mass xxl czy bialeczko?

?? to bedzie moj pierwszy suplemat

a masz diete ?

suplemat?

odzywki wybierz pod kątem diety

Sluchaj Komar.... odzywki to cos co tylko uzupelnia Ci diete, to nic innego jak takie 'jedzenie w proszku' wiec....
jezeli w Twojej diecie jest za malo weglowodanow - kup gainera, natomiast jezeli dostarczasz organizmowi odpowiednia ilosc wegli z normalnego jedzenia to nie ma sensu tracic kasy na gainera bo wtedy to juz bedzie nadmiar wegli i gainer pojdzie ci w brzuszek i inne faldki na ciele a nie w miesnie (tak z grubsza powinienes spozywac ok 6 gr wegli na kilogram wagi ciala - na masie).
Podobnie sprawa wyglada z bialkiem - jezeli po przeanalizowaniu diety okaze sie ze masz niedobory (zaleca sie ok 2 gr bialka na kilogram masy ciala podczasz robienia masy) to powinienes kupic odzywke bialkowa aby bialko uzupelnic.
Jedyne czym masz sie kierowac przy wyborze bialko v. gainer jest to czego Ci brakuje w diecie.
Jezeli niczego Ci nie brakuje to schowaj kase do portfela lub wydaj ja na swoja kobiete :)
Pozdro :)

bialeczko czy mass xxl.to taki sam wybor jak rekawiczki czy czapka

masz diete ???????? jak nie to albo zmien sport szchy albo ja uloz A wted zobaczysz jakie sa braki i zakupisz cos na uzupelnienie jej gainer/bulk/bialko/carbo

Z otwartymi rekami zapraszam do odzywiania

słuchaj quazara

Jak jesteś chudy, to weź gainera - szybciej zyskasz masy. Jak masz masę i chcesz przypakować jeszcze wiecej to weź białko (kreatyna). A najlepiej złącz wszystkie trzy

Bez diety nie bedzie z Ciebie atlety