Dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80

Witam chcialbym aby ktos mi pomógł ułożyc dawkowanie Gainer 250g najlepiej na 3 porcje do tego monohydrat i beta alanina jak mozecie rozpiszcie co kiedy i jak brac najlepiej w DT i DNT dzieki

www.sporttv.cba.pl-Transmisje Meczów w Internecie Najwiekszy Portal online

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

senio55

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80

chodziło mi o ta nadwyzke kaloryczna 500kcal ze bedzie z gainera no i 500kcal w diecie bo mi brakuje :) nie bójcie sie diete mam dobrze ułożoną i sprawdzoną :D chodziło mi tylko w jakich porach ale dzieki za pomoc

www.sporttv.cba.pl-Transmisje Meczów w Internecie Najwiekszy Portal online

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ankieta działu

250g gainera to nie zaszalejesz

...

looqash84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8648

Rano 5g mono, przed treningiem beta-alanina + 5g mono a gainer to wg braków lub np. po treningu ale 250 gramów to na 2 razy Ci wystarczy. W dni nietreningowe 5g mono rano przed śniadaniem.

...

senio55

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80

250g dziennie i własnie chodzi o to zeby rozłozyc na 3 porcje dziennie. moze byc przed i po treningu i pod wieczór ?

www.sporttv.cba.pl-Transmisje Meczów w Internecie Najwiekszy Portal online

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 5813 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60511

dawkuj jak brak iw diecie... ale jej raczej nie masz przemyślanej (sporo tego gainiera dziennie chcesz wcinać)

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

senio55

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80

diete mam ułożona białko wszystko ok tylko brakuje mi węgli no i to jest własnie to. bede uzupelnial to gainerem i nadwyzke 500kcal tez z gainera dlatego wychodzi 250g dziennie. to jak powie ktos jak to dawkowac?

www.sporttv.cba.pl-Transmisje Meczów w Internecie Najwiekszy Portal online

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 5813 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60511

wedle braków w diecie - już kilko krotnie pisałem/pisali

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

senio55

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80

mam braki w diecie wiem jakie!!!! chodzi mi o pory w ktorych to przyjmować ! czyli rano,przed i po treningu czaisz ?

www.sporttv.cba.pl-Transmisje Meczów w Internecie Najwiekszy Portal online

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 5813 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60511

no to po raz kolejny .. daj gainiera tam gdzie masz braki w diecie (słabszy posiłek etc.. nie znam Twojego jadłospisu

czaisz?

chcesz na odwal .. bierz rano i po treningu - szczęśliwy >> ??

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

gainera glownie po treningowo bym dal, ale 250g to imo za duzo jak na porcje, wiec daj gdzies z rana pierwsza porcje, druga po treningowo idealnie sie wpasuje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rezox

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2941

250g gainera to 500kcal? To albo kupiłeś cukier albo coś źle sprawdziłeś.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat