dziękuje

[...] moich ramion, ale musze mieć też w nich troche siły czyli na tyle by muc zrobić tak około 20-30 pomek różnego rodzaju(na kościach, na dłoniach złączonych) oraz około 4 (heh chciałabym tyle ale jeszcze nie doszłam do takiej liczyby powtórzeń, jetem przy dwóch) podciągnięć na drążku nadchwytem i podchwytem(to się chyba tak nazywa). Zgóry dziękuje

Dziękuje za odpowiedź,czyli nie mam się kierować producentem, co do wagi elektronicznej, to trener z siłowni twierdzi inaczej, że musi być firmowa, ale "Tanita" jest droga . Co do tego faceta z siłowni to tak sądziłam, u mnie jest taki problem : Zaraz Wam cos opowiem, chodzę na siłownię od 10 stycznia, tam byłam ważona i mierzona, od [...]

miałam na myśli, że czytałam sporo w tym tygodniu Twoich postów i Michaiła , ale nie trafiłam na takie które trafiały w sedno mojej sprawy , choć sporo było dobrych rzeczy, teraz czytam te które mi dałeś, są dobre i przydatne, dziękuje i pozdrawiam :)

Przeczytałam, może jakieś linki poleci mi Michaił, sporo na tych od Tyki skorzystałam, jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam obu panów

[...] kg. Kiedys stosowałem dietę kopenhaską, ale to w dłuższym okresie nic tak naprawdę nie dało i teraz chciałbym spróbować czegoś innego. jeśli jest taka możliwość to czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy jest jakaś dieta, którą mógłbym przy tym stosować?? Pracyję trzy zmianowo więc to też jest jakieś ograniczenie. Z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam

Wow! jestem w szoku. Ja będę usatysfakcjonowana, jeśli zrzucę z 3 kilogramy, a jeśli uda mi się więcej to się nie obrażę Właśnie stosuję tą dietę od dwóch dni, byłam ciekawa jaką macie opinię na jej temat. Cieszę się, że tak szybko uzyskałam odpowiedź i dziękuję Nurtuje mnie jeszcze jedno pytanie-czy powinnam przy tej diecie ćwiczyć, czy [...]

[...] sera a po siłowni pierś z ryżem. Moje pytanie brzmi: Czy bieganie na redukcje tkanki tłuszczowej oraz trening na masę nie przeczą sobie wzajemnie? Dodam jeszcze, że stosuje dietę ograniczającą tłuszcze (praktycznie same węglowodany i białko) Z góry dziękuje za odpowiedz i przepraszam jeżeli takie pytanie już wcześniej pojawiło się na tym forum.

Witam czy ktoś możne ocenić i poprawić mój plan treningowy? Nie mam się do kogo z tym zwrócić niestety... Treningi 3 razy w tygodniu na siłowni Nie wiem czy trzeba robić wszystkie po kolei i wracać czy partiami czy jedno po drugim, pomóżcie... 1.Steper 10 minut 2.Nogi maszyna odwodząca 3.Nogi maszyna przywodząca 4.Uginanie nóg leżąc na ławce (z [...]

Spawareczka, Garfieldka, juliusiaczek, beperfect!, MagdaLenka88, Julietta, AMiU, AL3ktra, Hetavel, delfinka, czikita007, Lisus, JustBlackBerry, Miodowa, ejpi, sforcia - dziękuję };-) miło się czytało Wasze komentarze :-) beperfect! - no ostatnio to miałam taki okres treningowy, że rzeczywiście najwygodniej by było na siłowni zamieszkać /-)_ [...]

Dzień 1 (tydzień 1) 01.10.2012 DNT napoje: woda +/-2l, kawa x2, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa, pokrzywa, melisa x2 warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula, kalafior suple: 5g BCAA+ 3x omega3 z rana, wieczorem 3x omega3 + ZMA, vita-min, tran, Mg+Ca, probiotyk, wit.C micha BWT – 140/200/70 [...]

Jeszcze raz dziękuję za miłe słowa :-) Obli jak zwykle podsumowałaś i wyjaśniłaś wszystko jasno i rzeczowo, jeszcze raz Ci dziękuję i życzę nam dalszej owocnej współpracy ;-) Puki co znikam z forum i śmigam na narty :-D Pojawię się z nowym dziennikiem w przyszłym tygodniu. A przy okazji wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku - spełnienia marzeń, [...]

King Bardzo Ci dziękuję za cenne rady... Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze Bardzo dziękuję za dobre słowo No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale [...]

OMG Tomq dziękuję Ci ogromnie za tak dokładną analizę. Najpierw się przeraziłam, że znowu lipa ale przeczytałam jeszcze raz i wszystko łapię :D O części elementów o których wspominasz pamiętam. Ale pamiętać to jedno a robić to drugie :P O stopach nie zdawałam sobie sprawy. Pewnie przeczytam jeszcze kilka razy uwagi i mam nadzieję, że uda się [...]

[...] w porównaniu z poprzednią formą jesto na tyle dużo , że jestem jak najbardziej zadowolony.. ------------------------------------------------------------------- Bardzo dziękuje firmie Megabol za możliwość przetestowania tego zestawu, dziękuje również za pełen profesjonalizm.Świetny kontakt meilowy, cenne rady i fachowe podejście do tematu [...]

dziękuje dziękuje kochana No i Tobie odwzajemniam się, i chyba nie muszę mówić czego życzę... bo wszech i wobec to wiadome

Dziękuje za wszystkie miłe komentarze, no cóż...nie udało się wygrać może to nie był jeszcze mój czas,może na wynik wpłynęły inne okoliczności nie mnie to oceniać. W rozmowach z innymi zawodnikami oraz niektórymi sędziami usłyszałem mnóstwo ciepłych i budujących słów i to jest dla mnie najcenniejsze. Ja sam również jestem bardzo zadowolony ze [...]

Raz jeszcze dziękuje, sam wyczekuje z niecierpliwością na video z zawodów bo nie miałem okazji zobaczyć jak to wygląda nawet w trakcie przygotowań do zawodów.W pokoju było zbyt ciemno żeby nagrywać więc sam nie wiem jak to wyszło, tyle co reakcja publiczności%-) Zresztą tego dnia publiczność dała jeszcze raz wyraz swoim emocjom,kiedy wyczytano [...]

no dobry teskt, dobry opis trądzika, ale mógłbys jeszcze napisac jak sie go leczy, więcej sposobów, jakies przykładowe maści, kremy ! nie wiecie moze, czy trądzik da sie leczyc swoim moczem ? tzw. urynoterapia, stosowalto ktos z was ?? jesli tak, to niech napisze czy pomogło, po jakim czasie itd. ! z gory dziekuje !

Podsumowanie - cykl 3 - 17.07-29.09.2011 Krótko i temat - tabelarycznie. Trening zaproponowany przez 4nn: - kilka nowych ćwiczeń, w których trenowałam nie tylko siłę, ale przede wszystkim technikę - spodobał mi się przysiad przedni - o dziwo łatwiej mi go robić technicznie niż tylny, i bułgar - z uwagi na skuteczność (zawsze paliły mnie uda i [...]

Wiesz Tetiszerii chyba mam ta canadie albo zle rozlozenie posilkow.To ma sens. Dziekuje ze mi powiedzials,ze jem za duzo chleba.Postaram sie zmniejszyc do dwoch kromek dziennie . Postaram sie takze jesc wiecej posilkow niz 3 (no chyba,ze w pracy bede to nie zawsze dam rade). Nie wiedzialam,ze jem "duzy zaladunek" wegli w jednym posilku [...]