dziękuje

Tydzień 6. DNT, 19.11.2014 Off, dużo nauki. Micha: +dużo wody i herbat + kawa +brukselka, pekińska, cebula, por, ogórek, marchew, pietruszka +2xo3, 2xmagnez, Rutinacea /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cf376620ba94899812e70db2a401703.png DT 18., 20.11.2014 Dzisiejszy trening wyglądał następująco: Trening A: R-rozgrzewka A. przysiad ze sztangą na [...]

Czyli mój mózg jednak doznał olśnienia }:-( Mam nadzieję, że będzie już coraz lepiej, dziękuję :-))

Dziękuję! :-) Już dziś przestawię się na ten rozkład. Jednak w aerobach widzę małą przeszkodę, gdyż nie mam żadnego sprzętu na siłowni i ograniczony czas do godziny, bieganie jest możliwe jedynie póki jest ciepło, zostaje mi jedynie energiczna jazda na łyżwach, ale czy to wystarczy.... Szkoda, że to nie wiosna, bo można i biegać i nie myśleć o [...]

Na wstępnie bardzo dziękuję Garfieldce za zainteresowanie moimi ostatnimi problemami i rozmowy na prv };-) Po całym tygodniu bez treningów, pełnych kolokwiów i godzin zarwanych nad zeszytami, wracam. Buzia już nie jest jak balonik i normalnie jem:-D Noga "nie boli", nie kuśtykam, aczkolwiek czuję ją po dzisiejszej siłowni. Zauważyłam, że z [...]

Dziękuję bardzo za wskazówkę };-) Wartość ciężaru, w moim przypadku, jest ciężka do dobrania, bo mam silne nogi. Następnym razem skupię się na pupie, zacznę od mniejszego ciężaru, może nawet przeznaczę trochę czasu tylko na ławkę i naukę :-) Staram się nie wybijać, samoistnie może robiłam to przy ostatnich kilku powtórzeniach w ostatniej serii, [...]

[...] śmierć zapomniałem. Jutro postaram się to zrobić. Sorry... WODYN: czasy się zmieniają. Mam nadzieję, że niedługo będę się rozgrzewał 60-tką, a na stówce kończył. peko1234: dziękuje za życzenia. Poprzednim test składał się nie stacku kreatynowego, a typowego NO-boostera (tj. mieszanki estrów, w tym argininy i cytruliny) BEZ KREATYNY, jakim jest [...]

Nabrudziliście mi. Nieładnie. Trochę posprzątałem. Moderatorzy mogą sobie wyjaśnić to i owo w odpowiednim dziale lub na priv. Na publicu, jak to zostało ustalone już dawno, tego typu rozmów nie prowadzimy. Apeluję o zaprzestanie dalszych tego typu dyskusji w moim teście, bo nikt zapewne nie ma ochoty tego czytać. To tak tytułem wstępu. Teraz [...]

Wypis z treningu - 15A: Poprzedni trening 15A: linki podam Poprzedni trening 10A: jak MaTEO Poprzedni trening 5A: przywróci 15 postów na stronie 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 15x42kg, 15x57kg, 15x70kg - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. Przysiady ze sztangą: 15x42kg, 15x56kg, 15x70kg 3. Wspięcia na palce: [...]

Dziękuję, dziękuję :-) Właśnie muszę powoli zlecić suknię do uszycia :-D

stestowalem dwie metody, przez dluzszy okres czasu. ile metod wyprobowales ty skoro probujesz ferowac wyroki? opierasz sie wylacznie na teorii, ktora ci pasuje? dziekuje, dobranoc.

stestowalem dwie metody, przez dluzszy okres czasu. ile metod wyprobowales ty skoro probujesz ferowac wyroki? opierasz sie wylacznie na teorii, ktora ci pasuje? dziekuje, dobranoc. Tak się składa, że wypróbowałem bardzo dużo metod, przetestowałem wiele diet, żeby nie być gołosłownym. W praktyce wygląda to tak: - nie jesteś w stanie sprawdzić [...]

Dzięki antyoksydantom na Dominikanie zrobił w tydzień 10 kg mięsa. Dziękuję, dobranoc...

Proszę nie komentować w tym temacie, dajcie też chwilę, na załadowanie filmu. /SFD/2018/9/1/0629aa77e8d347968eb3fc2c36f7300f.jpg https://youtu.be/JTijfwbOF1Y Zaliczone :-) (moja próba może być poza konkursem; Kabo mnie zobligował do wzięcia udziału, ale jako sędziemu - trochę mi nie wypada) @Kabo - dziękuję za tabelkę :-) Zmieniony przez - panteon [...]

Witam wszystkich! TSUBAME33 GRATULUJĘ ZWYCIĘSTWA! Tabela jeszcze nie jest uzupełniona do końca, ale mam chwilę, to skrobnę kilka słów :-) Dziękuję za możliwość poprowadzenia tego konkursu. Było to dla mnie nowe doświadczenie, bardzo ciekawe. Pewnie nie ustrzegłem się przed jakimiś błędami, ale tak właściwie, to niewiele bym zmienił w regulaminie. [...]

Mam dejavu ;-) Możesz jaśniej? Dziękuję serdecznie Panteonie za wytypowanie mnie do dodatkowej nagrody. No i to tyle w temacie.

Mam dejavu ;-)Możesz jaśniej? Dziękuję serdecznie Panteonie za wytypowanie mnie do dodatkowej nagrody. No i to tyle w temacie.Taką decyzję podjęli moderatorzy. Wynikła ona z sugestii w czasie trwania konkursu aby przydzielić nagrody kobiecie i mężczyźnie.

Możesz jaśniej? Nagrodzeni za sierpień 2018: Super Wakacyjny Konkurs "Bring Sally Up" 1 miejsce :Tsubame Uczestników nie było zbyt wielu ale doceniając ogrom wysiłku w tym konkursie-jest także nagroda za drugie miejsce 2. Szajba W konkursie BSU moderatorzy postanowili nagrodzić również drugie miejsce. Jako że ja wypadłem na drugiej pozycji, [...]

Szajba - trochę się zapętliłeś :-) "Dziękuję serdecznie Panteonie za wytypowanie mnie do dodatkowej nagrody. No i to tyle w temacie." "Ojanie, sgerujesz że nie umiem czytać ze zrozumieniem? Panteon zarówno w trakcie jak i już po zamknięciu konkursu i ogłoszeniu wyników wyraził nadzieję iż będą dwie nagrody, dla najsilniejszej kobiety i [...]

Sir_Lukasz bardzo dziękuje za ćwiczenia wraz ze zdjęciami.

No to bym narobił.... :P Dziękuje za odpowiedź ;)