Odżywki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1589

Witam, mam zamiar od następnego tygodnia brać kreatyne.bcca, carbo i ganier :

W dni treningowe

Przed treningiem 10g bcca/ 5g kreatyny / 30g carbo
Po treningu 10g bcca/ 5g kreatyny / 30g carbo i pózniej gainer

a w dni nietreningowe

kreatyne 5g i bcca 10 g rano

kreatyna- activlab spor creatine monohydrate
bcaa xtra activlab
carbomaxx
i gainer 737 MEGABOL 3 MUTANT MASA MASS ( zastanawiam się jeszcze nad kupnem, czy wybrać jakiś innny)

dobrze jest rozpisane czy można rozpisać lepiej?

i na spokojnie bcca,kreatyne i carbo w jednym shakerze mieszać moge?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

nie chcecie chłopakowi pomóc

jak już to carbo zbędne, przed treningiem wystarczy posiłek, po treningu carbo też zbędne, jak już to wypij tego gainera i posiłek w domu jak wrócisz na spokojnie. po treningu bcaa też już zbędne w nietreningowy sama kreatyna starczy

megabola nie bierz

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-17 21:28:07

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Mozesz mieszac w jednym szejkerze

bcaa tylko w DT, mozesz dac wieksza porcje przed treningiem albo dac przed i w trakcie treningu

po treningu zamiast bez sesnu rozbijac najpierw carbo a potem gainer daj odrazu tego gainera a carbo odpusc

produkty masz juz kupione czy to dopiero plany?

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-10-17 15:27:03

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Dokladnie jak plany to wstrzymaj sie z carbo i gainerem

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

f0rek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1589

kreatyne, bcca i carbo juz mam, a gainer planuje kupic i chcialem go dac do uzupelnienia diety , a carbo ze wzgledu ze tez troche weglowodanow ma :D, ciezko mi tyle zjesc wegli ile potrzebuje bez zadnych odzywek

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

jak nie kupiles gainera to odpusc... Dla mnie Carbo i gainer to tak bliskie sobie produkty, ze sie dubluja. To troche tak jak bys po treningu chcial zjesc ryz i kasze, niby co innego bo smak inny, ale jednak poprostu wegle

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

f0rek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1589

Ok, dzieki...a moze po samym gainerze lepsze efekty by byly niz po carbo? Zamienic moze carbo na gainer?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Dieta!!!

...

f0rek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1589

Mam diete

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

No problem w tym, ze po twoich wypowiedziach nie widac abys ja posiadal.
Skoro masz diete, ktora zapewnia podaz kcal, bialka, wegli i tluszczy to po co Ci carbo i gainer?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

f0rek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1589

Mam diete, tylko chcialem dac gainer na jej uzupelnienie,(ciezko mi jest zjesc 3800 kcal,dlatego ten gainer chcialem dac) po treningu ciezko mi jest zjesc posilek a za nim wroce do domu to nastepny posilek za chwile bd jadl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ściemniasz perfidnie!

Poczytaj o odżywianiu, nabijaj kalorie normalnym jedzeniem, bo to gwarantuje przyrost, a nie dywaguj nad naiwnymi reklamowymi hasłami
To wrzuć gainer
Ale skończ z myśleniem, że to po nim będą efekty
Efekty będą wynikiem dobrze zgranej diety
Jeśli gainer ma w tym pomóc, to ok