dziękuje

witam:) mam pytanie co do dawkowania kreatyny Olimpa. Czy moge brac tak: w dni nie treningowe: po sniadaniu 2 kaps i po kolacji 2 kaps a w dni treningowe: przed siłką 2 kaps i po siłce 2 kaps i drugie pytanie czy 4 tygodnie branie tej kreatynki jak na pierwszy raz to nie za malo? dziekuje za odpowiedzi:)

Witam! Kiedy najlepiej lub najkorzystniej jest brać białko tzn o jakich porach??? np. Rano Przed treningiem CZY Rano Po treningu CZY Rano Przed snem CZY Przed treningiem Po treningu CZY Rano Przed treningiem Po Treningu Z góry dziękuje!!!

Witam, od ponad tygodnia jestem na redukcji, wszystko super swietnie obliczylem sobie ile kalorii spozywac jak i ogarnalem makroskladniki w aplikacji fitatu aleee powoli dostaje pier**** od czytania wszystkich tematow na googlu dotyczacych redukcji. Im wiecej czytam tym bardziej moja glowa nie wie juz co ma jesc, co moze zjesc, a co zjem przez co [...]

Witam po krotce napisze moja historie. Sport byl od zawsze ze mna zwiazany silownia, pilka nozna itd. od około 3 lat praktycznie nic nie trenuje. od ostatniego roku moja dieta jest po prostu tragiczna. postanowilem sie mocno zabrac za siebie i rozpisalem sobie kalorycznosc diety, tutaj troche wiecej na ten temat [...]

Witam was wszystki mam takie pytanko jaką kretyne lepiej stosowac w proszku czy w tabletkach jest po miedzy nimi jakaś różńica w działaniu??? Bo słyszałem ze lepsza jest w proszku ale wolałbym tabletki ponieważ sa one o wiele wygodniejsze :) prosze o szczere wypowiedzi :D Z góry dziekuje

Witam. Mam 17lat, 170cm wzrostu i ważę 60kg. Ćwiczę na masę i mam odpowiednią dietę, 5x dziennie posiłek. Moje pytanie, to ile razy dziennie gainer ? Wiem, że od razu po treningu i kiedy jeszcze ? A w dzień, gdy nie ćwiczę na siłowni to kiedy ? Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję :)

Cześć, Dawno mnie tu nie było, od 2 lat chodzę sobie regularnie na siłownie, bardziej jako odskocznia od pracy. Przez ten czas trenowałem splitem, raczej standardowy trening 3xtydz. Złapałem jednak większą motywację i stwierdziłem że pora zmienić trening, posiedziałem dzis na forum, poczytałem i stwierdziłem że dla mnie lepszym rozwiązaniem bedzie [...]

Witam, brał może ktoś HGH Monster od Burneika Sports? Zamierzam to sobie kupić do cyklu muscle test + pct monster, ale cena mnie przerasta(189 zł). Dlaczego chciałbym uzyskać jakieś opinie od osób, które to brały, bo nie chciałbym wydawać kasy w błoto. Z góry dziękuje

witam mam takie pytanie otóz chciałbym zgolic sobie włosy łonowe a nie wiem zabardzo czym i jak to zrobic,chciałbym zgolic prakytcznie na zero,zostawic tylko takie króciutkie.Nie wiem jak sie za to zabarac zeby było najlepiej?Prosze doradzcie mi cos.Z góry dziekuje,pozdrawiam

Witam. Chcialbym troche schudnac i jako, ze mam w domu salbutamol chcilabym go uzyc w tym celu. Lek dokladnie nazywa sie SALAMOL i zawiera 200 dawek w dozowniku. Prosilbym o podanie kiedy go brac, ile i czy po jedzeniu itp. Z gory dziekuje za odpowiedz. Soga niestety nie dam bo nie mam abona.

Witam wszystkich Serdecznie! Otóz mam pytanie jakie wymagania trzeba spełnić żeby zostać zawodowym zawodnikiem MMA? Trzeba mieć badania lekarskie tylko ? Jakąs kariere amatorską za sobą? Jeśli się ktoś orientuje prosze o odpowiedz z góry bardzo dziękuje Pozdrawiam

Witam, chciałbym się zapytać jak uzyskać efekt mięśni brzucha w kształcie litery V jak na zdjęciu? Wiem, że dieta jest równie ważna, ale proszę o podawanie konkretnych ćwiczeń. Z góry dziękuję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f935ee051374fb694d4fb13fc548d7e.jpg

Witam Trochę ponad miesiąc temu robiłem dosyć spory tatuaż. Za kilka dni będę mieć poprawkę i za jakiś miesiąc, może mniej będę miał wykonane badanie krwi. Czy zrobiony/poprawiony niedawno tatuaż koliduje w jakiś sposób z badaniem krwi? Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam Czy wie ktos moze,czy zeby zostac nauczycielem wf-u trzeba ukonczyc studia? Czy moze jest jakies studium policealne,po ktorym mozna zostac nauczycielem? I gdzie mozna sie dowiedziec,czy we Wroclawiu sa robione kursy na instruktora kulturystyki? Dziekuje i pozdrawiam

Witam napisałem wcześniej temat o planie treningowym do oceny, ale nie wiem dlaczego nie mogę odpowiedzieć, więc utworzyłem nowy temat, w którym rozpisałem dokładnie mój plan treningowy i proszę o jego ocenę. Co do nóg to tylko uprawiam różne sporty typu pływanie itd. ponieważ mam problemu z kolanami i dopiero później będę mógł myśleć o [...]

Witam. Nie znalazłem nigdzie odp na moje pytanie i stąd zakładam temat. Mam do Was prośbę jaką macie różnice w pasie i tali tzn nie wiem czy dobrze to mierzę ale pas mierzę na wysokości pępka a talię parę cm pod pępkiem w najszerszym miejscu , z góry dziękuje za pomoc.

Witam mam 19 lat i maly problem. Jedno ramie mam nizej od drugiego o jakies 5cm. I chcialbym sie zaptyac co mozna za cwiczenia wykonywac by w miare ta roznice wyrownac. Chcialbym dodac czy w tym ukladzie silownia odpada czy nie przeszkadza w niczym. Z gory dziekuje i pozdrawiam

200gram to ile mililitrów bo nie wiem chcę zrobić potrawę gdzie zamiast gramów podane są mililitry jakoś ciężko mi sobie z tym problemem poradzić dlatego proszę państwa o pomoc w roztrzygnięciu tej kwestii dla mnie dosyć trudnej za odpowiedż z góry dziękuję.

witam, szukałem długo ale nie znalazłem odpowiedzi, wiec otwieram temat. kreatyne lepiej brac w tabletkach czy w proszku? dlaczego? jezeli proszku to jak go dostarczac? w napoju? bezpośrednio? prosze o fachowe i konstruktywne odpowiedzi, bo to wazne.dziekuję.

Witam. Mam takie pytanie. Po jakim okresie od skonczenia brania antybiotyku a dokladnie duomoxu mozna pic alkohol? Gdzies czytalem iz utrzymuje sie on w organizmie 1-1,5h czy to znaczy ze po 2h na przyklad mozna juz go nie ma w organizmie? Z gory dziekuje za odpowiedzi;-)