dziękuje

Ale to nie jest obelga...Januszom żyje się łatwiej gdy mniej wiedzą %-) Pawełku , dla mnie możesz nawet i odstawiać balet przed treningiem , stawać na głowie, zdejmować buty do MC, etc Januszem widzę nie jesteś i ponad przeciętną wiedzę o odżywianiu , suplementacji, treningu podobno posiadasz i do czego Cie to doprowadziło ? Nie będziemy tutaj o [...]

Dziękuję Wszystkim za pomoc. Tabele z wynikami i foto dodamy w tym tygodniu.

Dziękuje wszystkim za uczestnictwo w zawodach i za to ze stworzyliście superr atmosferę.

Łukasz Ogonek w akcji 189 powtórzeń i trzecie miejsce wśród seniorów do 85 kg. https://www.youtube.com/watch?v=uoiO2sCbDcU Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-09-26 07:13:21 W mojej opinii zawody były MEGA bardzo dobrze zorganizowane , żadnym nieporozumień , walka do końca , atmosfera wspaniała ,poza tym zrobiłem swój życiowy wynik i [...]

Spoko Grzesiu, ciśnij bo Maniek cię goni i pamiętaj, muszę zrobić 40 x 100kg żeby cię przegonić. Pozdrawiam i dziękuję za super rywalizację.

A dziękuję dziękuję! A co do lajków w regulaminie wyraźnie jest napisane, że Hi Tec ma decydujący głos, a nie liczba lajków ;-). Mimo wszystko nie szkodziło nic, żeby focie wrzucić :-). Kuźwa jeszcze jakieś 12h do ładowania!

http://www.youtube.com/watch?v=HiiMINGK6qw&feature=related Wypowiedzi zawodników podczas fiesty Po tym jak spotkanie otworzyli Carles Puyol i Pep Guardiola do głosu doszli pozostali zawodnicy. Poniżej znajdziecie ich wypowiedzi z fiesty, która odbyła się w piątkowy wieczór na Camp Nou. Xavi: "Nie myślmy teraz o innych Klubach. Najlepsza i [...]

Osobny post, bo bede Wam zyczyl :) Nie jestem osoba przesadnie wierzaca, dla mnie te swieta maja wymiar tradycjonalny - ale jestem pelen szacunku dla wszystkich, dla ktorych maja one znaczenie duchowe, religijne. Zatem - najpierw - przepraszam i prosze o zrozumienie - za kazde slowo ktore padlo, a ktore moglo kogokolwiek i w jakikolwiek sposob [...]

[...] zgłoszenia - dane do wysyłki + nr tel osoby które nie podadzą kompletnych danych będą zdyskwalifikowana i będzie brana inna osoba do testu osoby które będą przeprowadzać test, są zobowiązane do wstawienia recenzji produktu AMG w dziale HI TEC dziękuje i czekamy na wasze opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e40c40715694f80960c1d591076eb6c.png

Wczoraj wybrałam się na inną niż zwykle siłownię, celem doskonalenia technicznego ;-) a mówiąc zgodnie z prawdą - aby ktoś, kto wie, jak to wszystko naprawdę powinno wyglądać, rzucił na mnie okiem i podpowiedział, co i jak. Kiedy już udało mi się dotrzeć na miejsce, zajrzałam do strefy siłowo-ciężarowej i ujrzałam tam samych panów, nogi się pode [...]

ułożyłem to żeby ułatwić sprawe początkującym odwiedzającym tą strone . Dziękuje ci za poprawienie błędów . Mógłbyś mi podać linka do tematów o Splicie ? Byłbym bardzo wdzięczny. Jeżeli chodzi o hst to napisałem tak żeby początkujący próbowali wykonywać wszystkiego rodzaju treingi , a nie żeby zabierali się odrazu za HST. Wiem że te ćwiczenia są [...]

Podsumowanie 24.10.2017 zaczęłam pierwszy trening od Nighta - taki adaptacyjny, bo praktycznie 3 miesiące nie trenowałam z uwagi na ból pleców uniemożliwiający trenowanie. W między czasie okazało się, że w odcinku lędźwiowym mam dwie przepukliny #-P Dlatego też trening adaptacyjny najpierw, a później konkrety :-)) listopad i grudzień trenowałam [...]

Dzień 1 Miska BTW 105/70/160 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b1e63ff4c4401589ca22046617b2cb.png Dzisiaj dzień treningowy 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 15 x30/35/40/42,5 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia 3x15-20 4a. Uginanie nog [...]

Dziękuję:) Jak już wiadomo, w sobotę w Kłodzku w Mistrzostwach Polski Szkół Ponadpodstawowych, gdzie reprezentowałam barwy swojej uczelni Uniwersytet Opolski, zdobyłam tytuł Vicemistrza Polski SP. Przyznam szczerze, że wszystkie z dziewczyn były przygotowane rewelacyjnie do zawodów i obawiałam się trochę tego startu. Ani trochę nie lekceważyłam [...]

tzn w jaki sposob proponowalbys rozwiazac sytuacje kiedy mam odzywke zawierajaca 100mg kofeiny ktora spozywac chcialbym po treningu i kreatyne ktora chcialbym brac rowniez po treningu?nie bedzie to konflikt?zastanawiam sie nad tym bo chyba kilka stakow kreatynowych zawiera kofeine i kreatyne zarazem w skladzie,prawda?pozdrawiam i dziekuje za [...]

dziekuje wczoraj normalny trening wypis z niego Piatek: Klatka + Plecy + lydki wyciskanie sztangielek na ławce plaskiej 3x8 - 30kg (stawiam na dokladnosc) wyciskanie w waskim chwycie 3x8 80kg + na poczatku 4 serie unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow x 15kg 1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu przenoszenie hantelki za glowe lezac na [...]

Przepraszam za bledy, pisalem bardzo szybko, nie mam sil na korekty. Wiecej danych - telemetryke i reszte zdjec wrzuce z czasem. Ponownie pieknie dziekuje Wam - kazdemu z osobna, za dobre slowa ! Za wiadomosci, sms'y, za wszystko ! Obiecana relacja: Mój pierwszy triathlon – czyli dzien, gdy spelniaja sie marzenia, plany mozna wlozyc miedzy bajki [...]

Emocje po zawodach opadły, wróciła szara rzeczywistość, niestety wszystko co dobre szybko się kończy. Do teraz chyba jeszcze nie mogę uwierzyć, że udało się zdobyć złoto w swojej kategorii, ale wygrać OPEN? To już nawet mi się nie śniło! Wyrzeczenia, poświecenie, reżim diety, ból, nie raz krew, pot i łzy na treningach.Teraz wiem, że było warto! Z [...]

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć w Grupie I Cyklu I, jednak w mojej siłowni brakuje sztangielek, a sztanga ma bardzo skromne możliwości regulacji (albo gryf + 40 kg albo sam gryf). Mamy za to maszyny. Starałem się dostosować plan I na moje warunki sprzętowe, a efekty mojej pracy możecie zobaczyć poniżej. Bardzo proszę o konstruktywne uwagi, [...]

Moze ktos zamiesci linka do cyklicznosci z poprzednich lat. Nie moge sie doczekac na drugi cykl a zalezalo by mi by isc dalej. Ja teraz robie 9 tydzien pierwszego cyklu bez zmian (zaczalem wczesniej). Pozdrawiam i z gory dziekuje.