[...] A na pewno nie jeden z was ma w ofercie taką pomoc. Mam 185cm, 94 kg i muszę schudnąć ze względów zdrowotnych. Przyznaje się nie chce mi się od zera ogarniać tego wszystkiego z kaloriami, białkiem itp. Szybciej łapie jak ktoś mi to jak prostemu chłopu wytłumaczy i takiej osoby potrzebuje. Mam nadzieje że dobry dział. I z góry dziękuje za pomoc.
[...] dzień 2-nogi dzień 3-barki, klatka, brzuch dzień 4-nogi Ćwiczenia co 2 dni, w tym zestaw (barki, klatka, brzuch) zdecydowanie bardziej intensywnie np. 10 serii po 6 powtórzeń. Nie wiem czy w ogóle dobrze ułożyłem ten trening i nie wiem czy pasuje do mojej diety na masę. Wszelkie poprawki mile widziane. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc.
Witam Serdecznie. Potrzebuję zakupić bieżnię dla osoby ważącej 130 kg, która chciałaby zmienić trochę swoje dotychczasowe żywienie oraz brak aktywności fizycznej. Jak wiadomo dla osoby ważącej tyle kilogramów bieżnia musi być jakaś mocniejsza, żeby nie rozwaliła się przy pierwszym przebiegu. Ja niestety kompletnie nie orientuję się w tym temacie [...]
Witam, zacząłem moją pierwszą przygodę z Saa. Mam pytanie, robił mi koleś od Saa taki cykl: 24 strzały co 5 dni po 1.5 ml Testosteron Enantat.. od 24 do 31 strzałów testosteronu cypka po 1 ml czyli 250 tygodniowo. Hcg na 8 tygodniu po 2x 2500 co 3 dni. 16 tydzień Hcg 2x 2500 Cykl ogólnie trwa 155 dni, moje pytanie czy od blok po cyklu jest [...]
Witam, wiem że temat pewnie wałkowany milion razy ale mnie zalezy na opinii w odniesieniu do mojej ankiety oraz dawek. Koncze obecnie moj 4 cykl w zyciu, zaczalem pozno bo w wieku 35 lat ale podobno prawidłowo :) Dzieci juz mam wiec mozna sie teraz "bawic". Po kazdym poprzednim cyklu trwajacym ok. 6mies konczylem odblokiem (HCG i CLOMID). Obecnie [...]
czesc. Na poczatku wszystkich pozdrawiam. Mam pytanie odnosnie mojego cylku, bo nie dlugo zaczynam, a nie jestem pewien czy wzialem dobra wielkosci srodkow. 1-10 tyg. deca (libol-)200, 400mg tyg. 1-11 tyg. prolongatum 200mg co 5 dni 2-16 tyg. nolva 10mg dziennie 14-16 tyg. clomid 100mg 7dni, 50mg nastepne 7 dni. Moje pytanie jest odnosnie dawek??? [...]
witam mam pytanko robilem osatnio martwy ciag cwicze 3 lata ale pierwszy raz robilem to cwiczenie bo nie mialem jakos przekonania do niego zrobilem 6 serii po 10 razy i jak sie obudzilem nastepnego dnia to tylna czesc obydwu ud mnie tak bolala ze masakra caly czas napiete sa tak jakby zakwasy, nie moge ani sie schylic ani zbytnio sie wyginać [...]
[...] nie utrzymywałem żadnej diety, pomimo ćwiczeń na brzuch wydaje mi sie że i tak jest dość spory, bardzo bym prosił jeżeli komuś by sie chciało czy mógłby mi ułożyć odpowiednią dietę i ewentualnie poradzić jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i czy wspomagać sie jakimiś odżywkami? chciałbym wyrzeźbić mięsnie klatki rąk oraz brzucha. Z góry dziękuje
[...] oraz polepsza wytrzymałość. Czy jeśli będę ćwiczył, tak sam w domu-codziennie przez kilka/kilkanaście minut, i dodatkowo 'wspomagał się' w/w suplementem - to czy rzeczywiście poprawie swoją tężyznę fizyczną, i czy będę troszkę 'ładniej' / chodzi mi o zarys mięśni / wyglądał...? Serdecznie proszę o informacje - z góry uprzejmie dziękuje.
Witam Za 2 mieś. będę miał operacje na bark, lekarz powiedział, że rękę będe miał przez 6 tyg. w gipsie, potem 3 mieś rehabilitacji, i może dopiero po 6 mieś będę mógł zacząć z powrotem ćwiczyć. Moje pytanie brzmi czy przez ten okres wszystko spadnie do zera? Działa to strasznie demotywująco na każdy mój kolejny terning. Czy może przy odpowiednim [...]
[...] nie zrobiłem strzała w żyłe bo bym nie żył ???? jak wbijałem to mnie tak ruszlyło jak bym właśnie przebijał żyłe !! - teraz się troszke boje , czy możliwe jest to ze tak głęboko są w dupie żyły że możliwe jest robienie strzała w żyłe ???? -mi się wydaje że ją tylko przebiłem co o tym myślicie ?????????? ..??? z góry dziękuje za odpowiedzi !
Witam Zwracam sie z pytaniem do wszystkich tych, ktorzy regularnie uzupelniaja swoja diete w zdrowe tluszcze np. oliwa z oliwek, olej lniany itp. Dlaczego pytam? Chce tego typu produkty wprowadzic do swojego sklepu stacjonarnego, zeby uzupelnic oferte, zrobic cos ala kacik ze zdrowa zywnoscia. Co najchetniej stosujecie, jakich firm itp.? Jezeli [...]
Siema Jakiś czas temu mialem szybką i dużą redukcję,która z powodu braku wiedzy była poprostu głodówką-wtedy jeszcze sie nie interesowałem tym sportem. Było to ok.20 kg w 2 miesiące. I teraz jest taki problem,ze został mi dosć suży nadmiar skóry na brzuchu i plecach (ogólnie wszędzie po trochu ale w tych miejscach najbardziej). I mam pytanko czy [...]
[...] ją w sposób podany poniżej. Godziny posiłków mogą być lekko ponaginane, ponieważ wiele rzeczy zależy od szkoły i czasu wolnego, aczkolwiek staram się być sumiennym. Chciałbym może dodatkowo urozmaicić tę dietę, tak więc czekam na jakieś porady etc. Z góry bardzo dziękuje za pomoc :) /SFD/Images/2015/12/16/20d44aecb5914f44be67855d3a596a91.jpg
średnio wygląda to tak : 1. 3-4 jajka na miekko z chlebem razowym + 3łyżeczki odżywki 2. torebka ryżu z jakimis owocami (125 g) + odżywka 3. obiad - ziemniaki lub ryż + mięcho + ogórek ( do syta) 4. kostka sera białekgo ( chyba 200 g ) zmielone z mlekiem i jakimiś owocami 5. ryż ( torebka) lub kanapki lub ryba + odżywka Trenuje pomiędzy 1 a 2 [...]
[...] 2x13kg, 2x2kg), sztange krótką i długą, 2-ie hatelki po 3 kg itd. Czy ktoś mógłby mi doradzić w sparwie diety, planu treningu? Byłbym wielce wdzieczny. Bo za dużo na ten temat nie wiem a z miłą chęcią sie dowiem. Wzrostu mam ponad 180 cm, a waga to około 60 kg. Za kazdą wskazówke bede wielce wdzięczny. Z góry dziękuje i pozdrawiam. Mlody188
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub [...]
[...] masy potem zacząć ćwiczyć czy przy ćwiczeniach nabiorę trochę masy. Jedyne moje ćwiczenia które wykonuje teraz to są pompki. Mam nadzieje że mi dostane jakieś rady z góry dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 50 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: brak chęć zaczęcia :) Uprawiane inne sporty: [...]
no właśnie nie mam zbyt wielkiej wiedzy na temat brania clenbuterolu a w zasadzie mam taka co wyczytam i ktoś z dobrych ludzi na forum rozpisze cykl jak to brac mniej wiecej clen brałem raz i odstawilem po tygodniu zle dzialal teraz biore od 4 dni dzis dawka 80mcg jak narazie jest fajnie biore CLENBUTAPLEX z AXIO LABS jem jedna dawke z samego [...]
Witam, Zakupiem zestaw: -biako: Otimum Gold Standard 100% Whey -przedtrenigowka: Napalm -stack kreatynowy: Detonator -aminokwasy: 5400 xtreeme amino -omega3: fish oil universal -witaminy i mineraly: Olimp mam rowniez z polowe opakowania Craze z Driven Sports I tu nasowa sie pytanie kiedy co brac? w DT i DNT wiem ze nie powinno sie mieszac kreatyny [...]
