Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
się, zwycięż i zadziw wszystkich!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
się, zwycięż i zadziw wszystkich!
nie zamieniaj jedzenia na odzywki, bo i tak ci to nic nie da. ba mozesz jeszcze stracic na tym.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
poza tym trzeba znać swoje ewentualne braki ,zeby je uzupełnic odzywkami.
Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
się, zwycięż i zadziw wszystkich!
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
ok. 7:30 - 200g Płatków kukurydzianych/owsianych, + suszone owoce + miód
Posiłek drugi:
ok. 9:40 - 2-3 kanapki : chleb+ twaróg/ jakaś polędwiczka + warzywa
Posiłek trzeci:
ok. 11:40 - Jogurt 250g/ Maślanka + 1-2 kanapki : chleb+ twaróg/ jakaś polędwiczka + warzywa
Posiłek czwarty:
ok.14:00-15:00 - tuńczyk/pierś z kurczaka lub indyka + 1-2 woreczki ryżu/ 200g kaszy/ 200g makaronu + warzywa (bukiet warzywny)
Godzina 17:00 trening
(treningi w dniach : pon-wt-śr-czw, (pt,sob,niedź wolna)
Posiłek piąty:
ok. 19:00 - jajecznica z 3-4 jaj + warzywa + szynka lub boczek, 3-4 kromki chleba,
Posiłek szósty:
ok. 20:30 - 200g twarogu + 200g makaronu, Jogurt 500g + 2-3 kanapki chleb + szyneczka + warzywka.
:)
Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
się, zwycięż i zadziw wszystkich!
dieta do poprawy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/