gainer

[...] często ja tam ćwiczymy. Jest opcja wykluczenia ćwiczenia nóg na treningu MT a dorzucenie ich na trening na siłowni. Z suplementacji carbo, monohydrat kreatyny, glutamina, gainer. Mam dużo czasu w ciągu dnia więc znajdzie się czas na drzemki. Sauna również po treningu siłowym Dieta - nie mam sztywnej diety, korzystam z 10 wskazówek, ogólnie [...]

DT mono rano 5g no xplode porcja przed treningiem DNT mono rano 5g GAINER wg braków w dicie (sugestia: po treningu, jako dodatkowy posiłek)

Oraz chciałbym zapytać jaki gainer najlepszy do 20%, 20-40%, a może powyżej 40%?

Równie dobrze możesz kupić gainera megabolu. Ta firma nie cieszy sie tu popularnością ale paru moich kumpli brało i było spox. Wszystko zależy od organizmu. Jeśli chodzi ci o ogolną mase ciala to myśle że będzie odpowiedni właśnie ten gainer. No i jest dość ekonomiczny-wystarcza na długo. 3kg-94zł a w dawkach 100g dziennie starcza na 30 dni. [...]

A powiecie mi jaka kreatyna najlepsza na świecie ?!!! Multipower słyszałem ale zdania podzielone , a jaki najlepiej gainer!? Thz za odp ! :)

Gainery porownywalne ze sobą, osobiscie wybrał bym Gainer 2 z Vitala.

w podobnej cenie bralbym gainer 2 z Vitala CO do tych dwoch bardzo porownywalne

witam 1. *Mleko spożywcze 2% tłuszczu *Płatki owsiane *Jaja kurze *Słonecznik, nasiona *Rodzynki *Orzechy arachidowe *Tran dodaj warzyw,zamiast rodzynek daj owoc(teraz sezon) 2. *Chleb żytni pełnoziarnisty *Wędlina *Warzywa zamiast chcleba lepiej daj kasze/ryz/makaron,zamiast wedliny mieso,dodaj oliwy 3. *Pierś z kurczaka *Ryż *Warzywa ok.(tylko [...]

Nie kieruj się niską ceną tylko jakością danego Gainerka. Mass Gain hi-teca dominuje niską ceną ale efektów jako takich po nim nie miałem. POLECAM (GAINER MTC - olimpa) Tabcyk

ja proponuje 6kg whey gainer firmy nutrend

nowy super whey gainer olimpa-najkozystniej -- cena /jakosc... bardzo dobry skład.. pozdro bigger biger

jak bedziesz miał dobrą diete, to polecam: jesli to pierwszy cykl z kreatyną to same mono + uzupełnienie diety (gainer,białko) + ew. tauryna w kaps. do kazdej porcji kreatyny (nie konieczne bo mozesz brać kreatyne z gainerem ;) ) a jesli to nie twoj pierwszy cykl na krecie to shock therapy + storm dobre i sprawdzone :) + białko zaraz po treningu [...]

tak powinno białko , gainer jak i niektore suple ktore maja duzo wegli

Bcaa przed i po treningu monohydrant kreatyny 2 g do śniadania i obiadu i po treningu i gainer 80 % węglowodanów 20 % bialko 50 g o godzinie 14 tej po miedzy śniadaniem a obiadem i po treningu. Czy ktoś mi wytłumaczy jak się odnieść z tym do jadłospisu??

czekolada akurat średnia wg mnie :) białko ok ( wpc i albuminy jaj ) Węgle jak węgle : podsatwowa i skuteczna maltodekstryna gainer polecany :)

Mozesz innego gainera próbować ale nie spodziewaj się jakichś tam efektów typu większe obody w bicepsie, każdy dobry gainer tak samo uzupełni braki

dieta to podstawa, jesli na prawde potrzebujesz dodatkowych kcal to MM to slaby gainer, duzo lepsza opcja to Jumbo od Sciteca

co to ma wspólnego z gainerem ? :-) Do autora: gainer to żarcie w prochu, którym łatasz braki w diecie jak np. wpierdzielasz b. dużo kcal i jest problem uzupełnić wszystko z normalnego pożywienia, sprawdź swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj z +300kcal na start ułóż zbilansowaną dietkę i [...]

Według mnie nie złapie cię, regeneracja fajna po treningu bo sam stosuję ;D Jak po treningu to polecam ten gainer ! ;)

jesli ewentualne braki w diecie śa zalepione (gainer/białko) to za trzysta zł bym wziął: nitroII - 700g za 119zł, mono witala 300g za 31zł, witaminy, zma apteczne, omegi, carbo też się po treningu przyda.