SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PLAN MASA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 451

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 101
Witam zakupiłem monohydrat kreatyny z biotech i trec izolator 100 chciałbym wiedzieć czy w dobrym kierunku to robię.
PLAN JEST TAKI CWICZE CO DRUGI DZIEN
klatak 5-6 cwiczen po max 12 powtorzen
Potem schody 15min i rower 15min
Wolne
Biceps triceps 5cwiczen(bic) 5cwiczen(tri) schody i rower
wolne
Plecy 5-6cwiczen po Max 12 powtórzeń schody i rower
Wolne
Barki kark 5-6 cwiczen na(barki) 2 ćwiczenia kark schody i rower
Wolne
Nogi
Chciałbym żebyście mi doradzili chcę przybrać masy mięśniowej tak żeby mnie nie zalalo tłuszczem pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6392 Napisanych postów 75369 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631857
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12)uwagi i sugestie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11029 Napisanych postów 118946 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390557
tutaj zajmujemy się suplementami, plan konsultuj w innym dziale.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zbijanie estradiolu,odżywka

Następny temat

Odżywki

WPC zestaw