dziękuje

Dziękuję Panie Janie

Nie wiem, może dla kogoś z boku zabrzmi banalnie. Ja się chwytam już wszystkiego więc nawet wpis na forum podnosi na duchu. Więc dziękuję za wpisy oraz za prywatne wiadomości z chęcią pomocy. Tak się zastanawiam czy sam nie powinienem udać się do jakiegoś psychiatry bo o pewnych sprawach mi łatwiej napisać na forum na którym "znam" Was od kilku [...]

U mnie nadal brak czasu na wszystko. Z pomocą Xzaara, za co dziękuję, udało mi się kupić rower spiningowy, wiec może przynajmniej się uda siąść 2x15 min dziennie i popedałować. Przez najbliższe 2 miesiące się raczej nic w kwestii wolnego czasu się nie zmieni i ten rower będzie pewnie głównym, praktycznie jedynym ruchem. Jak tylko czas pozwala to [...]

Dziękuję za rady. Jeśli będę czuł, że jest za dużo na początek to nie będę na siłę robił wszystkich. Z drugiej strony w zestawie A są 4 porządne ćwiczenia. to byłoby 12 serii w całym treningu. Wydaje mi się, że to by było za mało na takiego chłopa.

Dziękuję, Jak trochę pocierpię to dobrze mi zrobi - kara za rok stracony rok musi być :)

Panie Janku dziękuję ale, z całym szacunkiem, ja tylko "bohatersko" walczę z kilogramami które sam sobie sprawiłem. Więc nie ma tu nic do podziwiania. Bardziej do współczucia :-) Przy Pana formie pewnie ciężej jest zrzucić 1kg tłuszczu niż u mnie 5.

Adam przede wszystkim to dziekuję Wam za porady ale decyzję podejmuję sam i sam ponoszę konsekwencję. Więc niczego się nie bój, nie spodoba mi się lub złapię konstuzję? to moja wina :-) Tak jak pisałem zamawiał będę na CKB. docelowo chcę ćwiczyć w domu ale z tego co widzę na ckbnowasol(linka do FB nie mogę wstawić) to mają właśnie nabór do [...]

dziękuję, będę więc brał 10g/ dziennie. Ile wg Was powinien mi zająć taki trening jak wczoraj? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-03-31 09:40:32

Dzień: 1/90 Trening: Czworoglowe + Dwugłowe + Aeroby 1.Wyprosty nóg siedząc : 15,15,15,15 x 3 sztabka w serii łączonej z 2.Uginanie nóg leżąc : 15,15,15,15 x 4 sztabka 3.Przysiady ze sztanga na plecach ATG : 15,15,15 x 60kg / 12,12, x 70kg 4.Wypychanie ciężaru siedząc : 15,15 x 101kg / 12,12 x 108kg 5.Wykroki z hantlami chodzone : 20,20,20,20 x [...]

DZIĘKUJE PANOWIE!!!!! co do fotki tez nie widzę,ale jak odświeżę to już widzę,nie wiem dlaczego,odśwież może zobaczysz:-)

dziękuje Ci bardzo:-)) mam nadzieje,ze z tygodnia na tydzień będzie co raz lepiej:-))

dziękuje Ci bardzo:-)) mam nadzieje,ze z tygodnia na tydzień będzie co raz lepiej:-)) Trenuj wytrwale a tak powinno być:-))

Dziękuje Panowie! jeszcze jedna fotka:-) aż dostałem kopa! http://images63.fotosik.pl/746/b234e55bf943ff44gen.jpg

po to jest ta redukcja miedzy innymi by wyszły na wierzch partie nad którymi trzeba dokładniej popracować :-) oddaje się całkowicie Marianowi i dziękuje mu bardzo za pomoc:-) Kerad-wszystko jest pisane aktualnie,pomiary były robione w niedziele i waga pokazała ponad 83kg także coś kolo tego jest wzrost 183 ;-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

[...] FIRESTARTER :-) Arnold- dzięki kolego:-)) jeszcze jakieś 2,5 tyg i chyba zrobię oficjalne zakończenie redukcji,ale na pewno tez nie będę chciał robić ostrej masy:-) Ogólnie dziękuje wszystkim za mile słowa! jak na naturala uważam,ze zrobiłem ile moglem i robię ile mogę,ale jeszcze trochę przede mną i myślę,ze jeszcze coś uda się poprawić na [...]

Pozwolisz, że tu pociągnę wątek ketozy z mojego tematu jeżeli już wywołałeś Mariana: myślę,ze w Twoim przypadku ketoza to totalna głupota...na zawody się szykujesz? chcesz szybko "krate"zobaczyć? chyba nie...ja sie pytalem trenera Mariana czy zrobic ketoza bo moj BF jest juz na prawdę mały jak na mnie to sie tylko zapytał czy na zawody sie szykuje [...]

Dobrze, dziękuję za reakcje. Prawdopodobnie sam doprowadziłem do tego stanu swoim trybem życia. Są jakieś sposoby na łagodzenie ewentualnych skutków ubocznych zazywania tych leków? I czy ktoś mógł by mi doradzić gdzie szukać odpowiedniego dietetyka który będzie w stanie ułożyć dietę pod te wyniki badań?

Zyrafko dla mnie ta kobieta jest uosobieniem kobiecosci, seksapilu i .... zdrowia chcialabym tak kiedys wygladac, wishfull thinking ech Meraviglia dziekuje, licze na wsparcie //pora na wypiske PIATEK 04/06/10 1.platki owsiane/migdaly platki/mieszanka orzechow i rodzynek/ mleko 1,5% + warzywa 2. piers z kurczaka/ryz brazowy/migdaly platki * [...]

dziekuje dziewczyny ja tak generalnie to sie do mojej wagi juz przyzwyczailam, ale jeszcze czasami marzy mi sie 55kg, ale tylko dla cyferek, jakby co bede stawac jedna noga WTOREK 15/06/2010 micha 1. owsiane, otreby, maslo orzechowe, borowki * TRENING * 2. kasza gryczana, cyc, orzechy, ogorek zielony ze szczypiorkiem i jog nat 3. kasza [...]

super!!i moj chlop tez pewno zje, nie bede musiala gotowac na dwa razy dziekuje! slinotok jest, lece do sklepu odmeldowuje sie