera . Polecam zmielic platki owsianke blyskawiczne + odzywka bialkowa wlac to do sheakera i szybko " obalic " Daj wiecej info I pamietaj DOBRA DIETA OWNS [...]

Jak chcesz zastapic posilek to pewnie chodzi Ci o gainera,ewentualnie mozesz kupic osobno bialko i carbo,jeszcze jedna opcja kup bialko i zmiel platki owsiane. Kreatyna jw najtansza.

[...] sam piszesz, odzywki ktore wymieniles to gainery gdzie bialka na 100g masz 20-30g, mutant mass jest o tyle dobry wsrod gainerow bo zawiera vextrago, noo ale cena jak na gainera jest dosc wysoka jesli chodzi o bialka na pewno dobrym wyborem bylo by prolongatum z bx /system protein 80 z olimpa / duzojest jeszcze innych rownie dobrych zdr [...]

po trenie xp i zaraz mozesz gainera wypic, rozmieszaj przed jesli chcesz nic sie nie stanie, pzdr

Wyszukiwarka! Możesz pić gainera po Xpandzie.

Gainer z woda czy mlekiem to praktycznie to samo (tylko w mleczku masz laktoze). Spokojnie mozesz pic gainera i brac krete razem i wszystko sie wchłonie. pozdro