MASS - Sinner

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 2 - 6 miesięcy

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)


III - RODZAJ TRENIGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU


* 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Full osprzęt klub
----------------------------------------------------

Chciałbym dodać że nie mogę wykonywać przysiadów ze sztangą, reszta jest ok.

Jestem po FBW - Mass i prosiłbym o zmianę na 2 miesiące treningiem dzielonym.

Pozdrawiam i dziękuję z góry :)

Odświeżam ;)

A se odświeże ;)

ziomek teraz to http://www.trener24.pl/
tam są treningi MASS układane przez Michaila
pozdro

Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-04 01:19:39

Prawo nie działa wstecz więc na post z 25 marca powinienem doczekać się odpowiedzi. :)

Raczej wątpię

Ziomek wejdz na link co podał ci kolega wyżej, tam znajdziesz sobie sam trening mass. Żaden problem.