dziękuje

dziekuje za odpowiedz, czyli na chłopski rozum dwa banany po treningu dadzą rade? Czy lepiej kupić glukoze, carbo, vitargo? Wolałbym nie pić ,,sztucznych'' proszków Zmieniony przez - trenik86 w dniu 2012-04-18 02:33:04

Grasiu: dziekuje Widzisz te kostki cukru mnie zgubily. Veronko: dziekuje i nie zapomnij o Dezirku. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go [...]

ooo bardzo dziękuje Amazone! bardzo dobrze, ze moderatorzy pomagaja nowym użytkownikom! bede miał co czytać wieczorem, chociaż dostalem na dzień dziecka duzo rzeczy i nie wiem czy bede mial czas to wszystko przeczytac! No i w telewizorze leci jeszcze film ze Szwarcenegerem... ale sprobuje! Pozdrawiam i dziekuje jeszcze raz ....House music....

Standardowo w szybkim przelocie Cześć wszystkim i dziękuję dziękuję Aktualnie jestem w niestanie napisać cokolwiek więcej ze względu na stan aktualny

jeszcze raz dziekuje wszystkim za słowa wsparcia i otuchy Grasikowi dziekuje szczególnie za wuolbrzymienie moich domniemanych walorów oddechowych.

spoko , olej sogi nie są mi potrzebne liczy się że ktoś docenia dziękuję

[...] do rion 10 Jak jest np taki trening to jak go wykonywać czy najpierw wszystkie ćwiczenia na plecy a potem na biceps czy na przemian i jezeli na przemian to jak ? Z góry dziękuje Poniedziałek Plecy + biceps PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą 10/10/10 4) unoszenie [...]

Iryd_kg: Moje PRZESZLE osiagi i wymiary nie sa tu umieszczone nadarenmnie, jak sadze... i nie w kazdym arcie je podaje przeciez.. ja lubie sledzic wymiary/osiagi i oceniac korelacje z teningiem czy dieta. Dlatego mam taki styl. Chcialbym czytac podobne informacje by przetwarzac wiecej danych. Nie kaze nikomu byc takim analitykiem, ale zrozum: ja [...]

Hehe.. Dziekuje.. Zeby tym cwiczyc trzeba jednak najpierw doczytac do konca, hehe... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 00:28:39

Dziękuję, zastosuję się do Twoich rad. Dzisiaj trening: Plecy+Łydki+Przedramion Ile robić serii skoków dosiężnych ?

No właśnie plany zostały sklasyfikowane według niestandardowego kryterium, więc znalazło się miejsce dla planu Senegrotha, Traktora jak i splita z partią 1 x w tygodniu. Niestety osoby ćwiczące naturalnie muszą przećwiczyć każdy mięsień, żeby go wzmocnić. Od koksu rośnie wszystko (łącznie z żuchwą i palcami), ale natural bez wspomagania może mieć [...]

Prosiłbym o skasowanie z dołu artykułu: "Jeżeli ktoś chciałby dowiedzieć się czegoś więcej na temat treningu, to zapraszamy do "drugiej części" artykułu: http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html " " i jednocześnie wklejenie na samiutkiej górze tekstu, jeszcze przed spisem treści: " Dwa przydatne artykuły: 1. [...]

Bardzo ciekawy artykuł, SOG. Mam pytania odnośnie ćwiczenia systemem "Split z partią 1 raz w tygodniu, szczególnie polecany ludziom dbającym o estetykę sylwetki Siła 3/7" - mamy taką instrukcję: "trzymajmy sie zakresow 8-16 dla duzych grup, zas dla mniejszych 12-20 i w zaleznosci od zlozonosci cwiczenia dobieramy zakres czyli np wyprosty dla [...]

Dziękuję:) Super art! Sog Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-01-27 21:30:00

W chwili obecnej jestem na cyklu masowym HIT wiec ramiona lacze z barkami... 1.Barki: - wznosy bokiem 1x8-12 łączone z wyciskanie sztangi z przodu 1x4-6 - wznosy w opadzie 1x6-10 - szrugsy 1x6-10 2.Biceps: - uginanie ze sztangą 1x6 3.Triceps: - prostowanie ramion nachwytem 1x10-12 łączone z pompki na poręczach 1x4-6 Cwiczenia i ich kolejnosc [...]

ODPOWIEM WIELKIMI LITERKAMI.. -nie olewać wiosłowan TAK JEST. TA FUNKCJA PLECOW NIE MOZE BYC ZASTAPIONA INNYMI CWICZENIAMI. DLA CELOW KULTURYSTYKI JESLI MIALBYM WYBRAC 1 CWICZENIE NA PLECY TO WLASNIE CIEZKIE WIOSKOWANIE! - uzywac roznych metod wioslowania DO CELOW KULTURYSTYKI W 90% PRZYPADKOW - TAK!! I TO KILKU NA RAZ. PLECY SA NA TYLE [...]

[...] wątpliwości bo jak pewnie wiesz,często słyszy się "czasem mniej znaczy lepiej" ,a takie FBW to ok 2 ćwiczenia na dana partię na trening,fakt że za to 3x w tygodniu. Może to dać taki sam efekt co u osoby ćwiczącej np same plecy i bic jednego dnia,gdzie wykonuje 5-6 ćwiczeń na plecy? z góry dziękuje za odpowiedź żeby już nie spamować

Witam Chcialem zapytac jak wykonac prawidlowo szrugdy w opadzie czy w podporze. Nie pamietam jak tam bylo:D Calego tematu nie czytalem od pierwszej strony do ostatniej wiec jesli o tym bylo to sorki ze pytam. Na necie nie znalazlem, a nie znam nikogo kto mi to wytlumaczy. WODYN skrobniesz kilka zdan? Z gory dziekuje i pozdrawiam!

Badalem rano cukier znów 102. Powypiciu kawy bez cukru po 30 min 108. Od jutra przechodzę na zwykłą dietę jak dmq radził mi. No kiepsko, daj 200mg chromu 3xed berberyne 2x ed do najwiekszych posilkow. Bialko zostaw jak masz 15%fatu reszta ww. Fat bym rozlozyl na kazdy posilek w miare rowno co sprawi ze poziom cukru bedzie stabilniejszy w ciągu [...]

to pogratulowac glupoty gimbaza mysli ze koks to drazetki Dziękuję Dziękuję jak dobrze,że są jeszcze tacy dojrzali forumowicze.No nic trzeba łyknąc te swoje drażetki i pędzę na rozpoczęcie roku do gimbazy.