dziękuje

Blisko blisko :p 80km gdzies do Opola mam wiec godzinka drogi :p Ale na dzisiaj lekko inne plany :p Dziękuję za zaproszenie :D

To jest odpowiedź dudee. Dziękuje. Wiem co dodać do swojej diety. Dziękuje serdecznie. Pozdrawiam

[...] boli cały czas, bo spodobały mi się zawody, klimat i bycie w formie :-D ale jednak chodzi o progres oraz ważniejszy cel... logika i słowa trenera zaważyła :-)) Artur Ś. - dziękuje za wpis i dobre, motywujące słowa do dalszego działania :-)) to prawda, chyba złapałem bakcyla, a określenie "wymarzona droga" jest tu prawdziwe i jak najbardziej na [...]

[...] kontuzji. Obok puchy możecie zobaczyć nową zabawkę, którą będę miał przyjemność przetestować dzięki uprzejmości znajomego zawodnika z siłowni na której trenuję za co bardzo dziękuje. To również moja pierwsza styczność z tego typu sprzętem, więc bardzo mnie ciekawi jakie odczucia/wrażenia będą przy użyciu takich bandaży treningowych do kolan. [...]

Nie ukrywam, że teraz jest dość fajny okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile [...]

Nie ukrywam, że teraz jest dość fajny okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile [...]

to był jakiś mutant #-P masz rację nie ma dla mnie usprawiedliwienia... kobiety wchodzą mi na ambicję, ale później to procentuję na scenie :-D Sylwia też nigdy mi nie odpuszczała na treningach i właśnie za to dziękuję i czekam na kolejne szalone treningi 8-) Sevenload92w przyszłym tygodniu czeka mnie pokuta, masz jak w banku };-)

[...] będzie ogień. To mnie rozbudza :-D Koszulka SFD cały czas mi towarzyszy na treningach. Przyznam, że sprawdza się super, ma fajny i wygodny materiał także jeszcze raz bardzo dziękuje za taki miły upominek :-)) /SFD/Images/2015/6/27/c997ca2005934cec961c594a4ebca7e7.jpg Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 6 białek + 100 owsa 2 posiłek: 200g fileta z kury + [...]

[...] U nas cel jest jasny tak jak mówisz, droga do niego również. Zaciskam zęby i brnę do przodu. O regenerację się nie martw, młody wiek ma swoje zalety heheh :-P Sevenload92 - dziękuje za miłą opinie. To prawda, mimo sporej odległości między nami czuję pełne wsparcie ze strony Artura. Trochę lat już trenuję na siłowni i pracuję nad swoją sylwetką, [...]

ehh dziękuje Ci bardzo };-) myślałem ze całkiem masz mnie gdzieś %-)

[...] dlatego czasami te werdykty sędziowskie też bywają zagadkowe, chociaż u facetów i tak dużo łatwiej o ocenę niż w przypadku kobiet, za co im współczuję szczerze mówiąc :-? dziękuje za dobre słowo, może uda mi się Tobie chociaż lepszą formą startową zaimponować w tym sezonie :-) z tą bułką to sam byłem w szoku.. człowiek czeka na ładowanie cały [...]

Dziękuje bardzo za miłe słowa :-)) HAHAHA SKĄD WIEDZIAŁAŚ %-) !!!

[...] zejściu ze sceny to nie czekolada oreo tym razem tylko właśnie jej Tiramisu... a właściwie pół blachy %-) Lecimy dalej :-)) Megan - o Ty, uniemożliwiłaś mi edycję posta :-D dziękuje za dobre słowo ! Tak jest, za tydzień Kłodzko, tam już nawet nie ma mojej kategorii tzn. kulturystyka klasyczna. Jedynie Kulturystyka open, więc znowu start z [...]

Co dalej ? Od jakiegoś czasu uprawiam badminton. Bardzo mi się spodobała ta gra i po wstępnej konsultacji z trenerem spróbuję swoich sił na polskiej arenie - Grand Prix Chudo Zdrój 2016 w kategorii buduj masę. A tak poważnie plan jest prosty - dokładamy mięsko, żeby w końcu wyglądać jak człowiek %-) Czas na konkrety. Okres startowy za mną, [...]

Dziekuje Kingu za rade,zamowilam wlasnie bialeczko i witaminki Olimpu 0,5g/kg masy to 34 g bialka po treningu,tak? do rozrobienia z woda lub chudym mlekiem rozumiem? tylko w treningowe,1 raz dziennie,zaraz po trenie? aeroby i spinning tez sie licza jako dni treningowe,w te dni tez brac bialko? Obli fotki beda,owszem,nowe dam po pomiarach za [...]

Panie Szukała: Dziękuję za odpowiedź Byk: ja podobnie, nawet częśc jedzenia kupuje za swoje osczędności (chcoiaż nie pracuję). Do tego gadania to się już przyzwyczaiłem ale matka to by mnie najchętniej u psychologa widziała bo "to nie jest normalne" żebym tak liczył swoje jedzenie, wazył je na wadze itp. bo "to jest chore" .. [...]

panowie ! ... dziekuje wam za ten wątek przydal sie przepisuje trening , i jedziemy oczywiscie z radami maxwell'a bo myśle ze są pomocne ... jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam ... :) !

dziękuję --- No, kalorie ważna rzecz , drugi dzień z kolei odczuwam głód (nieprzyjemne i niebezpieczne uczucie), więc obcinanie będzie katorgą. I tak trochę namieszałam z tym liczeniem warzyw na początku, przez co wyszło, że po 3 tyg. dorzuciłam do pieca zamiast trzymać/odejmować. Ech, strach się bać pomiarów i tego co z nich wyniknie. Wtorek, [...]

jezdem, jezdem przyjęłam sobie pisanie od treningu do treningu, co by sobie nie spamować, a teraz dodatkowo byłam w rozjeździe i próbuję ogarnąć czas. dziękuję pięknie za trening. Wiem, że 2 dni to ciężko coś ułożyć, ale mam do dyspozycji tylko 5dni (wt-so) i wystarczy, że akurat coś wyskoczy i tren przepada, a tak 2x wiem, że na pewno wyrobię. I [...]

a dziękuję, dziękuję :) ale cóż to jest w porównaniu z murzynkami ? :/ Czemu biali nie mają takiej budowy kolan.... No takie tempo to musiało być przyjemne. I nie ma to jak oduch wymiotny na koniec treningu ;) ufff.. hala się już zaczęła, a sezon na otwartym stadionie zbliża się wielkimi krokami.... trza się brać za siebie...