/SFD/Images/2016/7/3/d3b82d5918f2438ebc336e8376b503ee.jpg Wstęp: Hej Wszystkim! Nadszedł koniec konkursu… I jakoś mi tak dziwnie, bo stał się on częścią mojego życia. Wpiski, robienie zdjęć każdego posiłku, staranie się, aby te posiłki w miarę wyglądały, treningi, cotygodniowe pomiary, a po miesiącu porównanie z rywalami. Już na wstępie powiem, [...]
No bo wtedy jada jak inni, a jak w szkole w czy w pracy się pudełeczko z jedzeniem wyciąga to patrzą na Ciebie jak na dziwoląga jakiegośdokładnie , takie czasy i dziwni ludzie , ostatnio w pracy robilismy parkiet u takiej kobiety i chciała dac ciasta dop kawy , powiedziałem ze dziekuje bo mam wyliczone kcal juz na dzis i nie zmieszcze w bilans [...]
Ja w takich sytuacjach mówię: "dziękuję, ale nie jadam w ogóle słodkiego"- i nie ma wtedy głupich podtekstów. Nie jem słodkiego, taki mój wybór i nara. A tłumaczyć, że jesteś na diecie to... Po co jak nie jesteś gruby itd %-)
Tak się dziś pomierzyłam, poważyłam, nawet jakieś foty wyszły więc postanowiłam zrobić... MINI - PODSUMOWANIE 4 MIESIĘCY TRENINGU I DIETY WG LADIES Epopei nie będzie, tylko konkrety /-) 1. Dieta Rozkład stały od samego początku: 2000kcal BTW 130/80/190 Jak go trzymałam widać po wstawianych miskach, święta były czasem bez liczenia (ale bardziej na [...]
bardzo dziękuje za wytłumaczenie i porady ... wiem że trening to nie wszystko , ale od wczoraj starałem sie robić go jak najmocniej i żeby był najmocniejszy , wczoraj był 1 trening i plecy+barki+tył barkow jak pan podał ;] plecy czuje do teraz więc naprawde dziękuje za plan bo od dawna nie czułem pleców ;] co do 1 ćwiczenia to nie będe w stanie [...]
Dziękuję moi drodzy odwiedzający , podtrzymujący mnie na duchu Rrumcek No właśnie zaczyman chyba czuć prawidłowe ułożenie ciała przy WL ,zobaczymy co się będzie działo jak dołożymy ciężaru raptacz1 Zastosuję następnym razem Twoje rady i sugestie co do MC i WL. pavveeel W WL raczej to nie możliwe żebym Cię wyprzedził w tym kwartale radoslaw88 [...]
Dziękuję bardzo za informacje i rady. Przepraszam, że truję, ale zanim znajdę sensownego fizjoterapeutę (a do tego, do którego chodziłam na kręgosłup, na pewno już nie pójdę — moja fizjoterapia wyglądała tak, że pan spojrzał, co napisała lekarz rehabilitant, nawet mnie nie obejrzał, tylko dostałam rozpiskę ćwiczeń, które miałam robić w salce obok [...]
Witam, jestem dziewczyną w wieku 23 lat. Chciałam zacząć ćwiczyć w celu modelowania własnej sylwetki ciała. Mam 160 cm wzrostu i ważę 55 kg. Znajomy polecił mi kupić tzw gumę do ćwiczeń albo piłkę bo podobno dla dziewczyny wystarczający trening jest możliwy w warunkach domowych. Proszę o doradzenie mi w wyborze czy zakup jednego z wyżej [...]
Dziękuję Kokosik, masz rację tak powiem, bo w sumie to całkiem możliwe, że za jakiś rok albo dwa będę chciała starać się o dziecko. Do tej pory chciałabym mieć już unormowane sprawy hormonalne. Bardzo dobry pomysł, jeszcze raz dziękuję!
Kibice Rakowa Częstochowa w okresie zimowym mogli spodziewać się wszystkiego, bo działacze klubu nie ukrywali, że chcą wzmocnić zespół przed rundą rewanżową. Tego jednak nie spodziewał się nikt. Wczoraj tuż przed zamknięciem okienka transferowego dla zawodników występujących w Orange Ekstraklasie umowę na występy w Rakowie podpisał Jacek Magiera! [...]
Robert Olbiński: ''Sam jestem ciekaw jak to będzie'' Jutro, po długich oczekiwaniach, po raz pierwszy w tym roku zobaczymy walczących o ligowe punkty piłkarzy Rakowa. Wszyscy zastanawiamy jaka będzie ta runda dla naszego zespołu. Czy do końca będziemy musieli drżeć o trzecioligowy byt czy może wręcz przeciwnie, wiosna należeć będzie właśnie do [...]
Dziękuję wszystkim za odwiedziny Dabadu, nie ćwiczę osobno bica i trica. Jak napisała Venka - one "ćwiczą się same" Węgle natomiast pojawiają się też i w innych posiłkach, niż nr 1. Tak jest np. gdy mam wolny dzień i wstaję później, więc mniej posiłków wypada, to wtedy kcal uzupełniam węglami. Dziś jest taki dzień Dieta tylko w tej [...]
Boże święty... Przeczytałam ten artykuł i jestem przerażona!.. Nie wiedziałam, że głodówki robią z organizmem coś TAKIEGO.. oczywiście, wiedziałam, że są szkodliwe, aczkolwiek uważałam to za szkodliwość typu nadmierna utrata wagi poprzez utratę tkanki tłuszczowej i w konsekwencjii-wychudzenie. Dlatego z upodobaniem ograniczałam, a raczej [...]
[...] krem z dyni, pstrag, ziemniaki Napoje: kawa 2, woda 1.5 l Suple: przed i po treningu, kombucha Aktywność: 3h spacer i polowanie na wiewiorki %-) trening z Mawashim! Ruda dziękuje dziękuje że mnie namówiłas na to spotkanie z Mawahim! Bardzo jestem zadowolona. Wszystko zostało sprawdzone- technika ćwiczeń, ruchomośc itp. dostałam mnóstwo [...]
liona: Hej! Powiem tyle: bardzo dziękuję za wpis :-)) Fajnie wiedzieć - i oby tych gorszych momentów było jak najmniej. Ja to jeszcze, szczególnie ostatnio, chyba za bardzo się oglądałam wokół zamiast na swoje potrzeby. A widocznie moje są takie, że żeby dobrze funkcjonować, to i te fizjologiczne muszę zaspokajać zgodnie z moją tolerancją, no i [...]
bziubzius: A no właśnie... I być może jakoś w tym kierunku powinnam pójść :-? Dziękuję za wpis. liona: Tylko że teraz ostatnio nie miałam tego bardzo dokładnie ustalonego, to raz. Dwa, że 10g wydaje mi się granicą błędu :-P (a przy liczeniu mniej więcej to już w ogóle) A przy tym wszystkim to... no cóż, wydaje mi się to jednak za dokładne/ścisłe [...]
oO Dziękuje Ci bardzo za tak rozwijającą i rozwiniętą odpowiedz. Mam tylko pytanie - co w takim razie proponujesz jako 'intensyfikacje'? Wiadomo, że nie można lecieć przez 12 miesięcy tym samym planem treningowym, bo w końcu efekt będzie nijaki.. słaby.. lub wogóle. Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" [...]
Podsumowanie pol roku ☺ No i nawet nie wiem kiedy zlecialo 6 miesiecy, mam wrazenie ze dopiero zaczelam swoja przygode z lejdiskami a tu juz pol roku stuknelo :D No ale szczesliwi czasu nie licza…nie maja na to czasu bo targaja zelastwo :D Mialam zrobic podsumowanie dopiero pod koniec tygodnia ale nadwyrezylam sobie sciegno na desce i o ile [...]
[Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski
