gainer

ostrowia ok gainer uzupelnia braki w diecie, powiedz w jakich proporcjach szukasz to cos poradzimy.

podstawą budowania masy jest odżywianie, gainer to żarcie w prochu do łatania dziur, nie może on być podstawą odżywiania, skorzystaj z linku apokalipsy i zacznij od podstaw

DT przed treningiem CP po treningu 5g estra gainer wg brakow w diecie DNT 5 g estra w jakiej porze dnia ci pasuje

Smiesznie wyszło dostałem chyba powiadomke na 10 strone przed ostatnia w Gainer 2<lol>

No a poza gainerem lepiej zainwestować w białko węgli jest pełno w domu ryż/kasza itd a gainer to ww + słabo jakościowo białko ;]

taki cykl wyszedł mi na tamten czas całkiem niedrogo teraz ceny są trochę inne, choć creashot cenowo nadal wygląda całkiem ciekawie a wtedy była akurat promocja na taki zestaw - wiec sie kupiło oba suplementy Ale do rzeczy. przed treningiem brałem Creashot - 1 porcja (25g) (naprawde całkiem dobrze pobudzało i pompowało - a treningi miałem wtedy [...]

Wegle proste+ gainer z olbrzymia ich wegli...bez sensu troche. Jak wyglada u Ciebie sprawa z dieta?

dieta jako uzupełnienie diety białko/gainer kreatyna...hmmm...tani jest vitalmax..troche drozszy trec i ultimate dodatki...carbo/glukoza/tauryna/zma

z tego co wiem gainer gainerowi nierowny wiec to nie to samo wolałbym opinie innych też

to zalezy czy chodzi ci o batony energetyczne, bialkowe czy cos typu gainer

ALe co tu do rozpisywania jest? nox przed treningiem, gainer wg braków, bcaa 1g/10kg

kreta dni treningowe 5g na rano 5g o treningu bcaa przed treningiem i ewentualnie po dni nietreningowe mono z rana gainer do uzupelnienia diety

po 1 dieta po 2 to co wymieniles to chyba do gainera, a nie gainer do tego ...amino i bcaa bym odpuscil i kupil jakies bialko wpc ...jaki masz staz na silce?? jak mniej niz 6 miechow to nie mysl o kreatynie

Gainer Syfny za ta cene jest masa duzo lepszych. Masacra przereklamowana/droga tez nie warta ceny

Też miałem taki problem i po prostu miksowałem białko z płatkami i orzechami. Polecam, bo zapycha na wiele dłużej niż kupny gainer i zero cukrów prostych, a do tego tańszy :-)

Lepiej sobie ułóż dietę i ew do niej daj jakiś gainer, kretka zbędna, bo niedawno w sumie zacząłeś, więc efekty powinny być spox.

Zakupiłeś już te suple? Mono rano 5g z 3 kapsami tauryny (jaką masz tą tauryne? ) Przed treningiem NItrobolon W dni nie treningowe: Rano na czczo mono 5g z 3 kapsami tauryny Na noc Nitrobolon Gainer w zależności od wartości odzywczych danych posiłków i między posiłkami.

micha i gainer...

w tym sporcie niczego szybko się nie dochapiesz, systematyczność i cierpliwość jest najwazniejsza.. ćwicz ćwicz, i trzymaj diete a bedzie powolutku szło za jakieś pół roczku bedziesz mógł kupic sobie kreatynke.. a na dzien dzisiejszy jezeli potrzeba do gainer/białko jako uzupełnienie diety.

[...] mam problemów z ich masą więc troche je dożeźbiałem robiąc 15-20 powtórzeń. pon - klatka, nogi wt- triceps,biceps, przedramie czw - barki, plecy odżywki jakie stostowałem to gainer, białko serwatkowe i cykle kreatynowe przeprowadziłem ze 3 kreatyną mono. Dokładnie nie pamiętam stostowanych ciężarów, mój rekord wynosił 95kg a 60 kg byłem w stanie [...]