dziękuje

chuck norris - zle napisalem prawy bark, nie jestem w tym mistrzem hehe realnie prawy jest wiekszy od lewego ale jakos nie napialem dzieki ripahza dzieki za slowa uznania, mam nadzieje ze kiedys dojde do takiej sylwetki jak ty dziekuje moj idolu hehe dsdamian Tobie rowniez dziekuje wiem wiem ze nadal chudo ale walcze z tym i bedzie dobrze [...]

Martucca to Ty nade mną czuwasz?? :-) oiiiiiii myślałam, że dopiero wpadnę pod doświadczone skrzydła jak pokażę, że mi zależy!!! W takim razie bardzoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Ci dziękuję!!! Dziękuję!!!:-)};-) Martucca i Unknovvn dziękuję za miłe słowa! a myślałam, że najgorzej w tym w kratę!! a dużo lepiej w [...]

A dziękuję, dziękuję :-). Dzisiaj jedzonko nie wyglądało tak ładnie jak miało. Spowodowane to było złym samopoczuciem, brakiem przygotowania i wewnętrznym rozbiciem. Ćwiczeń też nie było. Endokrynolog stwierdziła IO i dostałam glucophage, ale nawet gdyby nie było IO to bym dostała ze względu na pcosa. Także dzisiaj już ją mam. Mam nadzieję, że [...]

Łojeju. Ile Was tutaj się zrobiło. Tłumy %-)%-)%-) Dziękuję, dziękuję! 8-)8-) Jestem z rodzaju ludzi introwertycznych i jak dałam jedno zdjęcie bez twarzy na FB to 99% moich znajomych przeżyło szok ;-D. Także fotek z ślubu nie będzie no, wolę to zatrzymać dla siebie i najbliższych, internety ich nie potrzebują. Za to dam aktualne fotki sylwetkowe [...]

Witajcie, Ladies obliques Przysiady idą mi całkiem dobrze, (nie odczuwam dyskomfortu w kolanach). Staram się siadać poniżej kąta 90*. Przy ostatnim wykonaniu Instruktor doradził mi podłożyć pod pięty podwyższenie w postaci "talarków". Jest o wiele wygodniej. :-)) Gorzej jest przy zwykłych wypadach. Moim zdaniem jest to spowodowane tym , że w [...]

nie przeczytałem jeszcze ale odpowiem na pytanie będące w temacie postu Więc oto odpowiedz: WARZYWAMI I OWOCAMI. dziekuje za oklaski:) pzdr:)

Witam wszystkie miłe Panie:-). Urwanie głowy od rana, jutro ślub w rodzinie i na wszystko brakuje czasu. Wszelkie poprawki dopiero od poniedziałku. Jestem czasem w gorącej wodzie kąpana, nie będę zamieszczała ćwiczeń od fizjoterapeuty. Obliques ma rację, trzeba się doskonalić w tym co otrzymałam. Dziękuję za zwrócenie uwagi:-). Z powodów już [...]

Cześć anister :-). Dziękuję, że znalazłaś czas na przejrzenie tego wszystkiego. No więc rozkład BTW muszę dokładnie wyjaśnić, bo 20% białka z 1300 kcal, to znacznie mniej niż 100g. Wiem, jak to się liczy. Śmietanka do kawy i owoce jagodowe - sądziłam, że to jest w Twoim protokole. No, nic się nie stało, będę pamiętać. Kliknęłam sog-a Krewetce, [...]

Dziękuję. Czytałam że kobiety w okresie menopauzy powinny mieć 200-400 kcal mniej niz normalnie. Co o tym sądzisz ? Przy okazji - czy mogę prosić o zmianę nazwy mojego tematu. z góry dziękuję

Tzn ja dobrze wiem ze odzywka a jedzenie to kosmos - jednak chcialem na ten temat przeczytac bardzo sensowny post i udalo sie :) dziekuje pozdrawiam oczywiscie sog poszedl :)

milosh hehehe a dziękuję, dziękuję:D A z jakiej to racji zwolniony byłeś?:D:D Co to się na tym świecie dzieje hihih:) Ja też nie umiem i nie lubię długo spać:) Dzisiaj od rana nie miałam neta:) no nic, całe szczęście to akurat w niczym mi nie przeszkodziło, poza tym, że pewnie zaraz się okaże, iż straciłam całe wojo w Travianie( dla tych co nie [...]

aaaaaaaa kinguś:*:*:*:* Dziękuję, dziękuję:D:D:D:D

POPURI - dziękuję :-)) MARIAN - haha Bartuś pewnie przetestował to na sobie :-D dziękuję! :-)) DORIS - gdyby to było takie proste {:-( POLKA - dziękuję! :-)) ok, zakręcony, intensywny dzień. po treningu pojechałam do Gliwic na zawody z pływania (Mistrzostwa Śląska) jako sędzia. Dużo pracy, stania itp.. teraz padam na pyszczek.. a jutro czeka mnie [...]

Dziękuję dziewczyny za rady :) yupi! właśnie takiej konstruktywnej rady potrzebowałam - co ze sobą zrobić, żeby do jeść do takiej sylwetki :) :) :) Iiona - z miską walczę - nie jadam świństw, ale mam swoje słabości i generalnie problem z regularnością posiłków; w sumie nie tyle nie wiem co jeść, ale ile jeść :) Dzięki za uwagi w każdym razie :) [...]

Dzięki. Z tym podciąganiem w sumie zależy mi bardzo, żeby się nauczyć nachwytem. Podchwytem mi się udaje. O rany, ale się cieszę, że się zakwalifikowałam. Skrzydła mi wyrosły8-). Wszystkim życzę powodzenia};-). Dzisiaj jeszcze ćwiczyłam, ale od jutra muszę w takim razie to rege zacząć, co by potem z sił nie opaść. Dziękuję, dziękuję, [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie aerobów. Przez ostatnie 2 miesiące robiłem trening aerobowy, po treningu siłowym. Były super efekty, traciłem 1kg na wadze tygodniowo, a nie stosowałem żadnych spalaczy ani nie stosowałem diety. Od 3 tyg widze ze waga się zatrzymała, a jeszcze mam troche tłuszczu do spalenia. W jaki sposób mogłbym zmienic moj trening, [...]

Tak, data juz troche stara jest i dawno mnie tu nie było ale dziękuję za pomoc. Jakos sobie radzę także juz jest duzo lepiej z moim chudnięciem - powoli do pewnych rzeczy dochodzi się samemu :) Acha i sorki za to "tajlandzkie" ale Ci tajowie to same głąby więc coś się musiało udzielić ;)

/SFD/2019/3/18/b2ffc73b9d63446ebff4cba68338f544.jpg PODSUMOWANIE Czas trwania konkursu był dla mnie super sportową przygodą. Niesamowita motywacja, która towarzyszyła mi od samego początku po dziś sprawiła, że udało mi się wytrwać w założeniach dietetyczno-treningowych, a do tego dała mi ogromna radość. Bardzo fajnie czytało się też dzienniki [...]

Pozwolę sobie przekopiować treść mojego tematu, ponieważ zależy mi na szybkiej odpowiedzi eksperta. Z góry dziękuję za odpowiedź "Witam serdecznie! W związku ze zbliżającą się wiosną postanowiliśmy razem z dziewczyną zrzucić trochę kg. Aby było profesjonalnie wybraliśmy się do dietetyka. Wywiad środowiskowy został przeprowadzony. Dieta [...]

No nie dziękuję, czaisz hehe nie dziękuję żeby nie zapeszać Piszę piszę :-))