dziękuje

[...] od użytkownika Pawel Zakrzewski,który brzmi tak : "Nie robisz klatki sztangą na płaskiej?"Szelin mu odpowiedział tak :"W tym treningu nie".Tutaj właśnie nasuwa się moje pytanie dlaczego można na ławeczce skośnej jedynie robić ten trening a nie na pionowej ?Z góry dziękuje za odpowiedź Link do filmu : https://www.youtube.com/watch?v=BtLsLFAj0U0

witam mam zamiar zakupic te produkty i zrobic taki cykl jak go oceniacie i czy dobrze rozpisalem dawkowanie bo czytalem i rozne sa wypowiedzi :D -xpand(jeszcze nie wiem jaki czy energized czy nf, zalezy ile kasy bedzie)dawkowanie:w dni treningowe 20g przed treningiem -kretka dawkowanie:w dni nietrenigowe 5g na czczo i 5g w porze trenigu [...]

Witam wszystkie Panie, Przyjaciółka poprosiła mnie o plan treningowy w celu poprawy swojej sylwetki. Jest szczupła wiec celem bedzie na poczatek budowa masy miesniowej. Problem zaczyna się tutaj. Brak dostępu do siłowni bo poprostu nie ma oraz brak sprzetu chyba że jakieś domowe przemioty. Gdyby była możliwość cwiczen na siłowni bez problemu [...]

Jak w temacie, potrzebuje sobie kupic rowerek treningowy, jaki polecacie?? Cena do 350 zł. Najlepiej jakby byl z pomiarem pulsu, do 100-120 kg i z komputerem jasnym i przejzystym.. dziękuję za ew. odpowiedzi..

witam serdecznie chciałbym sie zapytac czy ktos ma dobre zdjecia tabletek :) bo dostałem winko na ktorym nie ma hologramu oraz te tabletki jakies dziwne i maja dziwnie kwaskowaty smak :/ mysle ze to witamina C ale nie jest az tak bardzo kwaskowate te winko zgory dziekuje

Witam mam dopiero 17 lat a na brodawkach mam takie dlugie wlosy okolo 3-4 cm strasznie to wyglada co moge z tym zrobic zeby mi tam nie rosly ..a na klacie tez mam wlosy ale tam mienie przeszkadzaja..z gory dziekuje za jakies rady

witam tak jak w temacie - chcialbym poznac opinie (czy roznia sie tylko cena, rozdrobnieniem? moze ktoras np ma lepsza "jakosc"?) na temat tych dwoch produktow - najlepiej gdyby wypowiedzialy sie osoby, ktore probowaly obie kreatyny ewentualnie prosze o informacje o innych firmach, ktore produkuja monohydrat kreatyny w tabletkach (nie w kapsulkach [...]

witam:) mam pytanie a mianowicie - jestem juz dosyc zadowolony ze swojej masy miesniowej i ogolnie sylwetki - chce ulozyc sobie na jakis czas diete z bilansem kaloryczynym na +-0. chce zapytac czy aby uzyskac dobry wynik tro w dzienniku posilkow vitala (tam gdzie mozna sobie to obliczyc) w tabelce ze swoja budowa (endo, mezo, ekto) i w tablelce z [...]

Witam!!! Dwa lata temu chodziłem na siłownie przez prawie rok:) ale znalazłem prace niestety w delegacji i niema mnie na miejscu w ciągu tygodnia i musiałem przerwać moja przygodę z ciężarami:(teraz ponownie chce wrócić na siłkę i ćwiczyć w soboty i niedzielę tylko nie wiem czy to dobry pomysł:( proszę podpowiedz Cię mi czy to dobry pomysł [...]

Witam! Krótkie pytanie. Proszę o ocenę mojego FBW. Chce się trochę rozruszać i spalić fat, po treningu FBW ok 30 min bieżnia. Proszę nie pisać o diecie bo to traktuję jako podstawę. FBW - serie 16-12-8 1. NOGI Przysiady ze sztanga na barkach 3s 2. PLECY Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc 3s 3. KLATKA Wyciskanie Sztangi na [...]

Witam mam 179cm wzrostu 90kg wagi. 3x w tyg siłownia, 2-3razy aeroby.oto ułozona dieta. 7:30- otreby(troche-nie mam wagi ale jakies 50g) 10:00- twarozek chudy 200g 12:00- szynka z indyka 200g 15:30- jajka sadzone na oliwie 3 sztuki 18:00- sledz w occie(200g) trening i po treningu czyli kołoo 21-22 makrela 200g To dzisiejszy dzien czasem wystąpi [...]

Witam! Mam zamiar kupić nową ramę do amatorskiego XC i mam pytanie: co sądzicie o tej ramce: http://velo.com.pl/php/produkty.php?m=1&k=30&p=%&id=4# moja waga to 80kg-85kg czy jest warta tej ceny czy można coś lepszego znaleźć? Jesli by ktoś znał geometrie tej ramy to prosiłbym o podzielenie się tymi informacjami. Za pomoc będą sogi! Z góry [...]

Witam. Na wstepie zaznaczam, ze jestem ekto. Mam dwa pytanka: Czy na noc koniecznie musi być posilek tylko bialkowy ? Czy jesli jestem ekto, to mozna na noc zarzucić bialko+wegle ? O otluszczaniu nie ma mowy, chodzi mi tylko o regeneracje i zabezpieczenie przed nocnym katabolizmem - co bedzie lepsze posilek skladajacy sie z 50%bialka i 50% wegli [...]

Potrzebuje trenera jestem początkującym oto moje gg 10957182 Dziękuje serdecznie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: --------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: narazie [...]

witam Mam tu bardzo delikatna sprawę odrazu mowie nie chce zeby ktos mnie krytykował ze zle cos zrobilem tylko zeby poradzil mi.. Po trenigu 3 tygodniowym kupilem sobie kreatyne monh.. I zjadłem juz 300 kaps i nie widze zadnych efektow przy wypychaniu na klatke nawed 1 kg wiecej nie moge wziasc .... Tylko widze efekt w bicepsie i w podciaganiu na [...]

[...] tutaj mam pytanie czy lepiej na początek stosować tylko ćwiczenia na zrzucenie tego "sadełka" i póżniej po pozbyciu się "fałdu" zacząć ćwiczenia na przyrost masy czy lepiej (i czy można) stosować ćwiczenia jednocześnie na pozbycie się brzuszka i przybranie masy mięśniowej??? Bardzo proszę o poważne odpowiedzi. Z góry dziękuje i pozdrawiam!!!

Witam wszystkich forumowiczów. Mam nadzieję że ktoś wesprze mnie duchowo. Da dobre i praktyczne rady. Nie wiem czy piszę w dobrym dziale. Jeśli nie to najmocniej przepraszam. A teraz do rzeczy. Planuję pracować w wojsku. Dokumenty złożone. No i planowane przyjęcie jest w maju. Mam pytanie czy do tego czasu dam radę podciągnąć się 20 razy? [...]

Witajcie! Mam pytanie dotyczące tajskiej gardy. Jak ją trzymać? Może ktoś ma jakiś poradnik, bądź filmik dot. "tajskiej" gardy? :) Trenuję MMA, i uczymy się gardy podstawowej bokserskiej, jednak ona mi po paru miesiącach trenowania nie odpowiada. Proszę bardzo o pomoc i dziękuję z góry!!!

witam. mam 17 lat 165 cm wzrostu i chciałbym mieć więcej zacząłem się zastanawiać nad wzięciem jakichś środków tylko nie wiem co mam wziąć gdzie to kupić nie wiem może mam iść do jakiegoś specjalisty lekarza ale czy taki jest który mi to załatwi albo wypisze na receptę rozmawiałem z mamą na ten temat i po długich negocjacjach jest po mojej [...]

[...] zacząć ćwiczyć z białkiem lub kreatyną. Mam masę ważę około 75 - 78kg. I tu nasuwają się pytania: -co dla mnie lepsze kreatyna czy białka -dlaczego akurat to - czy dieta jest potrzebna -przez jaki okres czasu brać -czy są efekty uboczne itp. Zależy mi na spadku masy i przyrostu mięśni. Z góry dziękuje za odp. i za wszystkie inne rady.