Witam, pisze ponieważ myślę ze znajde tu fachowa porade. A wiec tak mam 162 cm wzrostu,jakis czas temu schudłam z 57 kg na 50 kg, chciałabym utrzymać tą wagę, chciałam też dodać ,że genealnie mam chyba dosyć dobra przemiane materii, bo przy takich ilościach spożywanego jdzenia jak wcśniej, to powinnam sie roztyć jak beczka.A więc chciałabym [...]
Witam. Ćwiczę od pewnego czasu ale treningi przynoszą mierne efekty. Potrzebny mi dobry plan treningowy bo bez tego tylko się namęczę i nic z tego nie będę miał. Zwracam się z prośbą o pomoc do Was i liczę, że pomożecie mi swoją wiedzą i doświadczeniem. Ułóżcie mi plan treningowy na tydzień. Z góry dziękuję. Mój sprzęt: Ławka prosta + stojaki [...]
[...] rady ?? Czy potrzebne są jakieś akcesoria kaski liny uprzęże czekany itp ?? Jeśli nie to prosił bym o jakieś informacje jak długo sie idzie z górnej stacji Kolejki Linowej na Szczyt Giewontu(krzyż). Mile widziane strony internetowe z opisem szlaku. Z góry dziękuje oraz odwdzięczę sie sogami. Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2009-10-10 16:08:35
Witam! Jestem tu nowy. Jestem Kuba, mam 16 lat, 185cm wzrostu i 71kg wagi. Higienistka w szkole powiedziała , że jest to dobra waga do wzrostu. Chciałbym zacząć uprawiać kulturystykę. Poprostu chcę chodzić na siłownię. Tylko samo chodzenie mało da. Chciałbym, aby ktoś przeznaczył chwile swojego cennego czasu i cierpliwość na napisanie mi jakiegoś [...]
proszę o sprawdzenie mojego cyklu i naniesienie poprawek moja propozycja stosowania ; 1-12 deka 300mg e5d 1-12 enan 300mg e5d 9-14 winko 30mg ed obdlok 36tab clomidu w trakcie cyklu jedna tab nolvy dziennie z oslonek sylimarol i hepatil. WIEK: 21 2.WAGA: 76 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: niewiem TALIA: 84 5.STAZ NA [...]
Witam wszystkich na forum nazywam się Darek mam 26 lat i mieszkam w Gdańsku moją pasją jest kolarstwo szosowe, trenuje amatorsko od 3 lat. Ostatnio uległem wypadkowi w Gdyni, kierowca auta osobowego mnie potrącił wymusił pierwszeństwo (ja jechałem prosto), siła uderzenia była tak duża że odbiłem się od maski i szyby auta jak piłka wyżej niż dach [...]
Witam! Mam pytanie dotyczace mojego kregoslupa. Gdy biegam dosyc szybkim tempem po okolo 10 minutach zaczyna mnie strasznie bolec dolna czesc kregoslupa i nie wiem czy to moze byc spowodowane... strasznie utrudnia mi to jogging. Prosze o pomoc i z gory bardzo dziekuje
Witam serdecznie :-) Zwracam się z prośbą o pomoc/ sugestię czy taka moja dieta jest wporządku??? Z góry bardzo Wam dziękuję };-) W dni bez treningu nie ma gainera. P.S. Pisałem wcześniej o mojej diecie w temacie o oleju - ale zaktualizowałem swoje dane i zakładam nowy temat. Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 95 kg Wzrost : 187 Obwód klatki : [...]
Czesc! Chcialbym sie Was spytac i prosic jednoczesnie o rozpiske dobrego planu treningowego skupiajacego sie glownie (o ile nie wylacznie) na rekach (biceps, tripceps...) i klatce. Cwicze juz dobre trzy miechy. Rezultaty sa bardzo dobrze widoczne. W chwili obecnej trenuje na kreatynce. Jednak chcialbym wiedziec, czy dobrze robie, czy moj program [...]
[...] wyciskanie tym razem podniosłem 90 Ale również czułem ból i zbyt mocno napięte mięśnie piersiowe. Moje pytanie jest Następujące czy mam na jakiś czas przerwać ćwiczenie klatki czy zacząć ćwiczyć Na ciężarach rzędu 40-50,a może jeszcze jakieś inne rozwiązanie? Przed wyjazdem mój max wynosił 105kg Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam
[...] zgodnej z ankietą 1- 48% (63) 2- 4% (5) 3- 22% (28) 4- 13% (17) 5- 13% (17) podsumowując 48% stosujących hmb nie odczuwa działania suplementu 52% stosujących pozytywnie ocenia hmb przy czym działanie/zakres postrzegane jest w sposób opisany w ankiecie dziękuje, niebawem kolejne ankiety Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-07 18:53:10
mam od ponad roku bóle brzucha zmienne nadbrzusze lewa strona bywa prawa luźne stolce biegunki 3 dziennie utajona krew dodatnia pozatm innych objaw nie mam w styczni 2015 robiłem kolonoskopie wyszło niewielkie przekrwawienia ko bez zmian diagnoza zespol jelita drażliwego.badanie histopatolgiczne 'obrzek jelita cienkiego grubego ogniskowo nasilony [...]
Cześć. Jestem na cyklu 300mg enan week bite pon+czw. Do tego HCG 500iu week podzielone na wt+pt. Zrobiłem miesiąc temu badania. Wyniki poniżej. Tak jak widać. Prolaktyna podwyższona, estradiol też. Testosteron trochę niski jak na takie dawki. Wziąłem cabaseru w dawkach 0,5 tab e7d. Do tego symex 0,5 tab e7d. Razem wziąłem 1,5 tab cabaseru i [...]
[...] w piwnicy.Mam tam ławeczki, ciezarki, worki treningowe itp. Prosze was pomozcie mi chce to wszystko połaczyć, ale nichce mieć wielgachnych mięsni chciałbym wyrzezbić ciało i połaczyć to z dietą plus jakiś sporcik.Jeżeli ktoś kto umie obliczac te białka i węglowodany i nie wiemco tam jeszcze prsze o pomoc. Z góry dziękuje, czekam na odpowiedzi.
Jak w temacie z tym, ze chodzi mi o obciazenie od PKP... oczywiscie mnie odpowiedz nie interesuje bo ja w takie rzeczy sie nie bawie kolega poprosil mnie abym sie zapytal wiec pytam Na slupach trakcyjnych, czy jakos tak, wisza takie kolka, tutaj na forum byla o nich mowa, jednak nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na pytanie jak je sciagnac?? [...]
[...] dość sprawnie i śmiało wyrzeźbić swój brzuch, bo jak zapewne sami wiecie trening to nie wszystko, dlatego w zw. z tym proszę Was o ułożenie dla mnie diety ;) Pozdrawiam i dziękuje z góry Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 185 Cel treningowy : mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni : 11 dni Uprawiane inne sporty : [...]
[...] widoczne cechy centralnego szerokopodstawnego uwypuklenia tarczy M-k do 2mm,kanały korzeniowe wolne ad3 Na poziomie L5-S1 widoczne cechy centralno lewobocznego uwypuklenia tarczy międzykręgowej do 2mm w wymiarze A-P-modelujący worek oponowy od przodu,lewy kanał korzeniowy modelowany w dolnej częsci przez uwypuklinę z góry dziękuje :(:(:(:(:(
Witam To jest mój pierwszy post a związany jest z tym, że chciałbym się poradzić w pewnej kwestii. Od dwóch tygodni chodzę na siłownie oraz robię 6 weidera. Mam 180 cm wzrostu i 80 kg gram również w piłkę nożną. Chciałbym się pozbyć nadmiaru tłuszczu i zbudować ładnie wyrzeźbioną sylwetkę. Bardzo irytuję mnie nadmiar tłuszczu na brzuchu bo robię [...]
Siema wam. Mam pytanie od jakiegos czasu chodze do dermatologa bo zaczely mi sie troszke klopoty z tradzikiem kiedys milem bardzo malutko tylko nieliczne, ale zrobilem sobie cykl sterydowy 50 tabletek metanabolu Ruskiego i po tym cyklu zaczely sie wieksze problemy. Po tym zdarzeniu juz nigdy wiecej nic nie bralem az do dzis a minol juz rok a [...]
