dziękuje

kropaa dziekuje slicznie za zyczenia :) };-) Tylko mocy mi teraz trzeba i porzadnego kopa na treningach, nic mi wiecej do szczescia nie jest potrzebne :) P.S Odwiedzam czesto Twoj dziennik :-)) Podobaja mi sie Twoje wymiary, jak z nimi polecialas :D Ja sie jutro mierze, mam nadzieje ze bedzie jakas zmiana w porownaniem z ostatnim mierzeniem @@-) [...]

Dzien # 33 - 17.12.2013 - DNT Dzisiaj moja jedyna aktywnoscia bylo udzielanie sie w spamie :) Boze dlaczego Mr SFD musi mi calyczas wyskakiwac na pierwszej stronie forum \-) %-) /-)_ Nie moge sie przez niego skupic i potem mam glupawe mysli :-D ;-D Dzisiajsza miska: suplementy: tran z rekina, odzywka bialkowa warzywa: salata, ogorek, rzodkiewka [...]

Al3ktra - dziękuję ! Na pewno nie będę się opyerdalać przynajmniej mam taki zamiar ;) Zaglądaj, zaglądaj, dodatkowe uwagi i wsparcie mile widziane. Od Ciebie i pozostałych Lejdis no i naszych nieocenionych Modek :) ;-D Ahh jak fajnie się robi jak się widzi wpisy innych w swoim dzienniku :) Dodatkowy bardzo silny motywator \-) Zmieniony przez - [...]

Dziękuję :-))

Dzień # 59 - 12.01.2014 - DNT Dziękuję Cytrynko };-) Dla mnie te wymiary to kompletna ciemnota jest 88-O Miska: Suplementy: - Structum - Omega 3 - Witamina c 1000 - odżywka białkowa - Boswellia Serrata - glukozamina Warzywa: - pomidory - ogórek - rzodkiewka - papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93e15fd5a95c461a8fed77a5bea17086.png Tak [...]

Dobrze :) Od jutra się poprawię :) Wrzucę porządną wypiskę :) Dziękuję Miss za zaglądnięcie i porady :-)

Cru - jeśli w planie treningowym podana jest liczba serii, to są to serie zasadnicze i tyle masz ich robić, serie rozgrzewkowe się w to nie wliczają. Spierać można byłoby się o tzw. rampowanie, ale to jest wyższa szkoła jazdy, trzeba mieć za sobą niezły staż (nie ile tam miesięcy się ćwiczy, ale ile ćwiczy się z sensem). Super, Marta dziękuję [...]

02.01.2015 DT #4 Po treningu bola mnie troche ledzwia, nie jest jakos tragicznie bol jest mneijszy jak bez jakichkolwiek cwiczen. Najwiekszym wyzwaniem dla mnie w tej chwili jest wykonywanie wszystkich cwiczen prawidlowo ze sciskaniem pepka . Ciezko jest mi sie skupic na sciskaniu pepka, technice i pamietaniu ze jeszcze musze oddychac @-) [...]

Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]

Dziękuję Wam bardzo i serdecznie za życzenia.To naprawdę miłe dostać tyle i takich życzeńTrochę się mniej cieszę z tego 2 x 18,ale co tam,z Wami czuję się dużo młodziej. Mlkv idealnie trafione zdjęcie pani w mój gustSearme trochę mniej(ale i tak bym przyjął w swoje ramiona i nie tylko).Za auta też dziękuję,szkoda,że wirtualne,choć aż tak bardzo [...]

Dziękuję za słowa otuchy! =] I obiecuję, że będę starać się niczego nie popsuć ;-) A co do tego jabłka to we wszystkich kalkulatorach wychodzi mi figura typu jabłko %-) nigdy nie myślałam o sobie inaczej... aż do posta Obliques. Mam nadzieję, że jak zrzucę trochę balastu to zobaczę co dla mnie matka natura przygotowała x] Musia dzięki za wpis. [...]

Masz dopiero 21 lat 23, 23 mam %-) wiosny lecą jedna za drugą ale dzięki za odmłodzenie :D A co do dzisiejszej miski to utrzymana w 100%, ostatni posiłek zjem niebawem. Nie mam jednak siły na żaden trening, dopiero co wróciłam i ponad 5h podróżowania w autobusach, pociągach i innych pojazdach komunikacyjnych mnie wykończyło... Marzę o prysznicu i [...]

misworld - tak wiem, nie było białka w śniadaniu... ale tak mi się zachciało owsianki na mleku, że zrobiłam małe odstępstwo :] co do treningu to cały czas staram się dokładać w miarę możliwości. Dziękuję, że zajrzałaś =] UMka - wątróbkę z kuraka jadłam jak byłam na weekend w domu u rodziców. Przyrządzam normalnie z cebulką na patelni, pychota :-D. [...]

Dziekuje za odpowiedz mam jeszcze prosbe jak by mi mogl ktoś wysłać dobrą diete i ćwiczenia znaczy plan treningowy . Z GÓRY DZIEKUJE

dziękuję za odwiedziny:) do twojego dzienniczka zaglądam od poczatku:) masz bardzo dobre podejscie do treningu - tak trzymaj:) pozdrawiam:)

Zregenerujesz się w weekend i będziesz więcej siły miała nikitta jak mam się tak regenerować to dziękuję, normalnie jestem dzisiaj nie do życia,nie mam chęci na nic ciągle bym spała,ta pogoda to bez komentarza,chodzę obolała ani wyjść ani nic,a miałam jechać do Poznania Staram się jakoś jeść,ale dzisiaj dzień karkówkowy,ogólnie to jakoś sił na [...]

józko dziękuję poczytam

vena84 najlepiej skonsultuj sie z lekarzem ,bo jesli za wczesnie to moga być jakies konsekwencje,nic pochopnie ja dziękuję bardzo powie,że przecież nic mi nie jest itd. u nas są lekarze tylko od wypisywanie zwolnień nawet nie badając póki co czuję się dobrze,więc chyba jak sobie trochę pomacham to mi nie zaszkodzi

Żyrafciu nie dziękuję,wypoczywajcie i jedz węglowodany,a nie tam będziesz cięła miłego wypoczynku i dla Pawła też...pilnujcie się wzajemnie Hubert nie wiem,nigdy nie robiłam wyciskania wąsko,stąd moja niewiedza albo może i robiłam,ale nie wiedziałam,że robię wąsko

Dziękuję Venka w imieniu własnym i Pawła