gainer

Nie no loozik poczekam cierpliwie :D Praktycznie dziś bylem kupić tylko carbo i zapytać sie czy masz jakiś gainer na sklepie bez pszenicy i laktozy porostu jestem na to uczulony :( Bo narazie musze bawic sie w samoróbki izolat białka olimpa + carbo.Wiec czy jest coś takiego na sklepie ? czy wogule jest coś takiego ?

muszę wpaśc do Tasmana , kupic gainer i poglądac te ciuchy . nie wiecie czy w tarnowie jest mozliwosc wzięcia prywatnych lekcji boksu ? i jakby te lekcje mialy wygladac wiecie ?

[...] 4 x max jak chcesz mase robilbym trening fbw albo 3 razy w tygodniu pon ( klata bik przedramie , wtorek barki nogi kaptury np , i piatek plecy triceps bedziesz mial wtedy wiecej regeneracji i klepsze przyrosty wez sie jeszcze lepiej za dobra diete gainerem mozesz ja tylko uzupelniac gainer bez diety nie da ci za duzo jak wogole cos ci da pozdro

rano nie masz bialka. dodawanie wpc jest zbedne, bo juz w tej chwili masz duzo za duzo bialka. zmniejsz to. gainer tez niepotrzebny przy ww rzędu 550g/dziennie. urozmaicaj diete, jedz rozne miesa, włącz tluste ryby. carbo bym w ogole wywalila. wszdedzie duzo warzyw swiezych

[...] PRACUJE NAD NIĄ ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: gainer czasem z rana i w celu uzupełnienia słabych posiłków. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************

"Jaka jest najlepsza odrzywka na masę ?" nie można stwierdzić jednoznacznie jaka jest najlepsza ! ogólnie na mase najbardziej przydatny jest Gainer ( ale to zalezy ) "Z czym stosoważ by były lepsze wyniki ?" -z dietą i odpowiednim treningiem Pozdrawiam !

a dieta jest ??? W tym wieku i z takim stażem to tylko odpowiednia dieta i trening !! ewentualnie ( gainer lub białko ) dla uzpełnienia diety jakieś witaminki i minerały , a suple zostaw naarazie w spookoju ( chyba ze pytasz z ciekawości ) Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-08 11:02:02

tak jak wyzej dobrze zbilansowana dieta + gainer i bialko aby wypelnic braki w niej. o treningu poczytaj podwieszone posty w dziale trening

nie wiemy czego może brakować twemu organizmowi, choc najczęściej w takich sytuacjach jest potrzebny gainer lub bulk, ale jw. kolega wspomniaół -nieodzowne jest "naprowadzenie na trop" napisz więc coś o sobie

wiek 16 lat to dobry czas zeby zacząć cwiczyć i rzeczywiście dobra dieta i trening zrobią wszystko ale gainer MCT na pewno nie zaszkodzi, podejrzewam że m ożesz nie mieć idealnej diety a organizm potrzebuje energii, także bierz śmiało

poradzę Ci jak każdy inny pewnie, DIETA, potem ew. kreatyna + gainer(jak są braki w diecie) + białko przeczytałbyś cały temat to byś się dowiedział, a tak idziesz na łatwiznę, jesteś tu nowy, więc do lektury!

Dzięki Lucyper za odp. Tz. dwa tygodnie przed końcem ponieważ ja czuję dopiero kreatyne pod koniec cyklu Zawsze brałem dawki zalecane przez producentów czyli 10-20g i nie za wiele dawało. Teraz będe miał nie długo jakiś odżywkowy cykl typu białko+gainer+kreatyna i bede brał ze 5-6g w dwóch dawlach ale przez dłuzszy okres czasu.

[...] z indyka + warzywa + ser trening --> po treningu carbo+izolat 1.5h po treningu posiłek drugi ryz kurczak warzywa potem posiłek 3 : 1/2 placka (czyli 35g bialka) potem gainer potem znowu druga połowa placka (35g bialka) i potem znowu ryż kurczak tak więc nie bardzo mam z czego to białko odjąc...dalej nie wiem... a tłuszczu tak duzo nie [...]

Wywal bialka jaj z 1 posilku a daj ew. same 2 jaja, zmniejsz ilosc sera zoltego. Gainer tez niepotrzebny i powinno byc ok.

Dziekuje za odpowiedź - co do sera ok masz rację tak zrobie. Co do gainera - uwazam że gainer to dobry pomysł jako UZUPEŁNIENIE dobrze zbilansowanej diety z uwagi na to że łatwiej kcal wypić niż zjeśc - nie dam rady zjeśc wiecej ryżu i makaronu niż jem - i tak jem teraz 3.500kcal i mam wszystko 'w gardle' a i tak jem za malo o jakies 300-400 ...:( [...]

Skoro objetosciowo masz problemy to zwiekszaj tluszcze. Na pewno lepsze to nic pic cukry. Chyba, ze masz jakis w miare dobrej jakosci gainer, np Jumbo Scitec.

A jeśli skonczylem cykl na mono moge tego jumbo włączyć do diety ? I ps znasz jakikolwiek gainer ktory wg Ciebie jesli lepszy niz jumbo do stosowania jako uzupelnienie diety masowej pomiedzy posilkami ?

Gainerem i tak sie nie najesz, a z tych kalorii co ma gainer juz coś lepszego wymyślisz ziemniaki, mięsko, a jak zamienisz 4 białka jaj na 2 całe jajka kcal zostanie mniej więcej to samo bo z żółtka bedziesz miał tłuszcze a białka troche spadnie

właśnie chodzi mi o to żeby sie nie najeść...bo ja juz ledwo wszystko mieszcze takze gainer jak najbardziej na tak

Pieniędzy nie ma na dietę a na gainera ma. Przed chwilą pisałem w innym temacie ile kosztuje gainer porcja 100g a co za to można mieć, mowa o śniadaniu była. 100 g owsianych ok 30 groszy tych lepszych + 2 jajka ok złotówki + mleko 1 zł ja zawsze 0.5 litra daje no to niech będzie 2,50 zł. 2,60 kosztuje porcja mutanta tego największego 3,40 porcja 3 [...]