gainer

Witam ! Chciałabym się dowiedzieć na temat gaineru gain bolic 6000 olimp bo kupiłyśmy z siostrą ponieważ od prawie 2 lat chodzimy na siłownie oraz fitness jednak chciałyśmy sobie dopomóc bo nogi łatwo jakoś widać mięśnie a brzuch opornie idzie, aby było widać mięśnie. I na opakowaniu pisało, że ten gainer pomaga w łatwy sposób uzyskać masę [...]

Ok dzieki. Oto co rozkminiłem po krótkiej chwili: 56 tabsów w systemie 12221 + codziennie Hepatil na osłone 2 tabsy dziennie, jakies vitaminki(i do tego raczej jakiś gainer)i w ostatnim tyg. Metki zaczne dorzucać Nitro II+Omega 3+Apteczne ZMA+Carbo i vitaminki rzecz jasna;) A własnie odnośnie mety czy jak zjem "tylko" 56 to koniecznie [...]

[...] pytania - co do tego dorzucic? wiec ... tak jak mowilem - diete, jesli jej nie masz to nie ma co wymyslac duzo. jesli masz a nie dostarczasz wszystkiego co potrzeba to gainer/bialko na uzupelnienie brakow, carbo do kreatyny. A... no i zalozylem ze pomyslales o takie bazie jak witaminy i mineraly i zma? Zmieniony przez - JayMan w dniu [...]

[...] z Twoimi założeniemi tutaj dzieł odzywianie i posty podwieszone www.sfd.pl/forum_10 A co do wspomaganie to witaminy i minerały, omege3, glukozamine ZMA (apteczane lub firomowe)też sie przyda oraz białko lub gainer (jak beda braki w diecie). Mozesz też sie pokusić o HMB np: MEga capsy olimpowskie 300 mega kapsów wystarczy na dłuzszy czas pozdro

dobrze przeczytałem że dopiero zaczynasz chodzić na siłkę ? jeśli tak jest to odpuśc sobie póki co kreatke, ZMA + gainer/białk/bulk w zależności czego Ci brakuje w dietce

wolno, zadziała i nie zaszkodzi, ale na początku i bez tego b. dobrze będzie szło ryż + kurczak + ewentualnie gainer = si

Jeśli jesteś poczatkujacym to gainer wystarczy.nie musisz jeszcze aż tak dbac o podaz białka.Starczy 1.5 grama na kilogram. Pozdro.

mam jeszcze pytanie , czy można np jeść 3X dziennie tak po 50g tego gajnera MOZNA...ALE CZY JEST TO KONIECZNE TO ZALEZY OD TWOJEJ DIETY...i czy to sie opłaca? W JAKIM SENSIE? LEPIEJ DOSTARCZYC MAKROSKLADNIKI Z DIETY, NIZ Z ODZYWKI..czy może lepiej jeść 1X dziennie ale przez dłuższy okres ? STARAJ SIE NIE PATRZEC NA ILE CI WYSTARCZY GAINER... [...]

Najlepiej dostarczycjak najwiecej makroskladnikow ze zwyklego jedzenia. Jezeli tak jak piszesz nie dasz rady juz nic wiecej zjesc to wtedy wlasnie przydaje sie gainer... wiec powinno byc ok. pamietaj ze jezeli zwiekszysz kalorycznosc diety zaduzo to bedziesz oprocz miesni lapal takze tkanke tluszczowa...

Gainer, dużo może być tani, białko ewentualnie ;)

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2- 1 kg albo inny, przez Ciebie zaproponowany w cenie 40 zl za noxi Zmieniony przez - wylliam w dniu 2011-03-28 14:54:40

Wyszukiwarka i czytaj czym jest gainer.

podstawa to dieta i ona jest nawazniejsza...hmb sobie odpusc...pozostan przy kreatynie i ewentualnie gainer jak masz malo kaorii i bialka w diecie... bialka,tluszcze i weglowodany nalezy stosowac zgodnie z ich przeznaczeniem.. T i W - substancje energetyczne B - substanja budulcowa 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz [...]

zyz --> nie robię żadnej reklamy (nie ja pierwszy daje linka z Allegro) Poza ty chyba napisałem WYRAŹNIE (dostępnym równiez w sklepie SFD) nawet po tej samej cenie - linka dałem po to aby można było podglądnąć jak ów suplement wygląda a nie w celach reklamy - bez przesady :) cyt:"Po drugie dieta to podstawa, jesli jej nie masz to nie masz [...]

OKI...jak pisałeś o Carbo i WPC to chodziło Ci o: Extensor WPC 80% białka - Folia (LACMA) - 1000 g - 59,22 i Carbo - nowa formuła (OLIMP) 1000 g - 23,50 ?? A jeśli nie będe brał Gainer`a na noc - tylko przed Treningiem i po ? to chyba OK ?

dieta ulozona na tak zwana pale. nie wiesz wogole ile czego potrzebuejsz i ukladasz. w sniadaniu brak białka.Ogólnie brak zdrowych tłuszcy.Gainer to nie posiłek tylko syf. Daleko tym nie zajedziesz

wiek odpowiedni!! i staż też może być ! nie pisze że jesteś za młody na kreatyne tylko się z ciekawości pytałem , bo wiesz tu się 14 -latkowie i się pytają o kreatyne ) -bierz tak jak ci wcześniej napisałem - pamietaj jeszcze o diecie i pomyśl nad jej uzupełnieniem ( gainer , albo jakieś białeczko poz.. K<K<W<A

orzechy przed mogą być, ale...- koniecznie białko: kurczak, tuńczyk, etc. Gainer (ze sklepu,np.: z glukozą, fruktozą, maltodekstrynami, etc) => w trakcie treningu (proporcje można dobrać jak w izotoniku). Po posiłek. Lub białko + węgle złożone (shake własnej roboty) - ale to traktujesz jako posiłek w diecie. Białko = podstawa posiłku. Zmieniony [...]

gainer na redukcji odpada wg mnie . bialko jak ciezko mu wziasc zarcie + musi znalesc jakies zrodlo wegli ( nie bedace odzywka )

Przed: Puszkę tuńczyka z orzechami może nosić/wozić, skoro już same orzechy nosi/wozi w samochodzie. W trakcie: Gainer (proporcje można dobrać jak w izotoniku). Shaker stoi z boku i od czasu do czasu śmiga popijać, problem? Po posiłek: białko + węgle złożone (shake własnej roboty) Wszystko wliczone w dietę. Zapotrzebowanie liczone oddzielnie dla [...]