gainer

mam 400 gram białka Elita ;] wanilia . i troche carbo , bo gainer poszedł pare dni temu ;]

jest to raczej gainer z dolnej połki o ile panietam jest oparty na biełkach typu roslinnego a juz to mówi samo za siebie.Bierz Mass XXL treca widze ze na forum wszyscy go chwalą. Ja tez go teraz testuje kupiłem go bez przekonania biore dopiero 8 dzien a przytyłem juz 3kg! Lub pomysl nad kombinacją białka Ostrowia + Carbo.tez widze słowa pochwały [...]

Witaj, Tutaj nikt Ci diety za darmo nie ułoży , skorzystaj z tematów które wkleił flex a takż układając jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , [...]

moze być gainer a potem normalny posiłek

Njesli nawet wgrasz w diete gainer po treningu to i tak po tym w domu normalny posilek

to juz lepszy wg mnie do dziur w diecie bedzie gainer Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-23 10:04:20

co ma jedno do drugiego :) jedno to kreatyna drugie to gainer wg braków w diecie Nie działają synergistycznie

Wiemy, że gainer (UYM) to uzupełnienie diety, natomiast nie mamy pojęcia ile dziennie go potrzebujesz, bo też skąd nie znając Twojego jadłospisu czy trybu życia? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-06 10:33:42

po 1 wejdz sbie na opis poduktu i obcz jaka jest dawka dzienna hehe po 2 jesli chodzi o gainer to kazdy sypie tyle ile uwaza za stosowne....po 3 jak nie jesz nic to syp sobie i nawet 3 dawki heheh

np. DT rano porcja CP przed tren. HP DNT porcja krety gainer wg braków/po treningu

zależy jaki gainer i jakie bialko

to gainer a nie białko.

To spokojnie możesz ćwiczyć bez wspomagaczy które pompują krew. Biało, gainer narazie wystarczą.

normalny gainer mozesz brac

dobry GAINER

gainer według braków w diecie a kreta 5-10g/dzień

L. wysłanych artykułów 18 L. przecz. artykułów 82 Nie chcemy leni na forum bo wszystko jest w wyszukiwarce a wasza wiedza jest na poziomie przedszkola, wstyd... gainer wg brakow w diecie kreatyna DT5g rano i po treningu np DNT 5g rano

czemu akurat ten gainer?

Dla mnie jesli gainer pomaga i widac po nim efekty to smak nie jest taki wazny zawsze mozna go urozmaicic dodajac cos jeszcze i pozniej mikserkiem.

Kreatyna + ZMA + uzupełnienie diety - gainer/WPC.