dziękuje

A dziekuje, 3 warstwy byly. Mysle , ze Twoj nick zobowiazuje do wizyty. /SFD/2018/6/18/c4459e646ab246e2945e050e3b21db06.jpg

Aż szkoda, że się nie da powiększyć każdego z tych zdjęć. Może jakaś relacja u Ciebie w dzienniku? Dla mnie takie uciekające kolana to sygnał, że trzeba na ciężarze zostać i popracować chwilę nad kontrolą. Widać, że wiesz co się dzieje więc powinno pójść dobrze. Może problemem są za słabe odwodziciele albo za mocne/przykurczone odwodziciele? [...]

Ok, zrozumiałam i dalej robię swoje, postaram się zastosować do wskazówek i próbować innych ustawień, żeby znaleźć optymalne dla siebie, bo zależy mi na poprawie efektywności (siły) przy zachowaniu poprawnej techniki :-) wcale nie zamierzałam olać prawideł technicznych i porwać się na 80 kg :-D i cenię sobie takie dygresje Nightingalbo pozwalają [...]

A ja mam pytanie.:-? Tsu Ty aby na pewno jesteś człowiekiem? Hmm... niektórzy twierdzą, że kobieta to nie człowiek, wiec czy ja wiem }:-( A taki dylemat, to nie dylemat, facet jeszcze bardziej "nieczłowiek". No ale mnie uspokoiłaś, dziękuję..

[ A taki dylemat, to nie dylemat, facet jeszcze bardziej "nieczłowiek". No ale mnie uspokoiłaś, dziękuję.. Mnie trochę niepokoi fakt, że masz wątpliwości :->ale tak sobie tłumaczę, że to miał być komplement ;-)

Dziękuję za wyjaśnienie :-) czyli która lepsiejsza? Tak się zastanawiam czy w każdym z treningów na nogi nie dać hip trustów tyle, że ze zmiennym obiciążeniem i różnym zakresem serii. Widziałam też u Nene 15/5/15/5 w hip trustach. Co tu wybrać:-?

Dziękuję za wyjaśnienie :-) czyli która lepsiejsza? Tak się zastanawiam czy w każdym z treningów na nogi nie dać hip trustów tyle, że ze zmiennym obiciążeniem i różnym zakresem serii. Widziałam też u Nene 15/5/15/5 w hip trustach. Co tu wybrać:-? Wcześniej robiłam tak: 100kgx5 (zdejmowałam 20 kg)+ 80kgx10+ 80 kgx5, ale stwierdzam, że zdejmowanie [...]

Dziękuję za rady Ajazy, Nightingal :-) Spróbuję nagrać to MC nast. razem z lepszej perspektywy od 60 kg, żeby było widać przekrój. Jeżeli problem tkwi w rozstawie stóp i dłoni, to może powinnam spróbować MC sumo? Mogę też spróbować pokombinować z zakresem powtórzeń, ale coś muszę zmienić, bo stoję w miejscu. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu [...]

Ja tez dziękuje za filmiki. Wartość edukacyjna nie do przecenienia!!!

Ładna sportowa sylwetka. Poziom tkanki tłuszczowej na bank się nie pogorszył więc się trzeba tylko cieszyć. Poza tym poza sylwetką zrobiłaś kolosalne postępy siłowe, techniczne - tak trzymaj. Kibicuję i trzymam kciuki za sukcesy w wyciskaniu wielokrotnym. Może kiedyś przyjedziesz do mnie na takie zawody, bo w ramach takiej ligi związanej z siłą i [...]

Czy Ty się Tsu słyszysz? Ja śmiałabym Cię zapytać "czemu tak mało"? hahahaha :-) 8-) Dziękuję za wyjaśnienie wszystko jasne! Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-12 12:43:09 Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-12 12:43:28

Czy Ty się Tsu słyszysz? Ja śmiałabym Cię zapytać "czemu tak mało"? hahahaha :-) 8-) Dziękuję za wyjaśnienie wszystko jasne! Pixiee, ten wstęp sympatyczny mnie zmylił;-) uznałam, ze tu musi być jakiś haczyk...

Rozumiem, dziękuję, będę sie starała, tak jak dotychczas, pilnować :)

Tzxn wiesz - na mniejszych ciężarach jednak bym starał się tej głowy pilnować. Ale jak ciężar - a raczej jego podniesienie oznacza jakąś walkę z grawitacją - to pamiętanie o głowie schodzi na dalszy plan. Dziękuję za uwagi. Jak ogarnę temat wrzucania filmów to poproszę o konkretne wskazówki co do poprawy :D

Dziękuje pięknie wszystkim};-) jak już będę miała te ciuchy, to się pochwałę :-)

Trening C Podciąganie nachwytem szeroko: 4x5 3x5+5aktywacji 3x5+5aktywacji 3x5+5aktywacji 5x5 5x5 WL 5x6: 5x5+3x3 40/45/50/55/60/65x3x3 https://youtu.be/0PwzubUkp8s https://youtu.be/5DjJm4TeFIw 40/45/50/55/60/65x3x3 40/45/50/55/60/65x3x3 40/45/50/55/60/65x1/70x1/60x3x3 40/45/5/55/60/65x3/70x18-) 70 poszło! 40/45/50/55/60x4/65x3 + 30kg x 55 [...]

Zagonilas juz starego do robienia polki na puchary, czy po prostu kupisz? Ze bedzie konieczna to nie mam najmniejszych watpliwosci :-)) Półka nad telewizorem sie nada na poczatek;-) Krótka jest, ale na jakiś czas wystarczy. Nightingal, jeszcze raz dziekuję, super pamiątkę będę miała i serio fajny pomysł, żeby takie wyróżnienie w dziale wprowadzić.

To był dzień trójek, ostatnia z plusem poszło osiem i jeszcze trzy jokery trójek i amrap do tego? Ostro ale cóż jak musisz. To tylko mała uwaga już przesadziłaś, bo nie wstałaś trzeci raz czyli nie czujesz jeszcze ciężaru. Głowa chce mięśnie może też a układ nerwowy zaczął mówić "dziękuję". Jakby wyszło tak następny raz to po nieudanym proponuję [...]

To był dzień trójek, ostatnia z plusem poszło osiem i jeszcze trzy jokery trójek i amrap do tego? Ostro ale cóż jak musisz. To tylko mała uwaga już przesadziłaś, bo nie wstałaś trzeci raz czyli nie czujesz jeszcze ciężaru. Głowa chce mięśnie może też a układ nerwowy zaczął mówić "dziękuję". Jakby wyszło tak następny raz to po nieudanym proponuję [...]

Z przykrością rezygnuję z prowadzenia dziennika i aktywności na forum na czas bliżej nieokreślony. Proszę moderatora o czarną kłódeczkę. Dziękuję wszystkim za wsparcie i wszelką pomoc, jestem niezmiernie wdzięczna i bez Was prawdopodobnie nie dotarła bym do miejsca, w którym jestem.. nie będę wymieniać, bo nie chciałabym nikogo pominąć.. Nie [...]