dziękuje

pekson18 No nie chce zostac spamcjalista :) Pozdrawiam TomasZ 18 Dziękuje dziekuje za rozdziewiczenie :) Odwdzięczam się ..

Dostałem kupę supli i może warto byłoby spróbować zrobić formę na Puchar Polski w Mińsku Mazowieckim, który jest bodajże 22 -23 listopada. Start w kulturystyce klasycznej - będą sami najlepsi mistrzowie (nie weterani). Sukcesem byłoby dostanie się do finałowej szóstki (vice mistrz świata Mieczysław Nowacki w mniej prestiżowych zawodach w [...]

Dzisiaj chciałam powalczyć z jednym z treningów http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s1.html i wybrałam: „Miekkie Nogi” 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad Poległam po 12-tej serii a zapowiadało się tak niewinnie }:-( Tak czy [...]

dzieki wycwiel :-) to tak przypadkowo tylko-1 dzien wczesniej sie dowiedzialem o zawodach od kolegi-to takie klubowe zawody byly :-) ja nie mam szans z wami-powiedzmy, ze zajmuje sie strongmanem :-) to sa 2 zupelnie inne treningi - ja klatki praktycznie nie cwicze bo jest i ona niepotrzebna do niczego - w kazdy razie dziekuje za zaproszenie :-) w [...]

WZOREK Jak najbardziej z góry dziękuję.Czy poprawiony mam Ci przesłać na priv? Coach Wiem że będziesz chciał się zrewanżować dla tego też nie powiem jak mi idzie z 60kg.Pomysł z otwartą konkurencją bardzo dobry, jestem za!Tym bardziej że wyniki nauczycieli są mocne.

Dziekuje, ale naprawde bylo to ciezkie:) i o Wrocławiu mysle zeby sie spróbowac w 100kg bo ,pompa' na cyckach super:)

Dziękuję dla organizatorów za wspaniałe zawody, brawo za rok síę przygotuje i będzie jeszcze lepiej pozdrawiam Wrocław

Dziękuje za zawody i zaproszenie naprawdę nie żałuje przejechany km świetna atmosfera no i poziom mistrzowski gratuluje zwycięzcą wspaniałe wyniki na pewno za rok również się zjawie :) BRAWA dla organizatorów ( ja dopiero dojechałem drobne problemy w drodze powrotnej nie fajnie się zmienia koło na autostradzie :D )

pfff duzo spraw ale najlepsze to ze kolega chcial sprzedacx rower a ja znalem kolesia co chcial kupic rower wiec powiedzialem koledze ze moge mu sprzedac rower on wiec dal mi go musialem go przywiesc do domu umuwic sie z tamtym kolesiem na jazde probna itp itp,kolega chcial za rower 300€ ale mi sie wydawalo za malo i kupcowi powiedzialem [...]

dziękuję, dziękuję, bedzie ogień

dzisiaj rano sie mierzylem, biceps wrocil do 34,5cm, uda 57cm, kjlata 95cm. niecale 3 tyg przerwy, dieta trzymana a ja ****a tak polecialem, ******lona jego mac. nawet ***anego karate cwiczyc nie moge bo mam stawy z***ane, ****aaaaaaaaaaaaaa dziekuje wy***alem swa frustracje, jeszcze ktos mi chce napisac ze tylko biadole ? narazie mi sie cwiczyc [...]

****owy a na co niby przez wiekszosc tego dziennika narzekalem jak nie na to 78kg przy 187cm i 85-86 w pasie, dziekuje za uwage

Dziękuję bardzo za pomoc! A więc do dzieła - zaczynam jutro rano :) Dziękuję jeszcze raz i pozdrawiam gorąco! Aniffka

Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Jednak wolałabym nie wrzucać zdjęć, jeśli to nie będzie problem. Tą stronę poleciła mi... mama i obawiam się, że mogłaby mnie rozpoznać na zdjęciach i raczej nie byłaby z tego zadowolona XD Kiedy jadłam 1500 kcal to śniadanie było takie samo jak teraz, drugie śniadanie czasami omijałam ( wiem, błąd, już go więcej [...]

Dziękuję Widać obrazki? Zmienilibyście coś? Czekam na jakieś uwagi żeby następny lepiej napisać. UWAGA Czekam na propozycje co do następnych artykułów, temat mnie interesuje a mam kupe czasu aktualnie więc mogę coś jeszcze opisać. tylko coś to nie wymaga praktycznej wiedzy

Maximus właśnie tego dziennika posiłków o którym piszesz nie potrafię rozgryźć. Może narazie będe standardowo szukała w tablicach kalorycznych i dodawała. Bardzo dziękuję Ci za wszystkie rady. Z tymi dniami macie rację, to przyzwyczajenie z kobiecych portali ... Z posiłkami muszę się oswoić, stopniowo myślę, że się nauczę. Maximus,Hubert,Shewolf [...]

Oj wczoraj mnie tu nie było, bo zakuwałam, a dziś się okazało, że niepotrzebnie eolka witaj! Fala ma racje może będziesz chciała też taki dziennik założyć? Na prawdę idzie dużo lepiej w tak miłym towarzystwie Tak więc czekamy na Twój dziennik Fala dziękuję póki co dla mnie 13-sty jest szczęśliwy...spotkałam nawet 2 kominiarzy tancerka Tobie [...]

Faluś dziękuję, rzeczywiście można się rozmarzyć W sam raz na dzisiaj...dziś czas na relaks Lukrecja no to pięknie gratuluję! jak jest okazja no to trzeba Tancerko dziękuję :* a grzeszków troszkę było.. ale już o nich zapominam i jedziemy dalej śniadanko dziś było ładne omlet owsiankowy

dziękuję niedługo temacik nowy wstawię i podwieszę tym razem nie trening a będzie to taki temat zbiorczy z nowościami ze świata supli i nie tylko. Ciekawostki, badania naukowe itd

Moja aktualna waga 68kg, wyglądam już dużo dużo lepiej, chce jesze dobić do 75kg dziękuję za porady, dieta i treningi działają tylko potrzebowałem czasu :) Jeszcze raz dziękuję.