dziękuje

Jestem :-D Urlop udany, z miska bylo roznie, bo wpadlo troche domowych obiadow (pierogi %-) ). Pomiarow jeszcze nie zrobilam ;-) Mimo tego, ze jadlam sporo chleba i nabial, nie mialam zadnych problemow jelitowych @@-) Nie wiem od czego to zalezy... a do chleba wroce, musze tylko zakwas od nowa zrobic :) Przy okazji zrobilam podstawowe badania [...]

Bull witam i dziekuje :-D Marta dzieki :) No wlasnie nie wiem co teraz, licze na to ze podpowiesz nad czym trzeba popracowac :) Ogolnie to mi sie marzy fajna sportowa sylwetka (jak Saida %-) pomarzyc zawsze mozna ;-) ) Duzo bym jeszcze chciala, tylko trzeba to jakos sensownie rozplanowac. Tak w skrocie: nizszy bf, krata na brzuchu, wyhodowac [...]

Marta sprawdzilam, dziekuje za instrukcje :) Zdjecia najpozniej beda w niedziele, bo nie wiem czy zdaze jutro zrobic, znowu musze isc do pracy :-( 18.10 piatek TRENING FBW B: * MC - 5 x 3-6 R:5x30kg 6x40kg 6x45kg 5x48kg 4x51kg 4x55kg * Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 15x10kg 12x13kg 10x16kg * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 (na pilce) [...]

Dziękuję bardzo, przeliczyłem sobie i widzę, że muszę troszkę zrzucić. Dziękuję za odpowiedź jest dla mnie bardzo pomocna :)

Dziekuje cipojsza za dobre slowo-sog dla Ciebie :),marcinecki Tobie tez dziekuje za rade,ale jakos nie moge Ci wyslac ?Jak chcesz soga to powiedz co mam robic Narazka

Encanto dziękuje, oczywiście do wszystkich odpowiadających w moim temacie SOG odemnie leci dziękuje za dobrą wymianę informaci (przecież o to tutaj chodzi ) moje połączenie będzie: Nitrobolon Energizer + Clout + (bodajże) kupię Protein powinno być dobrze? też czytałem o Clout i jest mega dobry tak samo widoczne efekty po 3dniu stosowania [...]

WIDZIALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL dziekuje bardzo :* szczegolnie ze w nastepnym tyg zakupy i cykl bedzie hahahahahahahahahahahahahha dziekuje wszystkim ktorzy sie do tego przylozyli

Perfect Curl - wydaje się fajne ćwiczenie aż spróbuje... choć szczerze nie wydaje mi się że to ćwiczenie jest dla mnie. Młotki półtoraki wpadły mi do gustu - zaraziłeś mnie tym %-) Może być na biceps : 1. Uginanie sztangi prostej standard 8x3 2. Młotki półtoraki 3x6 3. hak modlitewnik 3x8 Czy za dużo ? %-) Jak już to wolałbym 1. Uginanie [...]

[...] dolny nie działa %-) 3. Co to to pinky up dokładnie ? - bo jak wpisałem na google pokazało mi hitlera %-) 4. Mam ostatnio delikatny problem z kolanem lewym więc przy nogach nie będę bardzo szarżował. 5. Jak to z tą rampą ? robię powiedźmy jak w normalnej progresji 5serii 30% / 50% / 70% / 80% / 90% cm ? czy jak ? Plan mi się podoba, dziękuje :-)

Jak wyżej, napisz lczbę serii, dni ale już widzę że trening przeładowany Nogi mają sens, tylko osobno, chyba, że zmniejszysz objętość mocno Dziękuję Panu za odpowiedź, tutaj rozpisałem ilość serii na każde ćwiczenie: Klata: • Wyciskanie Płasko - 4 serie • Wyciskanie Dodatnio (pod kątem 30 stopni) - 4 serie • Wyciskanie Hantlami (pod kątem 15 [...]

[...] PRZED SNEM) : - Chudy twaróg/serek wiejski 200g - 10 ml oliwy z oliwek lub 5g siemię lnianego I to by wyglądało w ten sposób. Proszę Was o ocenę rady i wskazówki. Z góry dziękuje Aha jeszcze kilka pytań, mianowicie : 1) Czy należy obierać owoce lub warzywa ze skóry ? 2) Czy jeść warzywa konserwowe np. ogórki, pomidory, kukurydze, paprykę, [...]

Dziękuje, wiadomość odebrana. A mam takie pytanie, sądzisz, że przy tak zdemolowanym kręgosłupie jest szansa na powrót do w miarę normalnego życia i uprawiania sportu ? Czy w swojej praktyce widziałes kiedyś tyle zmian w kręgosłupie ? Dziękuję za odpowiedź.

Przygotowuje się do pewnego testu/egzaminu - powiedzmy że jest on zbliżony do testów sprawnościowych znanych z 'selekcji' (mniejsze lub większe podobieństwo, ale niech tego typu zabawy będą odnośnikiem) -bieganie - zarówno długie odcinki przy niskiej intensywności jak i krótsze o wyższej -pływanie - j/w -tor przeszkód -inne zwięźle mówiąc- bardzo [...]

Tomasz - rozumiem i doceniam twoją pomoc. Jestem wdzięczny każdemu, kto zainteresował się tym tematem. Napisałem jedynie, że forma dotychczasowej dyskusja niewiele wniosła, jest mało konstruktywna. Jeżeli nie masz czasu/ ochoty lub z innych przyczyn nie chcesz się angażować - rozumiem szanuję to. Dziękuję za wszelkie dotychczasowe podpowiedzi i [...]

Bardzo dziękuję. Gdybym miał wyłączyć propa to co sugerowałbyś użyć, żeby pozbyć się wody? Ostatnio wino fajnie mnie obiło, ale szkoda mi wątorby. Jeśli możesz napisz też ile jeszcze poczekać z tym cyklem? (W tym tyg kończę odblok). Z góry dziękuję

Dziękuje bardzo :) doceniam jak zawsze a markę SFD i ALL promuje wszędzie gdzie się da więc nowości zakupie i tez pójdzie w świat opinia :) . Przyda sie kodzik na nowe sosy Fking i na salse :D bo na to czekam , Dziękuje za wyróżnienie :) Banan na twarzy po otrzymaniu nagrody :):) /SFD/2021/5/5/b2d8ba90422d4d53a1b5610621b245f0.jpg Zmieniony [...]

Międzynarodowy Puchar Polski oraz I Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Klasycznym pod Patronatem Prezydenta miasta Będzina – 29.06.2013r. W hali sportowej w Będzinie/Łagisza odbyły się Międzynarodowy Puchar Polski oraz I Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Klasycznym pod Honorowym Patronatem Prezydenta miasta Będzina Łukasza Komoniewskiego. Udział w [...]

U mnie też, saszetki z "POMPĄ" też są, dziękuje jeszcze raz Tomaszowi za konkurs i zachęcenie mnie :-) Ground Game za kimono, IHS za High kicka i Pump'a :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e11625eed05f4ab595f94e8dbe596010.jpg

Fela: dziekuje :-) a co do nart to nie jest trudno nauczyc sie na tyle, zeby jezdzic sobie dla wlasnej satysfakcji. Ja zaczelam dopiero w grudniu 2010 a juz po dwoch tygodniach biegalam bo 20km i wcale mi nie przeszkadzalo, ze na kazdym zjezdzie orla wycinalam, bo nie umialam skrecac ani hamowac :-D z reszta do tej pory technike mam dupna, ale [...]

shrimp dziekuje :-D przynajmniej mam satysfakcje, bo jak wczoraj wypisalam sie ze szpitala zrobilam zaj**iaszcza awanture dyzurnej doktor i pielegniarzom (za zbedna punkcje bez wczesniejszego przedstawienia wynikow morfo i biochemii i bezpodstawne glodzenie mnie przez 8h) , ze dzisiaj zastepca ordynadotora oddzialu do mnie rano zadzwonil [...]