gainer

Ok, dzieki...a moze po samym gainerze lepsze efekty by byly niz po carbo? Zamienic moze carbo na gainer?

No problem w tym, ze po twoich wypowiedziach nie widac abys ja posiadal. Skoro masz diete, ktora zapewnia podaz kcal, bialka, wegli i tluszczy to po co Ci carbo i gainer?

sprawa indywidualna jedni chwalą to inni drugie tak więc metodą prób i błędów pewnie kiepsko u ciebie z michą gainer to ma być tylko dodatek do diety

Te słabsze typu gain bolic czy mass xxl działają już na mnie słabo. przeczytaj czym jest gainer.

Te słabsze typu gain bolic czy mass xxl działają już na mnie słabo. Gainer to żarcie w proszku, jak to niby ma na Ciebie działać? Możesz zamaist gainera zjeść ryżu i piersi z kurczaka. Wogóle co za głupie pytanie Poczytaj troche.

Jak długo trwa cykl,jakie są przerwy,a może możemy go brać bez limitu czasowego?Jeszcze jedno pytanie jak oceniacie Aminostar - Whey Gainer ACTIONS? Zmieniony przez - Managerz w dniu 2009-04-01 17:32:28

gainer to gorszy odpowiednik kanapki z serkiem - na tym sie nieorbic cyklu, tylko uzupelnia braki w diecie. Robisz cykle na kanapkach?

Zdaje sobie sprawę że gainer to tylko uzupełnienie diety,ale np po około 6 tygodniach zażywania kreatyny należy ją odstawić i pytam czy z gainerami jest podobnie?

gainer możesz brać przez cały czas...

wstaw dane wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html za duża ilość białka serek śmietankowuy out schaba nie panieruj ( chyba że w ziołach ) gainer tylko po treningu za mało zdrowych tłuszczy jedno i wielonienasyconych: oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, ryby tłuste pierogi jak robisz ?

jest, za dużo ilość cukrów + jeszcze gainer i inne rzeczy składają się na za dużą podaż cukrów to może grozić albo nabieraniem tkanki tłuszczowej albo pogorszeniem wrażliwości insulinowej

mogłabym powiedzieć;) bcaa to aminokwasy rozgałęzione, nie gainer, więc ne moosisz się martwić :) jakiekolwiek spadki zależą od utrzymania diety i ochrony mięśni przed katabolizmem, czasem dochodzi też do tego trening przy kreatynie trzeba się liczyć z małymi spadkami - wszystko jednak zależy od reakcji na retencje wody; błędnym jest jednak [...]

Moja propozycja: Posilek na 2 godziny przed treningiem Płatki owsiane 100 Jaja kurze całe 120 Siemie lniane 15 Banan 100 30min przed treningiem Mass XXL 50g Po treningu Gainer 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 15 Warzywa Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 15 [...]

Tłuszcze oprócz żółtek z jajek i serków/jogurtów jakieś? Nie ma tak, że nie może iść. Kcal w górę i do przodu. Gainer to właśnie dodatkowe kalorie w diecie, nie jest konieczny jeśli się odpowiednio je. Prędzej polecałbym dodanie odżywki białkowej do diety, jeżeli nie jest ona w stanie pokryć jego odpowiednich ilości. Kreatyna również dopiero po [...]

Dziś byłem i kupiłem kilka opakować. Smak truskawkowy muszę przyznać naprawdę bardzo dobry mam jeszcze wanilię i Gainer czekoladowy ciekawe czy tu też udał się smak. Rozpuszcza się równie dobrze

Gainer ze względu na zawartość cukru pewnie będzie slodszy ;-)

jesli nie masz juz na prawde co zjesc przed treningiem a masz gainera to mozesz go wypic i po 30-40 min juz cwiczyc tylko gainer nie moze miec slabej jakosci wegli, tzn o przewadze cukrow prostych

jest ok, pod warunkiem, ze wiesz do czego sluzy gainer/bialo

[...] pod MT Staż treningowy na siłowni :16msc Uprawiane inne sporty :Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta :masa 80% Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :biało,gainer sfd Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC-118x5,WL80x5

proponuje ryż, i jajka, ewentualnie kurczak, ja w jego wieku zrobilem tak 5 kg w 2 miesiące.pozdrawiam gainer moim wybawcą