dziękuje

Witam, mam problem z ułożeniem cyklu, proszę o pomoc bardziej zaawansowanych w tym temacie kolegów, waga 76kg wiek 20, mam za sobo dwa cykle, pierwszy z cypionatu 20 ml, drugi deca 20ml i sust 40ml, teraz bede bic 30 ml trena, 10ml propa, i 30ml enana. nie wiem jak to rozpisac, tren AtomicLab 100mg/ml, prop 100mg/ml AtomicLab,enan pmp 250mg/ml. [...]

[...] zwiększyć swoją silę, rzeźba raczej jest na dalszym miejscu nie ukrywam ze chciałbym by efekty były szybko zauważalne wiec myślę ze podołam nawet trudniejszemu treningowi. Proszę wiec o pomoc z ułożeniem planu treningu na moje indywidualne potrzeby. Mam 16lat ważę 73kg i mam 176cm wzrostu. Pozdrawiam proszę o szybkom odpowiedź z góry dziękuje.

Witam Jestem tu nowy i zamierzam coś zrobić ze sobą . Mój problem polega na tym że mierzę 169 cm wzrostu , a ważę tylko 50 kg . Uczęszczam już siłownie 2 miesiące. Jak już wspomniałem dopiero zaczynam przygodę. Chciałbym się dowiedzieć jak ułożyć sobie dietę i plan treningowy , również czy jest sens brać jakieś odżywki . Jeśli tak to proszę o [...]

Mam pytanie do wszystkich, którzy w miarę często mierzą swoje obwody :-) Przy jakim obwodzie brzucha (na wysokości pępka) zaczynała się u was pojawiać krata? Taka "wyglądająca", a nie 2 mieśnie na górze i bęben na dole wiem, że dla każdego wygląda to inaczej i zależy to od BF`a, a nie od obwodu, ale moim zdaniem nie są to duże różnice i jakieś [...]

Witam mam 15 lat od 8 miesięczy cwicze na siłowni, mam 185cm wzrostu i waże 80kg , na klatkę wyciskam 72 kg . I chciał bym spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej. Plan treningowy posiadam mam też ławeczke, hantelki,wyciąg górny i rowery stacjonarny. Wcześniej robiłem masę i brałem cm3 i carbonox. Chciał bym chlopaki żebyście mi [...]

[...] lat, do tej pory robilem a6w (do 16 dnia) lecz przestałem ze względu na czas trwania (moim zdaniem potem trening ponad godzinę to troche przesada). I moje pytanie. Mógłby mi ktoś wybrać jakieś super ćwiczenia na brzuch, które byłyby najbardziej korzystne? Rozpisać po ile powtórzeń, serii i co jaki czas trenować brzuch? Z góry bardzo dziękuje! :)

[...] będe brał odzywke na mase MLO (zdaje sie że nazywa sie ona massel blust ..lecz nie jestem pewny)...będe ją chciał brać zamiast śniadania i kolacji. I pytam sie was czy to dobrze, bo chce w sumie stracić na wadze i chce zeby było wiecej masy mięsniowej..Napiście czy ta kombinacja dietyczna bedzie dobra czy lipna i dlaczego. Z góry wam dziękuje

[...] ostatnio odczuwa dziwne bóle i przy zginaniu "pykanie" w kolanie i ją to niepokoi. Jak długo po operacji odczuwa się ból tzn ile się regeneruje tkanka czy też nerw, i prosi o porade w sprawie ćwiczeń.. co robić aby lepiej usprawniać rehabilitacje narazie ćwiczy na rowerku i gimnastykuje się Z góry mocno dziękuje za porady i pomoc.. Pozdrawiam

Witam mam 19 lat , 185 cm wzrostu oraz ważę 85 kg . Odłożyło mi się trochę fatu i muszę zrzucić .Przedstawiam wam dietę redukcyjną dla mnie. Proszę o napisanie w tym temacie swoich propozycji oraz uwag . Pozdrawiam i z góry dziękuję :) Współczynnik BMR 2047.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3173.83 Węglowodany 55% 1745.61kcal = 436.4gram Białko 15%% [...]

[...] jest wziąć CP 997,5gr, Carbo 4000gr, SP 80 3750gr? Czy jest to złe połączenie... Jak tak to prosze o jakieś poprawki:D I zastanawiam się czy kupywać to białko...jest drogie i czy opłaca się je kupować. Dodam że chodzi mi o mase obojętnie czy będe bardziej zalany, czy tak jak teraz wyrzeźbiony:P... Za odp. SOG !!! Z góry dziękuje i pozdrawiam!

Witam,zauważyłem ostatnio że chyba mam lekką lordozą,lekkie wgłębienia koło lędźwi,ponadto mam też lekka skoliozę i jedna łopatka bardziej mi odstaje:((Zna ktoś może jakieś ćwiczenia żeby zmniejszyć tą lordozę,bo przez nią to mam trochę sylwetkę spieprzoną i czy mogę normalnie ćwiczyć na hantlach przy takiej wadzie czy to pogorszy sprawę z góry [...]

Witam, dokładnie za 2 tygodnie kończę cykl na Omce od Jelfy, Cykl trwa 4 tygodnie i strzał co 3 dni 1ml. Jest to moja pierwsza styczność z SAA, wiem, że Omka nie jest na pierwszy raz, ale to mój wybór. Czy doradzilibyście mi jaki odblok mam zastosować po takim cyklu? Z góry dziękuję za odpowiedzi!

Witam mam idiotyczne pytanie ale nie znalazłem na nie odpowiedzi. Mianowicie od września przenoszę się z domowej siłki na prawdziwą siłkę. Chciałbym się dowiedzieć czy jak zaczynam trening na danym stanowisku np. płaska to podczas gdy mam przerwę między serią mam z tej ławki schodzić tak by ktoś mógł sobie zrobić serię czy też nie muszę i mogę [...]

Cześć, z racji tego, iż nie znalazłem żadnego porównania odnośnie tych dwóch spalaczy zakładam temat tutaj. Który mocniejszy? Mocniejszy - lepsze działanie, nie będę się rozdrabniać na zestawienia typu, który lepiej klepie, chodzi mi ogólna opinia na podstawie składu pigułek. Testował ktoś oba te spalacze? Najlepiej jakby ktoś napisał zalety [...]

[...] , ale nie wiedziałem gdzie to zapytanie umieścić. Otóż mam 17 lat i ważę 66kg przy wzroście 172. Można by powiedzieć że jestem taki jak on na tym pierwszym zdjęciu : i chciałbym się spytać jaki trening byłby najlepszym rozwiązaniem żeby uzyskać efekt zbliżony do tego drugiego zdjęci? Z góry dziękuje i przepraszam jeżeli jest to w złym dziale.

[...] cheat day żeby oszukać organizm, ale nic to nie daje... prosiłbym o jakieś porady i jakiś bardzo dobry, bezpieczny i SPRAWDZONY produkt, mam tez zamiar kupić pas neoprenowy (o ile takie cuda działają..) ponieważ nie mogę dopalić tłuszczu na brzuchu i skóra strasznie wolno się kurczy... z góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Pozdrawiam

Cześć wszystkim Szukam ortopedy lub kliniki na terenie Gdańska (Trójmiasta) który zajmuje się zwyrodnieniami kolana. Mama dziewczyny ma dosyć poważne problemy Jest kilka miesięcy po artroskopii kolana lewego.Uszkodzenie zwyrodnieniowe MM, chondropatia CMF-III/IV, CLT-I/II, SRU-II-meniscektomia przyśrodkowa, waloryzacja chrząstki rzepki. Na NFZ [...]

Witam mam 16 lat, miałem już 1 cykl na jabłczanie, lecz on na mnie nie działa, więc chciałbym spróbować monohydratu, lecz problem jest w tym, że mam nadciśnienie. Raz w miesiącu mam takie migrenowe bóle głowy i podczas tej migreny mam podwyższone ciśnienie, tak na co dzień mam ciśnienie w normie. W planach mam zakup Olimp - Creatine Mega Caps, [...]

[...] tygodniu planuje wrzucić kreatynę. I tu pojawia się moje pytanie a mianowicie jak dawkować clomed na odblocku? Ile tabsów dziennie i przez ile? A drugie pytanie czy mogę robić carb cycling na cyklu czy lepiej tradycyjna masówka z +300kcal? Jakie polecacie osłonki na wątrobę? Standardowo essentiale forte, esseliv, liv52? Za pomoc dziękuje.

Moim problemem jest spory nadmiar tłuszczu,ktory w duzej mierze gromadzi mi sie na klatce piersiowej.Jesli ktos mógłby mi podac jakis plan treningowy ze wskazaniem na klatke i ogolnie na pozbycie sie duzej ilosci tłuszczu oraz jakiejs ciekawej diety do tego to byłbym bardzo wdzieczny!!!Nie ćwicze w żadnej profesjonalnej siłowni tylko u siebie i [...]