dziękuje

jejku, bardzo przepraszam wszystkich - nie bardzo miałam dostep do kompa ostatnio Bardzo wszystkim dziękuję za porady - sog dla kazdego z Was! Opisy tych zabiegów troszkę mnie przeraziły - długo się zastanowie zanim sie zdecyduję... W każdym razie bardzo dziękuję za pomoc ! Pzdr <cmok> for @ll

ja w Patryka wierzę, absolutnie nie mówię, że nie tylko wiem że potrafi płynąć z miską, a skoro nie wrzuca to może i lepiej bo np jeszcze nie do końca jest wzorowo^^ Górniku - Ty jak już coś powiesz%-) Choć przynajmniej bez błędów, a za to dziękuję;-)

Dziękuję za odpowiedzi, ale bardzo proszę o jakieś konkretniejsze informacje. Kiedy biegać, jak długo, jakieś ćwiczenia jak 6weidera i kiedy, bo ja naprawdę nie mam zielonego pojęcia. Jeśli jakiś link ma mi pomóc - zalinkuj :). Z góry dziękuję za kolejne odpowiedzi.

Haha, dziękuję, te zakładki 'jak zrobić', to zapytania JAK ZROBIĆ SCREEN, to był mój pierwszy raz od wieków :D.

Kurczę, serio jestem teraz pełna zapału i motywacji, jak pisałam ten post to nawet nie wiedziałam, czy ktokolwiek mi odpisze, dziękuję! Wiem, odbiło się kiepsko, ale wiecie jak to jest, tylko osiągnięcie celu się dla mnie liczyło, 25 marca mam wizytę u lekarza, usg i coś tam, miałam wczesniej badania krwi, ale termin z wizytą dopiero teraz. Coś [...]

Okej, dziękuję. Wyszło tak jak mówisz: 1710kcal B:120 W:150 T:70, planuję też zrezygnować z nabiału, mleka nie piję już od grudnia, jogurtów też w sumie nie jem, tylko ten twaróg został. Mam cerę w tragicznym stanie i nie wiem już jak sobie z tym poradzić, więc spróbuję to odstawić całkowicie. Czyli na razie mam iść cały czas według tego rozkładu [...]

Dziekuje za wszystkie dobre rady. Tak wiec usiadlam i sprobowalam zmienic to po raz kolejny:) I wyszlo tak: Posilek I: 200g Płatki owsiane na mleku 20g Dynia, pestki 20g Słonecznik, nasiona 50g Śliwki suszone z pestką oczywiscie pestek nie jadam;p czasami wprowadzam musli z orzechami i rodzynkami i naturalnym jogurtem lub jak Carmel doradzila [...]

Jeden hak boksera na brzuch z doskokiem na tak wycwiczony jak wyzej brzuch sztangami i cwiczeniami z "judo" i zawodnik sie zgina w pol . Dziekuje za uwage , do widzenia :) przecież uderzacze kształtują sobie obicie brzucha na trenigach, np wykonując spięcia z partnerem spuszczającym na brzuch ćwiczącego piłkę lekarską. na sparach przyjmuja setki [...]

Very nice ;-) jeszcze raz powodzenia byle do wiosny powodzenia:) Dziękuję!!! świetna budowa,powodzenia- masz gen widać :-)) Geny trzeba wykorzystywać ;) Dzięki!!! super sylwetka, dobry zestaw supli, na pewno bedzie dobrze ;] Już nigdy nie zamienie supli HiTec'a na inne |-) Dzięki!!! Aeroby nie sa zle, bieganie w terenie jak dla mnie jest ok:-) [...]

;-) no to tylko życzyć szczytowej formy i powodzenia :) Dziękuję!!! Suplementacja: HiTec A.M.G. 20g + 2kapsy 30 min przed treningiem HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, 10g na treningu HiTec Whey C-6 20g rano 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy HiTec CreaMass po treningu 20g Trening Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki [...]

wiem teraz ze Kasia Kozakiewicz-Kowalik prowadzi szkole pozowania dla zawodnikow i zawodniczek wiec zawsze przed zawodami mozna pomyslec o takich lekcjach Bardziej byłabym zainteresowana kimś we Wrocławiu albo Katowicach, bo Pani Kozakiewicz-Kowalik chyba z Waraszawy :( Ale dziękuję za podpowiedź ;) Mam jednego wspólnego znajomego na fb z nią, [...]

Suplementacja: HiTec A.M.G. 25g + 2kapsy 30 min przed treningiem HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, 10g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy HiTec CreaMass 20g po treningu Trening: Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki Dzień dobry Uginanie leżąc Unoszenie nóg klęcząc dirty dog [...]

O! A kolegę to kojarzę :-P Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 30g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy, koszmarny ból na plecach i tricepsie, tego mi było trzeba! :-D Dieta dopięta, nic tylko rosnąć :rolleyes: Jutro robimy nóżki /-) Od nowego tygodnia możecie wyszukiwać kolejny TEST! [...]

Dokładnie tak... Raz dwa i po zawodach będzie, wiec daje z siebie 100%. W styczniu czeka mnie cholernie dużo nauki, dlatego kupno stroju przesuwam na początek lutego, ale też nie chce za późno, by krawiec się wyrobił. Nie chce na ostatnią chwilę... Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu, 12g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g rano, [...]

Porozmawiaj z Joanna Kaczyńska na FB, ona projektuje stroje fitness. Wypozycza tez stroje, ale nie jest z Wroclawia. Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-01-07 11:57:24 Joanna Kaczyńska, z tego co się orientuję to jest w Warszawie, więc dla mnie za daleko, Wrocław mam bliżej... Ale jeszcze wszystko się może zmienić, może mi coś polecić na spotkaniu [...]

Idealny!!! DT :) Pozdr Dziękuję! :) Widać profesjonalne podejście ;) Oby tak dalej ! Gdyby tylko moja dziewczyna zmieniła podejście co do siłowni i ogólnie "sportu"...eh marzenia %-) Dawaj mi ją tu! To zmieni zdanie ;) Niestety, do siłowni nikogo zmusić się nie da, ale każdy może znaleźć jakiś sport, który go będzie "kręcić" i się w nim [...]

A tu taka fotka na szybko z dzisiaj };-) Prezent od Kamila Nowakowskiego i HiTec Nutrition :-D Dziękuję! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99a810187c8d478f8a8700ae0cd44c18.jpg

A tu taka fotka na szybko z dzisiaj };-) Prezent od Kamila Nowakowskiego i HiTec Nutrition :-D Dziękuję! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99a810187c8d478f8a8700ae0cd44c18.jpg proszę :) nice :)

Dziękuję wszystkim :-P Staram się jak mogę :-) Dzięki! A co do zawodów, to wszystko w swoim czasie, na razie mam naukę, która jest na pierwszym miejscu ( jeszcze tylko kilka dni :-D , a no i licencjat };-)) potem będę myślała ;) Na tę chwilę mam wszystko zaplanowane, ale nie zamierzam się jeszcze chwalić ;) Mimo wszystko nie odpuszczam ani [...]

Też uważam, że założenia diety zgodną z grupą krwi to bajka ;-) tutaj więcej: http://potreningu.pl/diety/artykuly/181/dieta-a-grupa-krwi---przypowiesc-o-swietym-mikolaju faftaq to dietetyk SFD... Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-13 21:34:53 W diecie pomagał mi mój znajomy z siłowni ciężarowiec, który sam stosuje od paru ( może paręnastu ) [...]