dziękuje

witam... mój organizm ma problemy z bananami, rozwolnienie i oddawanie gazów co 5min to norma. Nie mam pojecia dlaczego tak jest, myślę ze wymiana tego produktu na inny na pewno pomoże. proszę o jakieś sugestie, na co wymienić te cholerne banany? dziękuję z góry

witam panowie wiec mam taki maly problem otorz lekarz sportowy zabronil chodzic mi na silownie ze wzgledow bolu kregoslupa na silownie chodzilem przeszlo 2 lata ale glownie masa wiec troszke duzo tluszczu przybylo moje pytanko czy tylko na diecie i cwioczeniach aerobowych da sie uzyskac lada sylwetke i czy ma to wogule sens branie supli dieta itd [...]

czy moze mi ktos rozpisac cykl na 20ml decatone,100tab wina 10mg/tab,i ile do tego mam wziasc tescia waze 80 kilo i mam 25 lat bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje nie wiem co pi9sac uhiuhuihiuhnihiuhhbvgtvgvhjbhyjbh ujbhjbhyjbyhubhyubhub hybhybijkukhu ihihihiuhiubh yubyuhbyuby ubvugyvthfvt rdexrsxertfrgvbh jnuhyuctrexxdcfgvbhjnkngt

[...] czasu bardzo zaczeła przeszkadzać mi moja waga. Mam 190 cm wzrostu i waże 69kg. Mam sporą niedowagę. Ostatnio zacząłem zastanawiać się nad kupnem odzywek. Nie dysponuję wielkimi funduszami. Nie wiem co kupic. Czy białko + węgle czy moze jakiegoś gainera. Prosze o pomoc, oraz o przedstawienie konkretnego produktu. Z góry dziękuje.

Czesc ma takie pytanko mam 100tab.Bionabolu i 200tab.Kretyny Olimp 1000 chcialbym przeprowadzic taki cykl Bionabolu 2-3-4-3 (o jakich porach dnia mam brac?) i niewiem czy dorzucic do tego Kreatyne czy brac ja pozniej, mam jeszcze proble bo niemam odrzywek i czym je najlepjej zastapic? (tunczyk?) Dziekuje za porady i zycze milego cwiczenia!

Witam wszystkich i zglaszam sie z ogromna prozba. Ciagle cwicze, ale dostalem oferte pracy za granica za dobre pieniadze, problem w tym ze tam nie bede mial dostepu do silowni, a nie chce przerywac treningow. Moze znalazl by sie ktos kto ma i moglby zaproponowac jakis trening z wykorzystaniem drazka, pompek itp. Czekam na ciekawe propozycje i z [...]

[...] ale trenuje 1,5 roku. Mam pytanie co do odżywek, kończe właśnie 2gi cykl kreatynowy: CP + MONO + CARBO. I tu zaczyna się mój problem bo chce teraz zakupić VITALMAX Gainer 2 4500g WHEY. Teraz nie wiem czy warto po cyklu kreatynowym czy zrobić przerwę od supli i poczekać do 3ciego cyklu kreatynowego i wtedy przywalić suple. Pozdrawiam i dziękuje

[...] stronie obliczalem swoje zapotrzebowanie na cykl redukcyjny wyszło mi że muszę jesc : Kacl:2027.60 B:76 g W:278 T:67 I pytanie tutaj czy to jest dobra ilosc kalori i makroskladników dodam , że ważę 71 kg mam 178 wzrostu , cwiczę 4 razy w tyg Ps: Jeśli te obliczenia są złe to proszę o podpowiedz jak to obliczyć z góry dziękuje i pozdrawiam :)

Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć diete na utrzymanie wagi ew. zrzucenie ok 2kg. Wiek: 18lat Waga: 86-86.5KG Wzrost: 185cm; Aktywność: Siłownia 4x w tyg, + bieganie po treningu 15min, czasami cardio. Cel: utrzymanie wagi Staż na siłowni: ok 1.5 roku Suplementacja: na sucho Potrzebuje poprostu rady jak ją utrzymać bądz zrzucić te 2 kg. [...]

Cześć, Proszę o opinie doświadczonych kolegów na temat diety redukcyjnej, zależy mi żeby na wiosnę pozbyć się widocznej tkanki tłuszczowej. obwód pasa - 87 cm obwód klatki - 100 cm biceps - 34 cm Z góry dziękuję za wasze porady ! /SFD/2019/2/10/6d1bde0670db4f9bb974f080e5b0c89e.jpg /SFD/2019/2/10/a322e295cd884b62980753dae87eab95.jpg

mam pytanko być może gdzieś jest na nie odpowiedź ale szukałem i nie znalazłem więc prosze o pomoc!! jak wygląda tajlandzka metka 10mg?? prosze o link albo o odpowiedź najlepiej jakby to byla fotka!! aha i jakie są propozycje brania tego?? z góry dziękuję

mam duzy problemik cwicze ciwzko miesnie brzuch a brzuch zamiast robic sie płaski i miesisty to robi sie wypukłu i kiesisty pokryty tkanka tłuszczowa :( niewem co mam robic :( prosze o pomoc a niechem wiedziec nic an temat 6w lub abs znam to napamiec a z dietką to jest niemozliwe :( [...]

Dlaczego moje tematy są kasowane te o treści ankiet na temat hip-hopowców: Proszę o pomoc! Pisze prace na temat hip-hopu opartą na ankiecie, proszę abyście ją wypełnili. Z góry dzięki. www.ankietka.pl/ankieta/31114/do-hip-hopowcow-zobacz.html Jest krótka .Jeszcze raz dziękuję. :) [/i Nie da się tego nigdzie wstawić do jakiegoś tematu żeby nie było [...]

Niewiem jak dobrze zrobić salto na trampolinie :( salto umiem ale na nogi za nic nie mogę spaść :(Trochę już trenuję ale bez skutku :(Proszę powiedzcie jak mniejwięcej spaść na nogi pod koniec salta lub sprujcie dać jakąś rade.Z góry dziękuję :)

Cwicznia z hanglami na brzuch i na klatke piersiowa i oczywisie na biceps. Prosz o szybkie komentarze. Bardzi dziekuje za odpowiedzi. jjdjfid usdfsgdf sdfgsdfgbysfgweuf sgfsidgfosf osgfsdgfs gsdfgsdf sdfgsdf sdfgsdfgsdj sdfgjsdghfysgdf sydfgsdfgsjfg sgfsgf sf sjgfsdgf jsgdfjsgd fjsdg fsd sgjfsdfgjgs gfsg sjd gs gs sfgjhdfs sd .

Nie trenuję już od ponad 6 miesięcy na początku z powodu braku czasu później z powodu wypadku. Teraz planuję powrót na siłownię ale nie wiem czy zacząć od treningu obwodowego czy może jakiś inny i poprosiłbym was jako ludzi będących w temacie o pomoc. Interesuje mnie przybranie na wadze ale wiem że klasycznego treningu na masę na dzień dobry [...]

Cześć, mam dosyć poważny problem. Jestem chłopakiem, a tłuszcz kumuluje mi się na biodrach i pośladkach. Na biodrach może nie w jakichś dużych ilościach, ale i tak mi przeszkadza. Da się coś z tym zrobić? Bieganie pomoże? Bo od jakiegoś czasu biegam regularnie, każdego wieczoru. No... prawie każdego. Z góry dziękuję i przepraszam jeżeli taki [...]

[...] jakiegoś fajnego treningu na masę ponieważ jestem szczupły ;) kiedyś trenowalem trening FBW na masę ale malo pomagał Diety jeszcze nie ukladalem ale na razie planuje nie jeść słodyczy i pić tylko wodę niegazowana ;) bo cięzko zrobić takie zmiany w domu. Planuje kupić jakieś białko lub cos innego prosze o propozycję z góry dziękuje !! Pozdrawiam

[...] miałem zamiar zacząć ćwiczyć ale nie wiedziałem jak sie do tego zabrać. Jeżdżę co drugi dzień na rowerze po 31 km, chciałbym schudnąć i nabrać siły. Myślałem nad tablicami Joe weidera, lecz nie wiem czy będą dla mnie odpowiednie dlatego zwracam się z prośbą o pomoc w dobraniu dobrego planu treningowego dla mnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

[...] Mam pytanie odnośnie treningów jakie mogę robić dla wzmocnienia siły mięśni oraz jakie suplementy mógłbym brać robiąc te treningi. Co dwa dni biegam 10 km ( szybszy trucht ). Wzrost: 196 cm Waga : 74 kg Wiek: 18 lat Gram w piłke od 9 roku życia i chciałbym nabrać trochę masy i siły górnej partii mięśniowej.. Z góry dziękuje za odpowiedzi.