gainer

[...] mozna pic z tego wzgledu ze w mleku ejst tluszcz ktory szybko mocno spowalnia wchlanienie sie kreatyny do miesni.. i tylko dlatego nie zalecane jest picie mleka w uplywie ok 30 min po braniu kreatyny. Osobisnie nie jadlem gain bolica ale mysle ze to dobry gainer biorac pod uwage cena/jakosc, mysle ze niebawet zakupie i przetestuje pare kg. pzdr

no to jak masz 15 lat ! skup się na dobrej diecie która jest niezbędna do budowania masy mieśniowej !! , (pomyśl nad jej uzupełnieniem (białko , gainer !) - a na suplementy troche jeszcze poczekaj oki !!!!! PozdrO >> soldiier <<

dieta z dooodatnim bilansem kalorycznym gainer to jak jedzenie w proszku

no chodzi o miesniowa bo po co mi tluszcz, pozatym ja tam nie potrzebuje 120kg i jakis niesamowitych wynikow :P chodzi mi o ok 82kg, czyli gainer i dieta powiekszy to co posiadam teraz ?

ANKIETA Wiek :19 lat Waga :66 kg Wzrost :180cm Staż treningowy: 2 miesiące/ 3x w tygodniu po 1,5h Obwód pasa: 83cm Obwód klaty: 91cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko trening siłowy 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: ZDRÓW JAK RYBA Preferowane formy aktywności [...]

Gainer i białko według braków w diecie, bcaa np. 10g przed i 10g w trakcie treningu

dzieki za info. przeczytalem wasze propozycje co do suplementow, nie ukrywam ze daliscie mi do myslenia... jezeli kupilbym np. 750 g jakiejs odzywki bialkowej + gainer 1000g czy wystarczy mi to na 6-tygodniowy cykl. jezeli by wystarczylo to moglbym sobie jeszcze kupic kreatyne + hmb.

popelnilem blad 2250 g bialkowej + 1000 g gainer.

podstawą masówki jest DIETA jesli jej nie masz to idz to działu odżywianie gainer i białko to produkty zbędne przy dobrej diecie pozdr.

Gainer i kreatyna to podstawa każdej masówki przy odpowiednim zarciu.Witaminy, woda. do tego jak potrzeba bialko. zdr.

Kreatyna, bcaa i gainer na podbicie kcal-wszystko jest i starczy ;-)

Po co białko z gainerem ? Nie lepiej sam gainer, przecież w gainerze masz białko

Zależy jaki gainer-w niektórych białka jest mało...

Nie wiem czy musze czy nie ale czytałem o tym dużo i powinno się od razu po treningu dostarczyć białko i węgle ( np gainer) a pózniej np po powrocie do domu tak do godziny zjeść porządny posiłek wysoko białkowy i węglowodanowy.

dt przed treningiem nitro,po treningu mono dnt rano mono gainer wedlug brakow w diecie,ktora zapewnie trzymasz?;)

jakies mono i gainer do nitro...

No mono to mono Weź z sfd albo vitalmaxa. Gainer weź od sfd/pvl

Kreatyna mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html Gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-13 11:02:25

oczywiscie cel masa miedzy posilkami gainer 737

jak masz braki to gainer czy białko np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html