Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1589
Witam, mam zamiar od następnego tygodnia brać kreatyne.bcca, carbo i ganier :
W dni treningowe
Przed treningiem 10g bcca/ 5g kreatyny / 30g carbo
Po treningu 10g bcca/ 5g kreatyny / 30g carbo i pózniej gainer
a w dni nietreningowe
kreatyne 5g i bcca 10 g rano
kreatyna- activlab spor creatine monohydrate
bcaa xtra activlab
carbomaxx
i gainer 737 MEGABOL 3 MUTANT MASA MASS ( zastanawiam się jeszcze nad kupnem, czy wybrać jakiś innny)
dobrze jest rozpisane czy można rozpisać lepiej?
i na spokojnie bcca,kreatyne i carbo w jednym shakerze mieszać moge?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
nie chcecie chłopakowi pomóc
jak już to carbo zbędne, przed treningiem wystarczy posiłek, po treningu carbo też zbędne, jak już to wypij tego gainera i posiłek w domu jak wrócisz na spokojnie. po treningu bcaa też już zbędne w nietreningowy sama kreatyna starczy
megabola nie bierz
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-17 21:28:07
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1589
kreatyne, bcca i carbo juz mam, a gainer planuje kupic i chcialem go dac do uzupelnienia diety , a carbo ze wzgledu ze tez troche weglowodanow ma :D, ciezko mi tyle zjesc wegli ile potrzebuje bez zadnych odzywek
Szacuny
14683
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
jak nie kupiles gainera to odpusc... Dla mnie Carbo i gainer to tak bliskie sobie produkty, ze sie dubluja. To troche tak jak bys po treningu chcial zjesc ryz i kasze, niby co innego bo smak inny, ale jednak poprostu wegle
Szacuny
14683
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
No problem w tym, ze po twoich wypowiedziach nie widac abys ja posiadal. Skoro masz diete, ktora zapewnia podaz kcal, bialka, wegli i tluszczy to po co Ci carbo i gainer?
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1589
Mam diete, tylko chcialem dac gainer na jej uzupelnienie,(ciezko mi jest zjesc 3800 kcal,dlatego ten gainer chcialem dac) po treningu ciezko mi jest zjesc posilek a za nim wroce do domu to nastepny posilek za chwile bd jadl
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ściemniasz perfidnie!
Poczytaj o odżywianiu, nabijaj kalorie normalnym jedzeniem, bo to gwarantuje przyrost, a nie dywaguj nad naiwnymi reklamowymi hasłami
To wrzuć gainer
Ale skończ z myśleniem, że to po nim będą efekty
Efekty będą wynikiem dobrze zgranej diety
Jeśli gainer ma w tym pomóc, to ok
Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-17 17:26:55