dziękuje

Witajcie, możecie mi pomóc ułożyć dietę Low-Carb? Czytałem wszystkie popodwieszane tematy, i jakoś ta dieta taka koślawa cały czas była :/. Moja waga to około 110 kg. Dziękuje za pomoc :)

Witam mam 17 lat i chciałbym was doświadczonych ludzi/użytkowników zapytac się o to jakie są najlepsze cwiczenia na zrzucenie masy i zrobienie rzeźby brzucha chciałbym aby to wyglądało jakoś względnie ,z góry dziękuje .

Mam 176 cm wzrostu i waże 86 kg troche mi to nie pasuje więc prosze o rade jakie ćwiczenia mam stosować alebo dietę żeby moja waga spadla do ok. 80 kg . Za wszystkie rady z góry dziękuje .

czy jezeli nigdy nie rozciagalem sie intensywnie , a mam teraz 21 lat prawie i chciałbym zrobić szpagat to uda mi sie wogule i ile tak mniej wiecej to zajmuje czasu? Proszę o napisanie wszystkiego co ktokolwiek wie:) Z góry dziękuje:)

Cześć. Skacze w dal i niedługo mam ważne zawody. Chodzi mi o to abyście podpowiedzieli mi co moge wziąć przed startem żeby mnie pobudziło. Proszę o szybką odpowiedź gdyż musze to kupić i wyprobować na trening. Z góry dziękuje

Czy dla dobra mięśni nie należałoby przyjmować co jakieś dziesięć minut węgli prostych (np. w postaci soku)? Strzelam w tej chwili zupełnie na ślepo i byłbym wdzięczny za wyjaśnienie mi tej kwestii. Dziękuję!

Czy wie ktoś czy miarka N.O.K.O ma napewno 20 g, bo jak wsypałem zawartość do łyżki stołowej, to spokojnie sie zmiescila, a podobno łyzka ma ok. 10 g... Z góry dziekuje.

prosze mi udzielic informacji dot.wyniku moczu dziecka.Corka 4letnia ma podwyzszone erytrocyty świeze 5-10,dodam jeszcze ze ma na prawej nerce torbiela o srednicy 3mm,czy to ma jakies znaczenie,ze ma podwyzszone erytrocyty.dziekuje za odpowiedz

jaki wynik dzisiejszego meczu roeselare-panathinaikos ??????????liga mistrzow siatkarzy sory ale nigdzie nie moge znalezc a konczy mi piekny kupon i nie bede mogl zasnac nie znajac tego wyniku ,za szybka odpowiedz serdecznie dziekuje

Witam jaka powinna być przerwa miedzy zmiana Planu Treningowego? Ja mam 3 tygodnie czy ona nie jest za duża? Z góry dziękuje za odp

Witam, niechce juz mi sie przyrządzac swoich salatek i mysle nad tymczasowym kupowaniem salatek w sklepach? Ujdzie taka alternatywa swoich domowych salatek? dziękuje slicznie z góry

Witam byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi podał dobry trening na masę (bez nóg) mam 18 lat 180cm wzrostu i ważę tylko 65kg ;/ cwicze ok. 1,5 roku Więc prosze o pomoc w sprawie treningu na masę . Z góry dziękuję.

Witam jestem zainteresowany kierunkiem bezpieczeństwo wewnętrzne, czy może ktoś mi opowiedzieć coś o tym kierunku, z góry dziękuje

Witam Przemierzam się do zakupu kreatyny. Proszę o poradę jaką kreatynę najlepiej stosować jabłczan czy monohydrat i jakie są plusy i minusy. Z góry dziękuje za odpowiedź . Pozdrawiam

Witam, mam pytanie. To moja pierwsza dieta która spróbowałem sam ułożyć. Prosze powiedzieć co dodać/ poprawić. Dziękuję :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03b56d1e9929468c8e6dab418c761a03.png

Siema! Mam 14 lat :) Jakie można robić ćwiczenia oprócz pompek w podporze tyłem ponieważ nie mogę tych pompek robić bo po tym ćwiczeniu bardzo mocno boli mnie mostek. Dziękuje i Pozdro

Witam/ Proszę o ocenę diety na masę , co dodać co odjąć . Z góry dziękuję . ;) Wiek 17 waga 80 Wzrost.190 Staż: ok 3 lata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9a946a77619461f8aebcdb0bc351f6c.png

Witam czy mogl by mi ktos napisac przepis na zrobienie odzywki w domowych warunkach,takiej aby masa poszla w gore,(ile brac przez jaki okres itp) cwicze dopiero 3 miechy z gory dziekuje

Mam pytanie...otorz czy bez diety jestesmy w stanie spali tluszcz?? Oczywiscie dozucajac jakis reduktor!! z gory dziekuje

Witam. Potrzebuje jakies linki do polskich stron ze sprzetem do wyciskanie.Interesuje mnie glownie koszulka Titan Katana roz.42 Nie moge nic znalezc na polskich stronkach a zza miedzy nie oplaca sie sciagac.Z gory dziekuje za pomoc