W związku z tym pytanie, czy byłby to jakiś problem gdybym połowę tego lub 40-50g czerpał z prochu? Przykładowo, najlepsza dla mnie opcja:
Rano jakiś omlet z płatków owsianych i wpc 30g lub papka z ryżu i białka
Potem jakiś koktajl (normalnie daję do niego twaróg, ale jeden banan + 125g twarogu i ledwo mogę to zmieścić - gdybym dał 30g prochu, mógłbym wrzucić jakieś owoce i jeszcze inne źródło węgli, lub po prostu więcej tych owoców, będzie więcej kalorii)
Po treningu gainer (20g białka)
Reszta posiłków to mleko, jajka i mięso, głównie kurczak. Co o tym myślicie?