dietka.. :(

Wiec tak , jade na cyklu aktualnie ale efektow nie ma zbytnich , wiec sie troche zdenerwowalem ze wyrzucilem kase w bloto. Ale juz wiem gdzie byl problem -DIETA.Bardzo bym prosil o napisanie jakies diety pod moj plan zajec i prosze o nieodsylanie mnie do podwieszonych bo nie moge jesc ryzu w szkole :-0
Waga - 65KG
Wzrost - 175CM
Staz - 6MIES
Silka - Co drugi dzien

Wiec tak:
Szkola zaczynam o 8:00 koncze srednio okolo 15,w szkole jem zazwyczaj obiad na stolowce to zalezy czy jest dobry i kupuje jakis kolaczek.Nie bede w stanie jesc w szkole ryzu itd , wiec moze kupie gainera i np okolo 10:00 wypije go ze 100gr.Po szkole jak wroce moge zjesc np ryz bialy + tunczyk , trening na silowni zaczyna mi sie okolo 16:00 konczy okolo 18.To by bylo na tyle , prosze o rozwazenie

Pozdrawiam @ll

"No nie mialem zadnych takich akcji jak ty, bo niepozwolilbym na to"

Dokladnie tak jak LUKI. Jesli kolesie sa bardzo upierdliwi i nie daja spokojnie wszamac posilku w szkole, to wtedy grzecznie zapraszasz na zewnatrz i zalatwiasz sprawe Ale to juz tylko jak czujesz sie na silach zeby to zrobic

uu , poczytaj posty podwieszone , nikt ci nie ulozy diety, uloz sam i daj nam ją do sprawdzenia , no rzeczywiscie jak na sam poczatek wywaliles kase w błoto

Dokladnie j/w

Jaki cykl?

A mnie zastanawia dlaczego nie mozesz jesc ryzu w szkole?? Boisz sie wysmiania czy co?? Olej frajerow i szamaj ryz z kurczakiem A jesli to rzeczywiscie bariera nie do przekroczenia dla Ciebie to gainer badz chleb razowy z szynka z piersi kurczaka w odpowiednich proporcjach

Scooby ma racje, nie patrz na innych. A jak sie krepujesz to przezuc sie moze na inny sport np skoki narciarskie

LUKI bez przesady ja kiedys mialem nie mila sytuacje(dresy) przez jedzenie z pojemnika wiec rozumiem ten klopot. ale mozna zawsze wrzucuc zarelko w buteleczke nie przezroczysta zalac jakims kefirem i takiego "belta" wypic w ostatecznosci albo kupic gainera

Milosz swirowalem z ta zmiana sportu U mnie chlopaki na uczelni zobaczyli ze wyciagam pojemniki to po 2tyg sami przychodzili z pojemnikami. No nie mialem zadnych takich akcji jak ty, bo niepozwolilbym na to

Ps Taki jeden proferor na cwiczeniach mowi do mnie "kuchnia polska"

niezle no u mnie na uczelni panuje luzacka atmosfera i raczej sportowcy sa niemile widziani. podstawa to automat z batonami i czipsami...

nie wiem chlopaki , dam wam jutro znac jak uloze dietke
A co do sprawy jedzenia w szkole kupie gainera albo bede mixowal ryz+jogurt to tylko przyklad or chleb razowy i szynka z piersi. Zreszta u mnie w szkole sa takie typy ze szok I lepiej im w droge nie wchodzic , ale za rok to sie zobaczy kto tu rzadzi

ej stary powiem tak ktos kiedys na forum powiedział ze laski lecą na tych którzy o siebie dbaja znaja sie na jedzeniu itd i to jest prawda mialem ten sam problem na początku bylo troszka dziwnie ale teraz jest ok a chopcy patrza ino jak wcinam ( jaki mają zal ze nie moga se wszamac ryza z suróweczka i kurczaczkiem )heheheh a jo sie smieja z zawsze robia wiecej zeby kogos poczestowac :) serio jak niechcesz jesc na przerwach to papu jedz na lekcji powiedz babce ze masz takie zalecenia lekarza i musisz jesc o stałych godz a ze wlasnie wypadlo na lekcje to juz nie twoja wina (he moze glupi pomysł ale sprobuj ) <sorki za ortografie>

bez przesady , to chybaa lekka obsesja Kupie gainera albo bede mixowal ryz i bedzie good Jutro napisze posta z dieta

pozdr