gainer

Dokładnie jak wyżej. Gainerem się uzupełnia dietę a nie dietą gainera. Ułóż sobie dietę, jeżeli będziesz miał braki kaloryczne to kup Gainer 1 natomiast jeżeli bardziej będzie Ci potrzebne białko kupuj Gain Fast. Pozdro

NA pewno stack + pojedyncza forma kreatyny gainer + bialko do uzupelnienia diety zma sie przyda no i wszystko co trzeba napisalem ci "wzor" dobierz sobie tylko cenowo wszystko

gainer to suplement diety którym nie mozna zastąpic posiłków on moze je tylko uzupełniac, tak wiec proponuje ci zastanowic sie jeszcze raz nad dieta.

gainer ultimate albo universala monster mass

a jedliscie ten gainer z MRM'a ? chodzi mi tylko o smak, rozpuszczalnosc i tolarenacje reszta niewazna

zacznij się racjonalnie odżywiać, gainer/carbo jest złym rozwiązaniem przed treningowym

[...] trening na mase! mala moja historia mam lat 19. zaczynalem majac 195cm wzrostu waga.62KG na klatke ledwo 40Kg ciskalem. teraz wzrost ten sam waga. 86Kg i ciagle idzie w gore :) wyciskanie 90Kg. w pierwszym roku wzialem gainera, teraz od tygodnia kreatyna+dextroza, lglutamina, bcaa, witaminy i gainer. + dieta! wiec co sadzicie o takim treningu?

Gainer, białko ew. batony

j.w. gainer i białko i uzupełniaj nimi posiłki bo branie ryzu i kuraka to jest dobre na 2 dni w te pogody nie radze ci trzymać jedzenia za długo kupuj jakieś grahamki do tego troche wędliny, sera i zapijaj odżywkami.

Witam,w ten wtorek zrobiłem i wypiłem jeden tylko shake firmy Unitech dokładnie Alpha Mass Gainer. Wieczorem już miałęm nudności w nocy wymiotowałem i to z 6 razy nie spałem i do dziś dnia boli mnie brzuch . Przecież tyle dni nie może go boleć brzuch po wypiciu gainera ...... Temat chyba został już wyczerpany

[...] z ryzem i suróweczką, witaminki i zawijam z powrotem do roboty po ok 2 godzinach po posiłku zaczynam sie robic głodny :/ i myslałęm nad tymi batonami tylko niewiem czy samym batonem zaspokoje głód ??, a co do szejkera to mam ale gainera nalezy spozyc zaraz po spozadzeniu i obawiam sie ze sam gainer niezaspokoi mojego głodu co mi radzicie

na logike to tak. ale najsmieszneijsz ebedzie jak podrozeje kilogram gainera o kilka zlotych. co bedzie smiesznie nieadekwatne do zawartosci bialka w tymze. bo spodziewam sie sytuacji kiedy gainer zwiarajacy w 1 kg 160 g bialka podrozeje o +/- 10 zl na kg a to juz bedzie zakrawało na kpine.

no własnie bedzie bezsens, a popatrz na dymatize high protein gainer to zdrozeje ze 40-50zl pewnie hehe, białko tez ładnie pojdzie, gdzieś czytalem ze nawet do 30%, nic trzeba bedzie przestac kupować duperele dupie i zacząć inwestowac wiecej w suple

2 posilek odzywka wpc-gainer trening (przed treningiem pije kreatyne) Ogromny błąd. Przed treningiem nie zjada się cukrów prostych, bo nie utrzymasz w trakcie odpowiedniego stężenia glukozy. Po gainerze wyrzuci Ci insulinę, wyczyści Cię z cukrów i pójdziesz robić trening. Potem trening zabierze drugą porcję glukozy i masz pozamiatane. Zjedz [...]

chodzi o zestawy typu np mono + bcaa + gluta czy samo mono tez? ja zawsze jak kupuje suple to tylko olimp zadko kiedy z innej firmy szczegolnie mono + bcaa i do tego gainer/bialko i o3 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-27 13:24:02

Waże 82 kg i mam 180 cm, i nie jestem gruby,ale lubie słodycze i jem ich dość dużo, wiec gainer jest troche zbędny, a pozatym odrazu mi idzie w brzuch(czego nie chce), pozatym mam wolną przemiane materi.. a jakiś inny transporter kreatyny?

Masz racje, więc co proponujesz do kreatyny, jaki transporter kreatyny i jakie białko lub gainer?

A do tej kreatynki opłaca się coś dorzucać? Głównie chodzi mi o jakieś witaminki, carbo/gainer. Jeśli tak, to napiszcie co polecacie.

Tradycyjnie witaminy omega-3, zma apteczne, gainer jako uzupełnienie do diety jeśli jest potrzeba, Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-10-08 10:34:56

Dobra dieta + dobry trening Po jakimś czasie mono+gainer+omega3+zma